Јединствене вештине суочавања са менталним здрављем за лоше дане

Вештине суочавања су важне, а истраживање јединствених вештина менталног здравља за лоше дане је кључно за опоравак од ниског периода (Можете да се бавите самохраном на буџету). Будући да не постоји изванредан скуп смерница на које се можете ослонити када је реч о вештинама суочавања, важно је истражити јединствене начине креативног суочавања са лошим данима.

Као неко ко живи са биполарном 2, стандардне вештине суочавања помозите ми огромно у неким данима, а на друге мало. Како је време пролазило, важно је било проширити моје видике у овој области што је довело до моје личне стратегије. Крећем према локалном градилишту. Градилиште је активно место, подстицајно место. Занимљиво је гледати како људи користе своје снаге да из ничега направе нешто. Концепт који стоји иза изградње сличан је мојим изгледима у лошим данима: изградити нешто из ничега. Ово је једна јединствена вештина суочавања са менталним здрављем коју користим за лоше дане.

Јединствена вештина суочавања са менталним здрављем: случајни поступци љубазности за лоше дане

Перформинг насумични чинови доброте јер други могу изненадити оне који пате од менталних болести. Радост и задовољство су срдачни када се баве несебичним делима, а побољшање стања менталног здравља приметно је.

Према Ментално Америка, истраживања показују да су учесници који су извршавали пет поступака доброте дневно повећавали своју срећу.

Недавно су ми се расположење и изгледи обрушили. Обукао сам своју одећу у теретани, али нисам могао да изађем кроз врата. Нисам се могао усредсредити на читање. Морала сам да будем активна и продуктивна, па сам одлучила да потражим рецепте и да кувам. Купио сам састојке, слушао музику и спремао вечеру да доведем мајци и баки. Ове акције су ми у потпуности преокренуле дан и биле су ефикасна метода побољшавајући моје ментално здравље током ниске тачке. Понекад сам позвао локалног ветерана на вечеру или послао замишљену СМС поруку пријатељу. Једноставни поступци љубазности узвраћају и пружају вам напред и отварају вам наградне и креативне начине за побољшање вашег менталног здравља.

Јединствена вештина суочавања са менталним здрављем: Смех олакшава расположење и смањује стрес

Очигледно је смех олакшава расположење и смањује стрес, а то је јединствена вештина суочавања са менталним здрављем која захтева начине да се тај унутрашњи трбух насмеје за лоше дане. У овом тренутку су корисни друштвени медији и уопште медији. Видео снимци, мемеји, телевизијске емисије и слике које вас засмејавају могу вам лако приступити у 2016. години.

Лезите на под и присилите се да се смејете. Погледајте видео себе како то радите и достижите свој врхунац будности. Није важно колико може бити вештина суочавања са менталним здрављем, све док вас води до једног одредишта: пресек здравља и среће.

Када се бавите лошим даном или малим периодом везаним за ваше ментално здравље, тешко је пронаћи начине да се ослободите ове врсте боли. Како вријеме пролази, корисно је истражити нове вјештине суочавања са менталним здрављем које вам можда никада нису пале на памет. Колико год глупе можда изгледале неке ствари, ако вас то доведе до места среће и здравља, то се исплати. Суочавање са менталним болестима не мора бити досадан посао, може бити сјајно средство за превазилажење изазова и изражавање себе током врло емотивног периода.

Нађи Ханну Твиттер, Фејсбук, Гоогле+, инстаграм и на њеном блогу.