Празници и опоравак од менталне болести
Новогодишње резолуције су шкакљиве за све, али могу бити посебно проблематичне онима који се опорављају од менталних болести. Како постављате циљеве који ће вас гурнути, али неће и гурнути преко ивице? Да ли је могуће донети одлуке које и даље можете да постигнете, чак и ако се покаже да су то лоше године за ваше ментално здравље? Имате ли довољно вере у себе да и ове године поставите било који циљ? Тешко је знати одговоре на ова питања, што поставља још једно питање: да ли су новогодишње резолуције добра идеја за особе са менталним болестима? Мислим да они то апсолутно могу бити, то само зависи од сваке поједине особе и њихове ситуације.
Празници су пред нама, што значи да је важније него икад важније поставити здраве границе за одржавање вашег менталног здравља и добробити. Породичне забаве, даривање поклона и притисак да уживате у себи могу све утицати на ваше ментално здравље током празничних сезона, посебно ако немате постављене чврсте границе да бисте се заштитили. У прошлости су ме све ове ствари чиниле јадним током празника, али током година Научила сам како поставити здраве границе и заправо уживати у празницима упркос менталном здрављу питања.
Да ли је могуће бити захвалан због менталне болести? Неких дана мрзим проблеме са менталним здрављем и учинио бих готово све да их заувек оду. Али других дана, у мојим бољим данима опоравка, готово сам захвалан због своје менталне болести. Чудно ми је бити захвалан на нечему што ме чини тако јадном тако често, али истовремено мислим да је то природан резултат живота са хроничним стањем. На крају крајева, реалност је да не могу престати са менталном болешћу, па ћу можда наћи и неке сребрне облоге.
То је доба године када се сви трудимо и памтимо важност захвалности, па желим да размислим зашто сам толико захвалан на напретку опоравка у последњој години. Опоравак никада није линеаран процес, што значи да сам имао свој удио у назад, али и ја сам предузео неколико важних корака напријед, и то треба славити.
Стигма менталног здравља за Ноћ вјештица може бити посебно штетна и увредљива. Из неког разлога, многи људи и даље верују да су теме „азила“ погодне за њихове уклете куће, а костими попут „избегнутог менталног пацијента“ су забавни јер морају да носе кошуљу. Вјерујем да стигматизирање менталних болести на вашем обиљежавању Ноћи вјештица служи само остракирању и вријеђању већ рањиве скупине људи и вријеме је да се то оконча.
Преживјети Ноћ вјештица није нешто што олако схваћам. Доживео сам визуелне и слушне халуцинације много година пре него што сам примио дијагнозу поремећаја шизоафективног поремећаја. Мислила сам да примам неку врсту комуникације из духовног света. Ноћ вјештица је тежак одмор за мене иако сам на лијековима већ више од деценије. Ево неких мојих искустава и како сам се снашао.
Опоравак од менталних болести је могућ, али може бити изненађујуће тежи него што се очекује. Многи могу веровати да је нова година идеално време за опоравак од менталних болести јер може бити време размишљања, постављања циљева, узбуђења и нови почеци, али то такође може бити време притиска да се промене, делите оно што ће бити ново и верујте у ствари са којима се можда неће нужно сложити са. Чули смо: "Каква је резолуција ваше Нове године?" стотине пута током децембра и јануара и можемо помислити да ће нас мотивисати да превазиђемо своју менталну болест. Али доба године не одређује да ли је могућ опоравак од менталне болести, одлука доноси.
Опоравак од менталне болести током празника може бити теже него опорављање у било које друго доба године. Сезона одмора може донети додатни финансијски, лични и емоционални стрес као и осећај огромне анксиозности. Виђење чланова породице, куповина поклона и жонглирање са додатним обавезама за време празника не доприносе опоравку од менталних болести. Али опоравак од менталних болести преко празника могућ је уз план и свест о томе шта празници могу да вам донесу.
Размишљао сам о бризи за ваше ментално здравље белих путујући док ово пишем у возу, путујући од Монтреала до Нев Иорка као део одмора. Док је путовање у државу много једноставније од путовања ван земље, следећи савети за одмор су добар савет за бригу о вашем менталном здрављу током путовања.
Ако вас одмор одише депресијом, требали бисте знати да је то заправо прилично уобичајено. Иако је мит о менталном здрављу да стопа самоубистава расте током Божића, то не негира чињеницу да многи људи сматрају да су празници драстични. У реду је тако се осећати - празници су стресно време, а наша култура захтева „савршен“ одмор, тако да све што постане кратко може изгледати као лични неуспех (Шта је празнична депресија?). Али добра вест је да не морате имати „савршен“ одмор, а постоје ствари које треба да испробате ако вас одмор одведе у депресију.
