Негативни селф-разговор долази на путу проналажења помоћи за ПТСП

Доживео сам много негативног саморазговора око свог посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП). Прије дијагнозе и терапије ПТСП-а, мој свакодневни живот био је испуњен стресом и осјећајем безвриједности. Већи део свог живота живио сам са својим стрепњама, депресијом и дисоцијацијом. Нисам имао референтни оквир какав би живот могао бити без ових симптома. Морао сам доћи до тачке у којој нисам могао ништа да учиним, осим да седнем на каучу и опседнем се замишљеним болестима и превременом смрћу пре него што потражим професионалца. Чак и тада, имао сам тежак период дозвољавајући себи да зацелим као да нисам довољно значајан за помоћ. Ево неколико ствари које бих волео да знам о негативном саморазговору и ПТСП-у када сам први пут почео да се обраћам за помоћ.

Низак самопоштовање и негативан саморазговор често су нуспојаве ПТСП-а

Појединци који живе са неизлечен ПТСП могу се осећати слабо или неадекватно када се у стварности суочавају са разним сувишним симптомима који троше значајну енергију само да би функционисали на дневној бази. Уобичајено искуство код особа са ПТСП-ом је осећај неадекватности. Никада нисмо довољно добри. Ми никада нисмо достојни ничега утјешног или пријатног. Овај негативан саморазговор око ПТСП-а није од помоћи.

Често постоји осећај да бисмо требали сами да се побољшамо и да ако можемо да сакријемо све своје неадекватности на свету, можда бисмо само заварали људе да мисле да смо далеко компетентнији од нас осетити. У ствари, многи од нас су доведени до савршенства да би надокнадили своја осећања неадекватности. Сасвим је могуће предочити овај свет свету, истовремено осећајући дубоку депресију, анксиозност и безнађе. Међутим, ништа не помаже у излечењу, а без лечења може се завршити страшним падом, као што је то учинио за мене.

Твоје негативне саморазговоре, слабе осећаје и ПТСП могу се лечити

Ако сте ви или неко у вашем животу доживели трауму и покушавате да је учините свакодневном без помоћи, време је да погледате саморазговор у вези са ПТСП-ом, који стоји на путу излечења. Да ли неко од ових лажних уверења звучи познато?

• Заслужио сам бити повређен.
• Требао бих бити у стању да се сам изборим са тим проблемима.
• Правим превише онога што ми се догодило; Морам то пребољети.
• Нико не може знати колико сам збркан и сломљен унутра.
• Никада нећу моћи наћи посао (имати породицу, дружити се, поштовати) ако видим терапеута.
• Нико ме треба.
• Немам право на саосећање.
• Морам да изгледам савршено у ономе што ме људи виде. Ако нисам савршен, бескористан сам.
• Нисам достојан похвале, али заслужујем казну због нереда.
• Сви се уплаше и депресију. Само претерујем.
• Никад ми неће бити довољно.
• Нико ми неће опростити моју прошлост.

Док било ко може с временом доживјети те мисли, људи се боре са њима Симптоми ПТСП-а живе са унутрашњим дијалогом испуњеним овим лажним перцепцијама. У њих је лако веровати када их опазимо кроз сочиво преживелог трауме.

За оне који се боре са негативним самоговорима и ПТСП-ом, онима који не могу да прихвате колико су нетачни, време је да пронађете некога са киме можете делити ове несигурности. Заслужујете бити сретни и нема срамоте бити повријеђен.

Ако разумете ову борбу и желите да се дохватите, молим вас поделите своја мишљења у коментарима.