5 начина да се излечи болничка анксиозност, хируршки страх, страх од медицине

Шта заједничко болничко тјескоба, страх од операције и страх од медицине? Све су то изузетно уобичајене ствари због којих људи нервирају. У ствари, неки људи постану толико анксиозни, у ове се нормални страхови претворе фобије. Носоцомепхобиа је назив фобије који се односи на страх од болница. Томофобија је страх од операције или хируршких операција. Фармакофобија је страх од лекова.

Милиони људи болују од болнице, страхују од операције и плаше се да узимају лекове. Чак и ако је лек због анксиозности, неки људи тврде да су превише забринути да би то прихватили! (И ја сам се тако осећао када сам био анксиозан.) Али шта узрокује ове страхове и шта можете учинити са њима?

Примио сам овај ДМ на Твиттеру (@ЈодиАман) Прошле недеље:

Ускоро имам операцију колена и престрављена сам! Управо сам прочитао ваш блог о анксиозности и хтио сам вас питати, шта мислите да је најбољи начин да се ријешите тјескобе када су у питању овакве ствари?

3 разлога зашто су болнички анксиозност и хируршки страх толико чести

1. Кључни разлог за болничку анксиозност и страх од операције је то што се људи осећају ван контроле. Није природно предати своје излечење неком другом, иако је то део наше културе. Дубоко у себи плашимо се да се одрекнемо ове урођене моћи да бисмо исцелили себе. Из тог разлога, смета вам, поготово када 'идете под' (анестезију).

2. Други разлог страха од болница и операција је оно што је у питању: бољи живот. Понекад је болест или повреда која нас је довела на тај поступак до поступка са којим смо заиста ставили кључ у жбице. Толико смо уложили у нади да ће ствари поново бити боље. Понекад одлажемо медицински поступак јер се превише бојимо да неће успети.

3. Последњи разлог је тај што одлазак у болницу и операција или узимање лекова који спашавају живот ствара страх од сопствене смртности. (Ово је биггие, па ћу морати да га сачувам за други пост.)

Начини за помоћ болници анксиозност, хируршки страх, страх од медицине

1. Верујте свом практичару

Ово је далеко најважнији део смиривања страха од операције и анксиозности у болници. Поверење је супротност анксиозности. Осећај изван контроле престаје ако се осећате усклађено са особом која вам помаже. Ако знате да сте сигурни у лекара, осећате више контролу над ситуацијом. То је зато што знате да он или она контролирају и да је он или она - барем у овом случају - способнији од вас да спроведете овај поступак. Захвалио бих свом лекару, медицинским сестрама, целокупном болничком особљу и породици на пруженој помоћи.

2. Веруј себи

Анксиозност подразумева неповерење према другима, али ово је само одраз неповерења у себе. Верујте себи да слушате своје тело. Ваше тело зна шта му треба. Доносите одлуке у складу са тим. Верујте тим одлукама. Верујте да можете учинити оно што можете како бисте себи дали највећи потенцијал за максимални опоравак. На пример, једите шта вам кажу, учествујте у рехабилитацији, радној терапији или физикалној терапији према упутама итд. Дајте потврде којима изражавате захвалност за себе. "Пуно вам хвала за све што радите на овом раду!"

Бавите се вођеним сликама, видећи се како се мирно опорављате и радите добро.

3. Подузмите акцију да себи помогнете

Радите ствари које би биле лековите за ваш медицински проблем, као и за вашу анксиозност, попут медитације (Тратак медитацијом је добро да очистите свој ум или само замислите светлост на месту где је ваше тело потребно излечење), једите чисто, вежбајте да бисте изградили издржљивост за опоравак, проводите време са љубављу људи, смејте се, дневниките, молите се, проводите време напољу или са кућним љубимцима, бавите се креативним хобијем, поспремите кућу или направите неки волонтер посао. Само останите продуктивно активни како вам ум не би лутао тишином и пропашћу.

4. Образујте себе

Истраживање вашег медицинског проблема може смирити болничку анксиозност и страх од операције (али може и повећати). На мрежи можете пронаћи ужасне, ретке рачуне који би вас могли још више престравити, али постоје и многи рачуни који би вам могли олакшати. За неке људе, знајући шта ће се догодити чини их да се осећају више под контролом и то им смирује. Такође, познавање способности нашег тела да исцељује је тако охрабрујуће. Истраживање такође може дати савете о најбољим начинима опоравка од вашег одређеног здравственог проблема. Ове информације су непроцењиве!

5. Добро планирај

Када излечите, сјајно је бити у стању да сву енергију усмерите на лечење. (Не анксиозност; не желимо губити вријеме на анксиозност.) Зато је сјајно направити план за пост-операцију. Ово ће вам дати нешто да одврати пажњу са операције. Организујте људе да помогну и ко ће шта урадити. Набавите заједно ствари које су вам можда потребне (књиге, аудиокњиге, филмови) и неке станице на које ћете се засадити, употпуните са бочни сто за све ствари - чашу воде, ткива, лосиона, балзам за усне, гребање у леђима и даљински управљач - које ћете желети од руке дужина. Разврстајте распореде своје деце, уредите се на послу и кући како би све остало организовано. Осјећа се грозно кад не можете устати и гледате у нереду и неред.

Лечење болничке анксиозности, страха од хирургије и медицине

Најбоља ствар код болничке тјескобе, страха од операције и страха од медицине је та да је та анксиозност привремена. (Сва тјескоба је привремена, али је лакше у то се уверити.) Кад будете добро, нестаће.

Имамо операцију, чак и ако је изборна, у нади да ће нам продужити живот или ће нам дати бољи квалитет. Узимамо лек из истих разлога. Иако се алопатска медицина понекад лоше понаша због превеликог лечења, а Америка је критикована Извозивши дијагнозе менталног здравља (што се уосталом слажем), не можемо бебу избацити ван вода за купање.

Алопатска медицина спасила је безброј живота, помогла је многим људима да ходају, разговарају, чују и виде кад прије нису могли. Благослов је имати. А ако направимо медицинска путовања о везама, односима са неговатељима, односима са самим собом, од тога ћемо добити много више излечења него само физичког.

Како се ради нешто што не желите да радите?

Ја блог овде: Излечите сада и заувек будите у миру и овде: Блог анксиозности - Сцхманпрессион, поделите овде: Твиттер @ ЈодиАман, Гоогле+ надахните овде: Фацебоок: Хеал Нов анд Форевер Бе ин Пеаце

Набавите моју бесплатну е-књигу: Шта је горе у вашем доле? Бити захвалан у 7 једноставних корака.