Проналажење правог нивоа самохране са ПТСП-ом
Проналажење правог нивоа само-бриге о посттрауматском стресном поремећају (ПТСП) не би требало бити тако тешко с обзиром на то да је само-брига концепт о којем свакодневно читам или чујем. Интернет је препун контролних листа за само-негу и идеја за запослене родитеље, преоптерећене ученике и готово свако стање менталног здравља које је икада дијагностиковано. Међутим, балансирање мог нивоа самохране са ПТСП-ом постаје ускраћено јер се често брига о нези представља као активност или предмет који се сматра посластицом. Маникура, чоколаде, дуге купке и време за читање су уобичајени предлози за негу лица. Лично, брига о себи је компликованија, јер није увек једноставно опустити се на себе. Ево зашто уравнотежујем своју самовољност са ПТСП-ом против изазова.
Прави ниво самохране са ПТСП-ом захтева равнотежу
Иако сам одржао а акциони план опоравка веллнесса (ВРАП) већ деценију нисам најбољи модел одговарајуће неге. Надам се да ћу то променити проналажењем здраве равнотеже између самоодрицања и самовоље.
Пронађите баланс између одговорности и одмора
Склон сам да се толико фокусирам на задатке које треба испуњавати да их прогурам да бих их завршио не обраћајући пажњу на стресоре са којима се сусрећем. Познато ми је да цијелу суботу проводим спавајући након седмице препуне лудих обавеза. Обично се те обавезе намећу само себи.
Међутим, да бих збунио ствари, користио сам и бригу о себи као изговор да се суздржим од изазова. Није да намерно саботирам себе, али користим бригу о нези неге да бих одложио неке одговорности са којима треба да се решим пре или касније. Понекад брига о себи постаје погодна дроља на коју се заиста морам ослонити бављење неким основним дневним задацима.
Уравнотежите свој ниво самохране између изговарања не и изазовања себе
У овом видеу расправљам о изазову проналажења равнотеже између сазнања када се треба повући и прегрупирати и када треба кренути напред са важним задацима које не треба одлагати у име бриге о себи ПТСП.
Такође видети
- Одрасли АДХД: Објаснити или изговорити?
- Користећи анксиозност као изговор
