Унутар тачке превртања
Пре неколико месеци писао сам о „прелазним тачкама:“
... време у животима људи када изгледа да стратегије које користе за компензацију изазовима АДХД-а више не делују. Ову „преломну тачку“ често доживљавамо заједно са осећајем преплављености и хаоса. Све до „прелазне тачке“, људи су били у стању да уравнотеже познате или непознате изазове са АДХД-ом стратегијама за које можда нису ни схватили да користе. Све до „прелазне тачке“, били су у стању да се прилагоде и добро се изборе са својим симптомима, чак и до даљњег испод радара за службену дијагнозу АДХД (другим речима њихови симптоми нису ометали њихове функционисање). Али из неког разлога животна промена - то би могла бити промоција посла, промена односа, промена у школи или мноштво различитих ствари - чини тренутне стратегије су неефикасне и с временом постоји осећај да ствари више не иду добро и заправо се чини да се живот распада у великој начин.
Овај је чланак заиста одјекнуо код људи. Примио сам много порука е-поште од читалаца у којима се наводи да су трошили већи део свог живота, никад незнајући да имају АДХД док променили су посао или имали децу (преоптерећеност и хаос који деца доносе чини се једним од највећих савета бодова). Ипак, кад су прочитали чланак, све је имало смисла - превртали су се и лепршали без идеје о томе како или како да се исправе.
Живела сам преко сопствених прелазних тачака, последњих лета током лета, док сам свој посао „повела на нови ниво“, како кажу. Након година да сам самостално управљао свим компонентама свог посла, ангажовао сам помоћника и пословног менаџера. Затим сам надоградио свој маркетиншки систем на високотехнолошки рад који је идеално обухватио све моје поруке е-поште, процесе плаћања, календар итд. у једнопростор. Све позитивно и дивно и пуно такве наде и обећања да ћу бити приступачнији својим клијентима и пружити више времена за мене за стварање иновативних пројеката који су ми се разбили у мозгу.
И док је то прошло, требало је неколико месеци прилагођавања променама које нисам очекивао и много непроспаваних ноћи бриге и тјескобе. Морао сам посегнути дубоко у моју збирку стратегија и научити како да се реорганизујем, задржим фокус и смањим преоптерећење.
Ако се суочавате са сопственим типовима, ево неких лекција које би вам могле помоћи:
1. Делегање је добра ствар. У дану нема довољно времена и имате само две руке и један мозак. Са АДХД-ом, имате мозак који заиста може бити одједном одједном. А када свом АДХД-у додате стрес са прекретнице, успешно обављање више задатака није могуће. Зато је од суштинске важности да се окружите људима у које имате поверења и да затим одредите задатке које могу да изврше за вас. И нека их ураде.
2. Поравнајте се с неким ко ће вам помоћи да чврсто стојите. Многи људи са АДХД-ом имају изазове са границама и ограничењима. Желимо да можемо рећи „да“ свему и често то импулсивно радимо, а да се не сећамо да смо већ заказали дан или смо јуче одлучили да не. То што вас неко подсети да „не можете то учинити“ помаже вам да будете у току.
3. Запитајте се, колико је заиста лоше? АДХД може уништити вашу самопоштовање и самопоуздање. Када су ствари на врхунцу, чак и најмањи инцидент или повратак могу се осећати попут катастрофе „краја света“. Ако направите корак уназад да бисте ствари ставили у перспективу, може помоћи у превладавању.
4. Погледајте шта ради. Многи од нас имају тенденцију да се фокусирају на неред када смо под стресом. Уместо да вас фрустрира што сте поново закаснили на посао, препознајте успех у изласку из куће. Како сте могли то да урадите? Које сте стратегије користили да бисте то постигли? И како можете градити на томе за сутра?
5. Јер сутра је други дан. Чврсто верујем у дугме за ресетовање сна које вам омогућава да се пробудите са чистом шкриљевцем. И док то не значи да се било какви преступи од дана раније занемарују, имате нову прилику да испробате нове стратегије за успех.
У животу се сви суочавамо са прекретницама. Без њих не бисмо расли и учили. У ствари, прелазне тачке могу бити поклон - начин за развијање нових стратегија, предности или новог начина на који се налазите у вашем свету. Ваш АДХД - и његова креативност, сналажљивост, авантуристичко размишљање - можда су само кључ за поновно успостављање вашег живота након што се реши преломна тачка.
Лаурие Дупар,Старији сертификовани АДХД тренер и обучени психијатријски медицински сестра,специјализована за рад са клијентима којима је дијагностициран АДД / АДХД и желе да коначно схвате како њихов мозак функционише,умањите њихове изазове и обавите ствари!Крозпојединац / групатренирање,уживо говорећи,и њено писање,она помаже клијентима и њиховим вољенима да користе ефикасне стратегије да их сведу на минимумњихов АДХДизазовитако да могу доживети успех. Коауторка је и уредница365 + 1 начина за успех са АДХД-оми аутораСурфање у мозгу и 31 чудесна квалитета АДХД-а.За више информација посетитеhttp://www.coachingforadhd.com.
