Користећи све своје суочавање са вештинама депресије

Имао сам пакао недељно. Прошла је недеља од емоционални падови са врло мало висина. Прошло је недељу дана када сам морао да користим све своје способности вежбања са депресијом.

Прошлог понедељка, морао сам да донесем веома тешку одлуку - да прођем са веома скупом операцијом свог пса или да је одложим. Неки људи можда не разумију агонију која је укључена у доношење такве одлуке. Без обзира на то, распон емоција кроз које сам проживио натерао ме на све то технике самопомоћи Научио сам се да се носим са депресијом.

Пса имам од 2008. године када сам је спасио из склоништа. Имала је 18 месеци и од тренутка када сам видела њену слику на мрежи, била је то за мене. Имамо врло јаку везу, она и ја, толико да она зна кад сам у депресији. Видјети је у толикој муци било је брутално. Одлучити се за операцију насупрот еутаназији било је мучење. Да ли би хирургија успела? Да ли би је после боловала? Да ли би се опоравила? Шта ако умре на столу? Да ли би се то поново догодило? То је једна од оних болести која би се могла поновити. Да се ​​то поново догодило, шта бих тада радио?

И тако је то прошло - да ли бих требао; зар не бих; да ли би она; зар не? Назад и назад - сузе, затим прагматизам, затим туга, затим порицање, затим оптимизам, затим страх, затим стварност, затим још суза, затим вагање предности и недостатака, затим одлучивање (Депресија и неодлучност: невоље у доношењу одлука).

Одлучио сам се за операцију коју је имала прошлог четвртка. Данас, у недељу, проблем који јој је нанео сву бол је решен и она се опоравља. Мој банковни рачун је црвен, али мој слатки пас је жив - барем за сада.

Искористите све своје вештине да бисте се носили са депресијом

Па, шта сам учинио да се изборим? Прво и најважније, позвао сам неколико својих чланова тим за подршку. Затим сам се трудио колико сам могао бити позитиван - није нимало лако учинити с обзиром на околности. Покушала сам да се концентришем на оно што је најбоље за мог пса знајући да оно што може бити добро за мене можда није добро за њу. Ја захвалио јер сам је имао у мом животу. Кад сам могао, стално сам био заузет. Хтео бих да кажем да сам јео здраву храну и вежбала, али нисам. Ја сам стрелац стреса па сам појео неколико намирница због којих се осећам боље (чоколаду, чипс, итд.) И постарао сам да се не осећам кривим због тога (Топ 10 ствари које помажу у борби против депресије).

Опоравак мог пса ће трајати чак неколико недеља, месеци. У току ћемо морати да будемо пажљиви како бисмо помогли да се ракети не спрече и да спречимо да се велика епизода не понови.

Као моја депресија.

Суздржавање од депресије је непрекидан, понекад и бруталан изазов. Ове недеље морао сам да употријебим све своје способности суочавања са депресијом да бих ме прошао кроз веома тежак период.

Фотографисао Амбро, љубазношћу фреедигиталпхотос.нет