Да ли је то проблем са љутњом или проблем анксиозности?

Љутња је често зли близанац анксиозности. Можемо се изразити из беса, али наш проблем је анксиозност и све то бриге и страхови. Може бити од велике помоћи када се анксиозност крије иза беса; тада можемо да решимо прави проблем. Дакле, имате ли проблем са љутњом или проблем са анксиозношћу?

Анксиозност иза проблема беса

Јуче сам седео са младом женом која се често свађала са својим дечком. Рекла ми је да је "љубоморна и имала проблеми са љутњом. "Ако јој не пошаље поруку уназад, у року од 20 минута, она би се забринула да ради нешто што он не би требао бити. Када јој је коначно послао леђа - испоставило се да је само помагао мајци да премешта намештај или попије пиће - викнула ће на њега, оптуживала га и уследиће борба.

За двадесет минута колико је очајнички чекала текст назад, њен ум је "играо трикове на њу". Машта јој се заокупила и размишљала је о свим врстама горљивих сценарија. Пио је дрогу, са другом женом, мртвом. Све би се могло догодити с њим! Паника би била убеђена, "Мој мозак то управо ради и ја немам контролу над тим." Није се осећала као да може заустави своју панику.

Љутња може бити погрешан страх

Њен гнев га је окривио: "Да ми је рекао пре него што је отишао то се не би десило." Осећајући контролу над собом, дала му је одговорност да обузда своје бриге, оправдавајући свој бес. Размишљајући о свом проблему као питању управљања гневом и борбама, недостајала је важан део слагалице.

Питао сам је чега се боји.

"Да ће ме оставити."

Зашто се плашиш да ће те напустити?

"Могао би открити да нисам довољно добар."

То је страх. Љубав и доброта нас лече, али увек се бојимо да је нисмо достојни. Заснована је на а ограничавајући уверење да није довољно добра. Вјеровање да би могао да је напусти тешко утиче на ову везу. Често се свађа не рукује било којем пару и ускоро може проузроковати смрт - што би доказало уверење да она није довољно добра.

Осећа се као да не може да се промени, али не мора да га мења, нити да мења себе: све што треба да уради је да промени оно што она верује.

Можете да управљате бесом и анксиозношћу

Пре свега, она мора да верује да би могла да има неку контролу. Ако и даље верује да не може постати бољи, неће направити никакав помак из ове невоље и они ће наставити своје непрестане препирке.

Друго, она мора рад на њеном самопоштовању, учење и веровање да је она довољно добро, без обзира на све.

Даље, она мора да одабере да не верује у фантастичне сценарије у којима је замишљала да се налази. То би могла учинити одмаком од хаоса својих мисли. Ако слика како види себе одозго на сцени, сведочи, са ове дистанце, себе тјескобе, а затим љутње, такође је могла да види која би друга значења - које су друге могућности - могла да му објасне одсуство

Питао сам је шта би мислила ако види ову велику слику.

"Не бих се бринуо да то учиним."

Да ли би се наљутио?

"Не."

Мислим да има контролу, зар не?

Ја блог овде: Излечите сада и заувек будите у миру,
поделите овде: Твиттер @ ЈодиАман, Гоогле+
надахните овде: Фацебоок: Хеал Нов анд Форевер Бе ин Пеаце.