Самопомоћ за превазилажење ниског самопоштовања
Самопомоћ због ниског самопоштовања може вам дати алате потребне за превазилажење проблема са самопоуздањем. Сви у неком или оном тренутку имају ниско самопоуздање. Али код неких људи су та осећања неадекватности упорна и неодољива. Ако вас ово описује, размислите о искориштавању многих расположивих ресурса који ће вам помоћи изгради самопоуздање тако да можеш постићи своје циљеве.
Самопомоћ за слабу самопоштовање - 5 ефикасних стратегија
Самопомоћ због слабог самопоштовања представља ефикасан начин да се превазиђе негативна самопоуздање и проблеми који из тога произилазе. Искуства у раном детињству играју критичну улогу у обликовању нашег самопоштовања. Како одрастамо у одраслој доби, наша перцепција различитих искустава и интеракција са другима има тенденцију да појача позитивно или негативно самопоштовање формирано у детињству.
Стратегије за превазилажење ниског самопоштовања:
- Препознајте своје снаге и истакните их. Сви имамо и снаге и слабости. Препознајте ствари у којима сте добри. Можда знате да другима објашњавате сложене концепте. Можда сте одувек пронашли да организујете другу природу или су вам рекли да сте сјајан кувар. Вероватно имате неколико снага. Размислите о комплиментима које сте добијали у прошлости. Слушајте оне које ћете добити у будућности. Ово су истински тестаменти ваших личних снага. Направите списак свих ствари које радите добро и подсећајте их на њих свакодневно.
- Пројектујте позитивну слику о себи. Ваша перцепција можда не одражава тачно како вас други виде. Имате моћ (и природно право) да одлучите како ћете себе видети. Исто тако, контролишете колико допуштате да мишљења других негативно утичу на ваше самопоштовање. Носите се самопоуздано (не бахато) и, на крају, други ће почети да се према вама поступају у складу с тим.
- Узмите негативне повратне информације по номиналној вредности. Не дозволите свом унутрашњем гласу да даје негативне повратне информације о једној ствари општу критику о вашим способностима и вредности у свим областима повезаним са тим. Људи ниског самопоштовања имају тенденцију да генеришу негативне повратне информације. На пример, ако Том не успе на факултету из математике, његов унутрашњи глас може да каже ствари попут: „Ја сам морон. Кога ја заваравам? Тако сам глуп да чак и не припадам факултету. “Уместо тога, требао би рационално да размисли:„ Можда нисам успео да тестирам, али добро сам се снашао у домаћем задатку. Очигледно је да неколико концепата не разумем тако добро као што сам мислио. Барем знам на чему морам да радим. Знам да могу. "
- Перфекционизам није ваш пријатељ. Потреба за перфекционизмом може да смањи нижи самопоштовање још нижим. Нико није савршен и све што радите не мора бити беспрекорно. Свакако је у реду да на тој важној презентацији желите изгледати најбоље или дати најбоље што можете, али савршенство је недостижно. Уложите најбоље напоре у оно што радите, али ставите временско ограничење на то. Након што сте потрошили одређено време, завршите с тим и крените даље.
- Поновно приуштите свој унутрашњи глас. За људе с ниским самопоштовањем, унутрашњи глас је неправедно оштар, све претвара у катастрофу и нелогично скаче на негативне закључке. На пример, ако вас неко одбије за састанак, не дозволите свом унутрашњем критичару да вам каже да вас нико никада неће занимати и да никада нећете наћи романтичног другара. Уместо подсећате себе то што само зато што вас је одбила не значи да ће сви то учинити. Реците себи да знате да ћете једног дана пронаћи праву особу - ону која вас једнако занима као и ви.
Ових пет савета вам нуде полазиште за покушај самопомоћи због ниског самопоштовања. Али да бисте заиста направили промену, требаће вам материјал за самопомоћ који покрива многе аспекте овог сложеног проблема. Потражите неке књиге за самопомоћ ради ниског самопоштовања. Када пронађете онај који вам се допада, разрадите дате стратегије и кораке. Нека исцјељење вашег самопоштовања постане приоритет. Требаће времена и труда, али то можете (Набавите бесплатне књиге за самопомоћ, е-књиге и радне свеске).
Књиге самопомоћи за самопоштовање
На располагању је безброј књига за ниско самопоштовање. Прочитајте овај списак књига и радних књига за превазилажење ниског самопоштовања:
Превладавање ниског самопоштовања: Водич за самопомоћ помоћу когнитивних бихејвиоралних техника аутор: Мелание Феннелл
Тајне самопоуздања: Како превазићи анксиозност и ниску самопоштовање уз НЛП Аутор: Јохн Роберт Даниелс
Разбијање ланца ниског самопоштовања, Друго издање, аутор Марилин Ј. Соренсен
Самопоуздање, Треће издање, Маттхев МцКаи и Патрицк Фаннинг
Десет дана до самопоштовања, Давид Д. Бурнс, М.Д.
Радна свеска о самопоштовању, Гленн Р. Сцхиралди, Патрицк Фаннинг и Маттхев МцКаи
Часопис „Самопоштовање“: Програм у трајању од 10 недеља, Маттхев МцКаи и Цатхерине Суткер
Преузмите бесплатне радне листове и друге алате за самопоштовање на Психолошка средства - самопоштовање.
Пронаћи ћете више књига за самопомоћ у ниској самопоштовању у локалној библиотеци или књижари или тако што ћете сами претражити Гоогле. Толико је помоћи за ниско самопоштовање, обавезно ћете пронаћи нешто што вам се допада и то ће радити за вас.
