Депресија у култури
Само-терапија за људе који уживају учити о себи
ХРОНИЧНА МИЛИЈЕСНА ДЕПРЕСИЈА
Професионалци се односе на текуће, блага депресија као "дистимички поремећај".
Људи који не познају жаргон обично изговарају много јасније ствари као што су:
"Све време осећам бла."
"Мука ми је и уморна сам од тога како иде мој живот."
"Уморан сам и сви кажу да сам груб."
"У последње време немам много мотивације."
"Више ме не занима задовољство."
НАЧИН ПОВРАТАК КАДА
Пре краја 1960-их и раних 70-их људи који су били благо депресивни готово су игнорисани. Обољелима је у суштини речено да престану да се жале и живе са тим, јер нисмо знали шта да радимо у вези с тим.
Али у 70-има смо почели да видимо то више људи су изразили свој бес мање депресивни били!
То је довело до многих стратегија лечења које су нагласиле да је љутња добра и природна и да је њено изражавање од виталног значаја емоционално здравље.
Али неки су остали депресивни, без обзира на то колико су гнева изразили. Зашто?
ПРЕГЛЕД АНГЕРА И РАНИХ УСЛОВА
Разлог за хроничну, благу депресију је „преклапање љутње“.
Људи остају депресивни јер се суочавају са толико ситуација које изазивају гнев у свакодневном животу да не могу да преболе последњу ствар која их је наљутила пре него што дође следећа ствар!
НЕКИ ПРИМЕРИ ИСТОРИЈЕ
Лако можемо видети како би ти људи били хронично депресивни:
- Они који су у вековима радили рано.
- Гладан сиромах током депресије.
- Афроамериканци у многим ситуацијама током века.
- "Ратне удовице" 40-их.
- "Кућне домаћице" 50-их година.
- Уплашени грађани свих узраста током 60-их и 70-их.
АЛИ ЗАШТО САДА сада хронична депресија?
Не радимо у радионицама. Не живимо за време економске депресије. Осим ако не живимо у ужасно насилном кварту, не морамо се плашити губитка вољених људи током рата. Чак је и бахатост - према женама, црнцима, и у свим облицима, много мање озбиљна него у прошлости.
Када се осврнемо на текуће године, како ћемо објаснити сву ову хроничну депресију?
Мислим да ћемо схватити да смо се депресили јер смо били као деца у продавници бомбона!
Обично смо могли да нађемо посао, али бринули смо о повећању прихода и превише смо радили!
Били смо у могућности да приуштимо луксуз, али нисмо могли да одлучимо колико је довољно!
Депресивни смо јер смо прецијенили рад и игру и подцијенили одмор.
НЕКИ ПРИМЕРИ ОДМАХ
Неке ствари које сам заправо чуо од хронично депресивних људи које сам упознао:
"Понекад радим само нешто више од 50 сати већину недеља."
"Не могу бити срећан све док им нисам усвојио први милион."
"Моја супруга и ја имамо само два аутомобила, али бар су нови модели."
"Моја каријера је све што имам!"
Најчешће се чује и највише говори: „Више немамо времена једно за друго. Превише смо уморни да бисмо водили љубав. "
КУЛТУРНИ УСЛОВИ: ТАКО И САДА
Људи који су имали пуно добрих разлога да буду депресивни током претходних година били су наши родитељи и бака и деда!
За њих је депресија била нормална! (Природни одговор на живот преклапајућег беса.)
Много смо научили од њих о томе како задржати свој бес у себи, понашати се „лепо“, игнорисати наше потребе и жеље, те очекивати и прихватити живот хроничне депресије.
А ти људи који су данас хронично депресивни су наши сарадници, шефови и пријатељи. И они нас својим примером показују да морамо држати свој бес у себи и „лепо се понашати“. Својим примером они чине да се депресија чини потребном и нормалном у време кад то није случај.
Дакле, ШТА МОЖЕТЕ ДА РАДИТЕ О ЊИХ?- Доносите одлуке о томе шта желите на основу вашег осећаја, а не на ономе што култура каже.
Одбаците директне или подразумеване савете депресивних људи у вашој прошлости и садашњости.
Знајте да вам треба времена и енергије много више него што вам треба више новца за нове играчке.
Одмарајте се када требате да се одмарате (око једне трећине будних сати).
Научите да се осећате задовољно када имате довољно посла, игре или одмора.
Знајте да „више“ није увек боље. Равнотежа је боља!
ДОЊА ГРАНИЦА
Не морате више да избегавате знојаре, ратове, сиромаштво или чак екстремне нивое бахатости. Морате побећи од прошлости и садашњих услова и размислити сами.
Ваш непријатељ није власник обуће, привреде или трупа друге земље. Можда је ваш непријатељ култура „Море! Више! Више!"
Уживајте у својим променама!
Све је овде дизајнирано да вам помогне да учините управо то!
следећи: Депресија: проблем
