Интензивна анксиозност и високо осетљива особа
Чини се да интензивна анксиозност преузима ум и тело, а када сте веома осетљива особа, може се осећати згњечено. Свако од две државе може бити несносно само по себи; комбинују живот са интензивном анксиозношћу и битак веома осетљиве особе, а то се понекад чини као нема где да одете тамо где се не осећате ожиченим, хипер-упозорењима, пренаглашеним и попут комплета олупина (Зашто вас анксиозни поремећај толико умара?).
Ниси потпуна олупина. Међутим, интензивна анксиозност и бити веома осетљива особа могу се осећати тако.
Високо осетљива особа
"Високо осетљив" је аспект личности. Као такав, то је део онога што свакога од нас чини јединственим. То укључује како размишљамо, осећамо, доживљавамо свет и комуницирамо у свету.
Ако су вам рекли ствари узимајте превише лично или су превише осетљиви, можда сте веома осетљива особа. Ипак, постоји више бити веома осетљива особа него само ово. Често су врло осетљиви људи:
- Лако су пренаглашен оним што се догађа око њих (бука, светла, људи, ТВ емисије, филмови итд.)
- Такође смо подешени у туђе емоције до тачке да их осетимо (Анксиозни емпатији: анксиозност и осећања других људи)
- Постаните лако преплављени
- Потреба да се повучете од стимулације (Осјетљивост на буку: Кад је свијет превише гласан)
Интензивна анксиозност и високо осетљива особа
Ако живите са стрепњом, можда сте приметили да неке карактеристике изразито осетљиве особе важе и за интензивну анксиозност (Симптоми анксиозности: препознавање знакова анксиозности). Ово може отежати разлучивање о чему се тачно ради. Знајући да ли у одређеном тренутку доживљавате анксиозност или ефекте бити изразито осетљива особа, помоћи ће вам да отклоните сувишну мрљу јаких емоција и тркачке мисли тјескобе и почињу да се умирују.
Средња школа мог сина недавно је одржала своју наставну ноћ, током које су родитељи пратили распоред свог детета, упознавали се са наставницима и слушали презентације наставника. Кад сам стигао, био сам опуштен и без анксиозности. Јака светла и бука у кафетерији, где је догађај почео, били су мучни, али управљиви.
Потом се родитељска гомила расула у учионице у којима су наставници започели разговоре. Тада је погодило. Осећао сам се узнемирено и анксиозно, напето и будно. Почео сам се бринути шта други у соби мисле о мени.
Али чекај - нисам учинио ништа да ме људи процене, још мање чак да ме заиста примете. Искрено нисам био анксиозан, па зашто сам се тако осјећао? Онда ме је ударио. Реагирао сам на високе нивое анксиозности и нервозе оних око мене. Као бивши учитељ са бившим колегама у истом чамцу, знам да су многи наставници врло нервозни током наставних сати јер је представљање родитељима далеко другачије од предавања ученика.
Као изразито осетљива особа, убирала сам туђе емоције. С обзиром на то да ме је окружење већ претерало, ове емоције су биле интензивније. Тада, јер сам искусио анксиозност, било је природно за узнемиреност. Интензивна анксиозност и изразито осетљива особа могу суживјети и појачати једни друге.
Анксиозност и врло осетљива особа: Чија је то анксиозност?
Кључ за смиривање себе када сте веома осетљива особа која се бави туђом интензивном анксиозношћу је присиљавање на ментални корак уназад. Будући да високо осетљиви људи преузимају туђа осећања, важно је да се одвојите од оних око себе (Топ 21 техника уземљења узнемирености).
Током тог школског догађаја, запитао сам се: "Чија стрепња уопште постоји?" а онда сам замишљено одговорио на питање. Само што повремено доживљавам анксиозност, то не значи да сам увек анксиозан у свакој ситуацији. Схватајући да сам увече ушао опуштен и без анксиозности и још увек се заиста осетио да ми је то омогућило да нежно одгурнем тјескобу других да направим простор за своје мисли и емоције. Наравно, и даље сам га осећао, али нисам га имао или задржао.
Питање "Чија је то анксиозност у сваком случају" може вам помоћи да поставите свемирски балон око себе тако да можете објективно препознати како се заиста осећате и размишљате. Интензивна анксиозност и изразито осетљива особа могу бити партнери, али можете кренути између њих да смањите ту преплављену сензацију.
Такође се можете повезати са Таниа Ј. Петерсон на њој веб сајт,Гоогле+, Фејсбук, Твиттер, Линкедин и Пинтерест.
Аутор: Таниа Ј. Петерсон, МС, НЦЦ
Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.
