Депресија када сунце заблиста
Ако постоји једна ствар на коју могу рачунати у свом животу, то је октобар. даочигледно је да октобар стиже сваке године, али када живите са менталном болешћу, месеци могу да представљају расположења. А то може бити застрашујуће. Речено је, желим да овај пост усредсредим на разговор који сам водио са рођаком који живи депресија у летои успева зими.
Људи живе са депресијом када сунце зађе
Имам осећај да су многи читаоци можда већ упознати са овим. И претпостављам да сам био на општем нивоу - знам да депресија погађа људе у било које доба године. Није брига да ли сунце сја.
Мој рођак живи са биполарним поремећајем, као и ја, и бори се са расположењем као и многи од нас. Он је дошао у посету прошле недеље и мало смо разговарали о нашем менталном здрављу. Споменуо сам како је лепо осећати се стабилно бар део године и дао ми се мали осмех. Рекао ми је да јесте у депресији у летњим месецима а не зими (Сезонски афективни поремећај: ко је у ризику?).
Живим у Британској Колумбији где пада киша, пада киша и још мало, па сам био збуњен. Објаснио је да, док се ретка сезонска депресија може појавити током лета, и док ја уживам у планинарењу шумом и обично стабилан, он је у кревету и, добро, тужан је.
Питао сам га како ради да остане стабилан и рекао ми је неколико ствари:
Излази из куће! Није увек лако. У зимским месецима моје тело се не воли много кретати. Али гурни себе. Чак и кратка шетња. Када сам усвојио пса пре две године, то ми је променило живот. Без обзира на расположење, треба га шетати и бринути се о њему. Ако можете, размислите о усвајању кућног љубимца или волонтирању у локалном прихватилишту за животиње.
Запамтите да и то ће проћи. То је тешко учинити када се осећате ниско, али запишите у својим бољим месецима ствари које вас подсећају да ћете се поново осећати добро.
Истраживање летње депресије. Учинио сам то и открио да није тако неуобичајено као што сам мислио. Ако осјетите депресију током истраживања топлијег месеца, то је онлине и осећаћете се мање сами. Не морам да вам кажем колико је усамљена депресија.
Док смо разговарали, то сам схватио кораци за само-негу које можемо примити када смо депресивни током летњих месеци исти су као и када патимо у јесењим и зимским месецима. Схваћам да је август, а можда је овај пост био упућен и пре неколико месеци, али баш као што ће ме октобар куцнути у гузу, лето ће поново стићи.
Разумијем да неки људи свакодневно живе с депресијом, често то чиним, тако да вам то вјероватно није вијест, али може бити и за друге људе.
Поделите своје искуство: Да ли сте доживели летњу депресију? Шта је помогло?
