Брига о себи је најбољи начин да се бринем за своју породицу

Прошле године, на рођендан, јако сам се разболела од Стреп грла. Пристао сам само да одем на хитну службу када сам почео да дрхтам уз високу температуру, верујући да ће ми ухо ускоро експлодирати. Док су ме одвели на ЦТ претрагу, почео сам да се питам, како сам могао допустити да се разболим?

Откад је мој дијагноза поремећаја биполарне 1 болести са 21 год. вежбала сам уметност игнорисања сопствених потреба. Ако се бављење мојим потребама није уклапало у моје окружење, одустао сам. Одбио сам да слушам потребе свог тела и душе, чак и ако је то значило да игноришем симптоме своје менталне болести.

Игнорирање мојих потреба само штети мојој породици

Имати биполарни поремећај чинило ми се довољно терет за моју породицу. Нисам желела да привлачим пажњу на себе тако што сам се заправо бавила својим симптомима и неговала своје ниско самопоштовање (Уобичајени знакови ниског самопоштовања).

Трпео сам последице отмице током целог лета после мог јунског рођендана у ЕР. Након десет дана стероида да ми грло не би затворило, осетио сам се опсједнутим параноиком изазваним стероидима,

манијачки бес. Чак сам била убеђена да ме муж покушава товити додавањем вишка маслаца од кикирикија у смоотхие који ми је припремио. Била сам толико љута да сам почела да бацам ствари на њега (Како се носити са љутњом свог биполарног рођака).

Тада сам схватио, док ме је гледао у неверици, да ми откуцавање не наноси само додатну бол. Био је то пустош током целог мог живота. Правила сам пустош над својом породицом.

Па сам одлучио да то зауставим.

Пажња мојих потреба побољшала је моје здравље

Када сам заправо почео да слушам своје тело, схватио сам да годинама игноришем хронични бол (Ментална болест значи превише физичке боли). Заказала сам састанак са акупунктуром. Почео сам добијати редовне масаже и трошити време и новац за негу.

Додао сам етерична уља у своје ноћне купке са балонима уместо да се заситим другом чашом вина (Можете да се бавите самохраном на буџету).

Замолила сам за помоћ у чишћењу моје куће и бризи о својој деци.

Одлучио сам да не присуствујем друштвеним окупљањима на којима сам се осећао примораним да пијем алкохол.

Чак сам започела редовне изласке са супругом и заправо се забављала.

Како сам увео ове промене, моја хронична бол се знатно смањила. Сада сам здравија и продуктивнија него икад до сада.

Брига о себи значи да имам више за породицу

Такође сам приметио да се мој брак побољшао. Зато што се бринем о себи, зато што своје тело и душу испуњавам добрим стварима, охрабрујем и свог мужа да то учини. По први пут у старости осетио се слободно склоно себи. Слободно је отићи у кино са момцима или упознати пријатеља на ручак (Брига о неговатељу). Одлази из улога његоватеља да је тако предано наступио. Наш брак коначно постаје један од једнаких, петнаест година након моје дијагнозе.

Више не дрхтим. Ако имам потребу, обраћам се. Пошто више не трчим празних, имам толико више да дам породици.

Повежите се са Таилор даље Фејсбук, Твиттер, Пинтерест, Гоогле+, и њен блог.