Како се носити с неким са депресијом: може бити фрустрирајуће

Знати како се носити са неким са депресијом је драгоцена вештина. Међутим, бити свестан исправних ствари које треба рећи и радити када је вољена особа ментално болесна није увек лако. Наше везе са пријатељима и вољеним особама могу нам помоћи да их извучемо из таме и учине да се осећају мање сами, али понекад се та одговорност може осећати као превише. Понекад покушај помоћи депресивној особи може бити фрустрирајуће. Они можда нису спремни да признају да им није добро или нерадо тражи помоћили би се у противном могли у потпуности повући из нас. Често смо приморани да прихватимо да не можемо да се носимо са неким депресијом ако они сами себи не помогну, али можемо ли још више радити?

Како се носити са неким са депресијом: то је лакше него што мислите

Знати како се носити са неким са депресијом је све важнија животна вештина. Депресија је водећи узрок инвалидитета и лошег здравља широм света, али многи од нас се плаше да разговарају о томе из страха да ће другима бити непријатно. Управо та чињеница може узроковати да се особе са депресијом повуку од својих вршњака и одврате од помоћи. Па, како се носити са неким тко има депресију када изгледа да није вољан да се повеже?

Према комичару и приповедачу, Биллу Бернату, бавити се депресивном особом је једноставније него што већина нас мисли - и ствар је у стварању смислених веза. Бернат тврди да депресија не умањује жељу човека да се повеже са другима, већ само њихову способност. Стога, дозволити да вас вољена особа депресира и задржати дубоку повезаност са вама можда је најснажнија подршка коју можете понудити.

Како се носити са депресивном особом: основе

Нисте сигурни како да се носите са неким са депресијом? Ево неколико основних савета и чињеница које бисте требали знати.

• Не третирајте их другачије: Многи људи са депресијом осећају се као да морају претварати се да је добро у случају да људи поступају другачије. Ваша вољена особа је и даље иста особа; само су болесни. Водите их од себе и будите отворени, искрени и љубазни. Ако желе да разговарају о својој депресији, обавестиће вас.
• Речи нису увек важне: Чак и ако не знате шта да кажете, и даље можете да се повежете са неким ко има депресију. Само слушај. Дозволите им да разговарају и загрлите их ако мислите да им треба. Пошаљите им картицу или испустите њихов омиљени сладолед. Гестовање којим ћете премостити јаз који ствара депресија је важно, али није важно како то постижете. Знати како се носити са неким са депресијом значи признати да речи нису увек потребне.
• Нису све депресије исте: Само зато што нешто ради за једну особу, то не значи да ће радити и за другу. Прихватите да то можда нисте разумете депресију вољене особе а немате одговоре. Није ваш посао давати савете - само морате бити тамо.
• Јасно наведите шта можете, а шта не можете: У реду је дати понуду помоћи са јасним границама око ње. Нема смисла рећи свом пријатељу да вас може назвати „ноћ или дан“ ако немате намеру да се јављате на телефон. Ово није начин како да се носимо са депресивном особом. Уместо тога, будите отворени у погледу врсте подршке коју можете пружити.
• Позовите их да допринесу вашем животу: Уместо да понудите да „помогнете“ својој вољеној особи, замолите их да пођу с вама у биоскопе или их позовите у куповину. Проверите да ли су они који контролирају и да се не осећају сажаљено или слабо.
• Сазнајте шта за њих функционише: Кад вам неко каже да сте у депресији, немојте да кажете „шта могу да помогнем?“ Ово је превише нејасно и већина људи вас неће прихватити у вашој понуди. Будите уместо тога конкретнији. Реците: „Да ли је у реду да вам јављам сваког дана да се пријављујете?“ Или „Желио бих да вас видим једном недељно, да ли бисте то волели?“
• Људи могу истовремено бити депресивни и у реду: Само зато што неко има депресију, то не значи да не може разговарати ни о чему другом. Док је неким људима потребна тренутна и спасилачка помоћ, већина људи који живе с депресијом желе се повезати с другима на смислени начин без да се претварају да су „у реду“.

Знати како се носити са неким тко има депресију кључно је за одржавање блиских и смислених односа. Процењује се да ће 15% одрасле популације доживети депресију у неком тренутку целог живота, што је све важније знати како се носити са депресивном особом саосећајно.

Такође видети:

Како помоћи дечку, девојци са депресијом

Како помоћи супружнику, партнеру са депресијом

референце референце