Преживљавање свакодневне стигме менталне болести

Душевна болест доноси свет нових перспектива, животних искустава и промену реалности заувек. Како човек преживљава свакодневицу, кад се на сваком кораку осети да вас удара по глави нови изазов који се суочава са стигмом менталних болести? Никада није лако бавити се проблемом менталног здравља и подједнако је тешко са њим управљати свакодневне сметње, падове, негативне медијске извештаје и свет који је сасвим обичан стигматизован.

Поглед на живот биполарне бебе са стигмом

Након што ми је дијагностицирана, тога нисам био свестан предрасуда чак и постојао, али убрзо након што сам пуштен из болнице ми је пукао утопијски мехур. Док сам био у дубоком стању психозе, на моје поступке се гледало као на необично, чудно и неопростиво. Чудна и чудна што могу да прихватим, али неопростива? Нисам радила ништа слично, осим покушаја да купим заручнички прстен за свог страшног бившег дечка, предајем библије преписане у у смислу тренутних догађаја, поклоните свој накит бескућницима и доживите заблуде и визије које су ме навеле да говорим и поступам необично. Нисам учинио ништа што би требало да буде повредљиво, и искрено, у то време био сам најемпантнија и брижнија особа која сам икада била у животу.

Затим је уследила одбрана, на крају, свугде где сам окренуо слику психички болесног криминалца по вестима; речи као што су "луда" и "орашасте" падале су из уста људи на сваком кораку, а онда је страх упао, "Хоћу ли се икада поново уклопити? Да ли ћу икада бити нормалан?„Почео сам да презирем свет, страхујући од тога да ће открити да сам један од њих, луди људи, и мрзеће ме због тога. Био сам толико љут да сам кренуо ризично, и само два месеца након што сам изашао из своје друге хоспитализације и покушаја самоубиства, запутио сам се у Јужну Кореју да две године учим енглески. Мало сам знао да стигма није само жива и успешна у Канади, већ је у неким случајевима још и горе у мом новом дому. Нови пријатељи су ме уверавали да, ако мој послодавац зна да имам биполарни поремећај, вратит ћу се следећим авионом у Канаду.

Како преживљавате стигму менталног здравља?

Дакле, како преживети свакодневицу, осим покушаја да се носите са стигмом и игноришете је? У протеклих 11 година научио сам се ефикасно носити са стигмом менталног здравља и управљати њима. Требало је много времена да научимо како да се крећете у свету који је веома стигматизован и дезинформисан. Ево неколико савета како преживети стигму и суочити се са њом са лакоћом:

• Спустите свој стражар. Нема ништа продуктивно и ефективно у томе што ћете бити одбрамбени и просуђивани према другима и себи. Прихватите да сте у овом свету и без обзира на све, морате пронаћи начин да будете срећни у њему. Ако непрестано тражите стигму, процењујете је и опседнете је, тада ћете остати у сталном стању тјескобе и нелагоде у свом животу.
• Реци да јесте. Разумијем да се многи људи не осјећају угодно откривајући своје душевне болести стално и свима. Викнем му с кровова, али то је нешто што дјелује за мене и може или не мора угодно сједити с тобом. Ипак, нису сви у стању да суде, повређују и чине ваш живот непромењивим. Искористите своје дискреционо право и тестирајте воде тако да полако откривате, осећајући свој пут до места на којем се више не осећате стид. Постоје људи који искрено желе да вам буду пријатељ, подржавају вас и разумеће да једноставно имате менталну болест.
• Имате ментално здравље, па шта? Ви нисте ваша болест и можда бисте желели да узмете у обзир да нисте цела целина тога. Откривам да кад се људи поистовете са тврдњом да је то њихово ментално обољење, често опседну и наставе се на њу и забораве да су невероватна и изванредна људска бића.
• Постаните амбасадор за ментално здравље. Пишите о свом искуству, читајте књиге о менталним болестима које вас инспиришу, користите своје креативне таленте, волонтирати у организацији за ментално здравље и / или разговарати када људи долазе са мјеста незнања или дезинформације.

Будите снажни, равни и упамтите да то морате бити прихватање себе, пре него што вам неко то може понудити заузврат. Подигните главу и запамтите да само ви можете угасити стигму која постоји у вашем свету. Ако то не урадите, онда то нико неће учинити за вас.

Такође се можете повезати са Андреом Гоогле+, Фејсбук, Твиттер, и на БиполарБабе.цом.