Како остати миран у емоционалним ситуацијама
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Како остати миран у емоционалним ситуацијама
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Видео: Како биполарни поремећај утиче на породицу и пријатеље
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Цитат менталног здравља
Како остати миран у емоционалним ситуацијама
Многи људи мисле да је способност да останете мирни у емоционалним ситуацијама као урођени темперамент. Међутим, смисао за смирење упркос осећају снажних емоција је вештина која се може научити и развијати. Ово укључује неговање вашег емоционалног здравља.
Емотивно здравље обухвата свакодневно обављање ствари које воде рачуна о вашем мозгу и телу. Баш као што похађање физичког здравља може да спречи грип и друге болести, тако обраћање пажње на емоционално здравље може спречити анксиозност, панику и емотивност у доба стреса.
Ове радње и стања ума могу вам помоћи да останете мирни чак и у емоционалним ситуацијама:
- Вежбајте полако, дубоко удахните кад сте мирни. Затим, када емоције лебде, поново дишите полако и дубоко да бисте регулирали и смирили нервни систем.
- Испитајте своје мисли када приметите како емоције трепере. Постоје ли други начини за тумачење онога што се догађа? И само сазнање да постоје и друге могућности може снизити ваше емоције.
- Будите пажљиви, користите технике пажње. Уместо да се изгубите у спиралним мислима и емоцијама, усредсредите се на садашњи тренутак. Употреба ваших чула да се фокусирате на "сада и сада" је центрирање.
- Завршни, важан савет: одморите мозак. Одмакните се од технологије, прошетајте или се на неки други начин померите и направите нешто угодно. Допуштање мозгу да доживи смирење помоћи ће вам да останете мирни у доба стреса.
Везани чланци Бављење емоционалним здрављем
- Емоционална интелигенција: како повећати интелигенцију о блаженству
- 10 савета за побољшање вашег емоционалног здравља
- Управљајте преобилним емоцијама са здравом перспективом
- Емоционална отпорност: Одбити се од потешкоће
- Како конструктивно канализирати бес
Твоје мисли
Данашње питање: Како остати миран кад се осећате као да се искрцавате? Позивамо вас да учествујете тако што ћете делити своје мисли, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце и на Гоогле+ страница ХеалтхиПлаце.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Суочавање са биполарном депресивном епизодом
- Повратак на школске савете за родитеље деце са менталном болешћу
- Користите таблицу наградне налепнице за живот одраслих
- Дружење када се осећате депресивно
- Осећати се депресивно? Усредсредите се на личност да бисте пронашли начине како се изборити
- Мој Сцхизоаффецтиве Псицхотиц Бреак и даље се осјећам као стварност
- Вештине самосвести помажу вам да се носите са окидачима у опоравку
- Лечење бола анксиозности и главобоље
- Уравнотежавање зависности и независности када имате ДИД
- 5 разлога зашто тренинг са утезима гради самопоштовање
- Срамотна сећања која су створили Моји симптоми менталне болести
- Да ли вам је „Страх намирнице“ ометао опоравак поремећаја храњења?
- Нападај коријена узрока самоповређивања
- Тешко је опростити себи када имате депресију
- Приступ медикаментима са АДХД-ом: Правне баријере могу учинити отежаним
- Разговор о вербалном злостављању и малтретирању са децом
- Финансијска злоупотреба: како то уочити у својој вези
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Са ИоуТубе канала ХеалтхиПлаце
Ја сам Ханнах. Имам Биполар 2
Како биполарни поремећај утиче на породицу и пријатеље
Када ми је дијагностициран биполарни поремећај 2, видео сам ефекат који има на моју породицу и пријатеље. Када се неко кога волите бори са „невидљивом болешћу“ попут биполарног поремећаја, тешко је то схватити и тешко је гледати. Требале су ми године да схватим да је мој бол допринео болима око мене; иако то није учињено намерно. (Пази Ханнах и претплатите се на ИоуТубе канал ХеалтхиПлаце за више сјајних видео записа о менталном здрављу.)
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Како вежба помаже код депресије
- Узимање лекова од шизофреније који вас чини осетљивим
- Доказана је повреда главе и анксиозни однос
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Цитат менталног здравља
"Престаните привлачити одређене људе када исцелите делове себе који су им некада били потребни."
Опширније цитати менталног здравља.
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а, спотицања или гоогле +) којој припадате кликом на доле наведене везе. За ажурирања током целе недеље, круг ХеалтхиПлаце на Гоогле+, пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок. Такође, погледајте ХеалтхиПлаце на Пинтересту и делите своје игле за ментално здравље на наше Поделите плочу са искуством менталног здравља.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
