Шта узрокује анксиозност и да ли је то битно?

Шта изазива анксиозност (Узроци анксиозности)? То је питање које постављају готово сви анксиозници. Анксиозност може бити од благог до ослабљујућег; то може бити нејасно и опште искуство попут егзистенцијална анксиозностили може бити један од многих различитих врсте анксиозних поремећаја. Анксиозност може бити привремена, повремена или осећај као да је трајан (осећај да ће вечно трајати један је од лажи анксиозност вам говори). Без обзира на природу и врсту анксиозности, природно је желети да знате шта узрокује анксиозност. Анксиозност заиста може имати узроке. Да ли је важно шта су они?

Неколико ствари може изазвати анксиозност

Међу примарним узроцима анксиозности:

Мисли Како много пута размишљамо о себи, свету око нас и нашим стресорима може изазвати анксиозност. Са стрепњом, наше мисли нису увек поуздане. Вјеровање свему што мислимо може створити или појачати анксиозност.

Емоције Неки психолошки стручњаци и истраживачи верују да су основни узрок анксиозности наше емоције. Имамо емоционалне реакције на људе, места и догађаје, а када су ове емоције негативне или интензивне, могу изазвати анксиозност.

Понашања Друга школа размишљања међу стручњацима за анксиозност је да наше понашање, оно што радимо или не чинимо, изазива анксиозност. Хоћемо ли предузмите акцију услед анксиозности или стрес, или се повлачимо? Да ли имамо конфронтативни стил интеракције или допуштамо другима да нас искористе? Животни стил је такође део овога; заиста, такве ствари дијета и вежбање имају улогу у анксиозности. На многе начине наше акције утичу на анксиозност.

Мозак Неуролози су навели мозак као разлог за узнемиреност. Хемијска неравнотежа може изазвати анксиозност, као и понашање специфичних подручја и структура у мозгу. Стога, кад људи то кажу тјескоба је у вашој глави, они могу бити у праву (уколико је анксиозност често заснована на мозгу, а мозак смештен унутар главе).

Генетика Истраживачи су открили да је анксиозност наследно стање. То значи да се не преноси са родитеља на дете попут висине или боје очију, већ се потенцијал за развијање анксиозности преноси. Анксиозност може да се јави у породицама, што генетику наводи као узрок.

Позадина Понекад људи или догађаји из наше прошлости могу изазвати анксиозност. Претјерано заштитнички, високо забринути родитељи могу изазвати анксиозност свог дјетета (а касније и тинејџера и одраслих). Прошла траума такође може изазвати анксиозност и окидачи може изазвати узнемиреност.

Животна средина Стресне околности могу изазвати анксиозност. Посао, породица, комшије, финансије и болест спадају у мноштво спољних фактора који доприносе анксиозности.

Физичка болест Одређена медицинска стања могу изазвати анксиозност. Када су ваши симптоми анксиозности нови или се изненада појачају, добра је идеја да се обратите свом лекару да одбаци основни здравствени проблем.

Ништа То може бити лудо. Понекад тражимо објашњења зашто доживљавамо анксиозност и појављујемо се празних руку. Постоје случајеви када узнемиреност без очигледног разлога.

Да ли је узрок анксиозности важан?

Да ли је важно знати шта узрокује вашу анксиозност? Одговор је индивидуалан колико и сама тјескоба. За неке ће то бити изузетно важно. За друге то уопште није битно. Свака особа ће пасти негде у те две крајности.

Познавање узрока анксиозности може бити од користи. Понекад сазнање узрока може бити полазна тачка за опоравак. Откривање и решавање узрока може бити кључ за разочарање запетљаног нереда анксиозности.

Међутим, понекад је знати узрок анксиозности у најбољем случају а штетно у најгорем случају. "Зашто" анксиозности није увек значајан, и многи се радије баве тим симптоми анксиозности или ефекте анксиозности на њихов живот да би се превазишла анксиозност.

Да ли вам је важно да знате узрок ваше анксиозности? Да бисте одговорили на то, размислите где сте сада и где желите да будете у будућности. Који кораци ће вас довести тамо? Размотрите горе наведене узроке анксиозности и ако вам се неко истиче, могли бисте почети тамо (радити на својим мислима, научити се управљати емоцијама, итд.). Ако вам је битан узрок тјескобе, онда је то важно.

Хајде да се повежемо. Ја блог овде. Нађи ме Фејсбук, Твиттер, ЛинкедИн, инстаграм, и Пинтерест. Моји романи о менталном здрављу, укључујући и један о тешкој анксиозности, јесу овде.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се помогне зауставити анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.