Како се користи аутентично размишљање за изградњу самопоштовања
"Буди оно што јеси." "Ти то радиш." "Слушај своје срце." Поруке иза аутентичност они су лепи: ви сте центар свог света и једини сте глас који је важан. Али док нас такве фразе надахњују, ми живимо у свету који нас бомбардује веровањима, мишљењима и општом емоционалном буком. Ово ствара дилему са којом се многи од нас боре - како ја мислим као ја кад сви и све покушавају да ми кажу како да мислим?
3 Смернице за аутентично размишљање
- Све понесите са зрном соли. Недавно ми је један пријатељ испробао нови час вежбања и рекао ми да „морам да га испробам јер је то најбоља класа коју сам икад узео“. Молила ме је да купим месец дана наставе на мрежи, како бисмо заједно ишли. Када сам чуо њено узбуђење, осетио сам да и сам чезнем за осећајем узбуђења - замало сам купио часове одмах. Али уместо да ускочим, решио сам да прво испробам огледни разред. Испоставило се да уопће нисам уживао у предавањима и драго ми је што нисам купио више часова. Када наиђемо на веровање или мишљење које одјекује са нама, природно је желети да га одмах вежемо за свој идентитет. Видимо нечије позитивно искуство и желимо то и сами осјетити. Међутим, наша жеља да "осећамо туђи осећај" спречава нас да му приступимо са аутентичним размишљањем. Овдје може помоћи зрно соли - кад одвојимо вријеме и истражимо ствари из свих перспектива, ми оснажимо себе да пронађемо своје сопствено мишљење. Научимо да раздвајамо наше унутрашњи глас од спољних гласова, да проценимо сопствено искуство и да одлучимо шта је тачно за нас.
- Дозвољено вам је да кажете: "Не знам." Не морате знати све о себи. Лепа истина је да дело „бити сами"никада није заиста учињено. Ми нисмо готов пројекат који се мора представити свету, надајући се да ће га сматрати ремек-делом. Дозвољено вам је да постојите између места, да имате развијене делове и друге делове које нисте спремни да погледате. Приуштите себи посао у току. Потпуно је веродостојно мислити на вас знаш нешто о себи и да се предомислите.
- Изазовите своје аутоматске мисли. Аутоматске мисли развијају се из наших основних уверења. Кроз живот наша искуства резултирају тиме да дефинишемо "чињенице" о начину на који живот функционише. То су попут семенки, укоријењених дубоко у нама, из којих расту и друге мисли. Зато што су толико дубоко усађене, често не препознајемо када се активирају. То резултира стварањем аутоматских мисли или мисли које настају више као реакције него рационални избори. Понекад наше аутоматске мисли имају смисла. На примјер, гледање ноћних вијести могло би значити да сваки пут кад погледате низ тамну уличицу, аутоматски помисли: "Нећу ићи тамо, можда је опасно." Али понекад стварамо аутоматске мисли које чине више штете него Добро. На пример, кад видим рекламу за шминку и одмах помислим, „тај нови производ ће ме учинити љепше. "Често наше аутоматске мисли долазе од вањског гласа који је упао у нас без нашег знање. Дешава се свима нама - постоје индустрије које су осмишљене искључиво за аутоматско покретање мисли. Због тога је важно оспорити наше аутоматске мисли тражећи точке порекла мисли. У доњем видеу говорим о важности исходишних тачака и како можемо почети да их тражимо у себи.
Аутентично размишљање и проналажење аутентичног гласа изискује време и труд, али по мом мишљењу, то се исплати.
