Опоравак од зависности и захвалности
"Један од поклона који ми је стигао рано процес лечења код зависности био је мали израз који ми је помогао да започнем промену своје перспективе. Тај израз је био: "Немам проблема, имам могућности за раст". Што сам се више престао фокусирати на проблеме и препреке, и почео да тражим дарове, лекције које су везане за њих, живот је постајао лакши.
Постао сам део решења, уместо да се заглавим у жртви проблема. Почео сам видети половину чаше која је била пуна, уместо да се увек фокусирам на половину која је била празна.
Сваки проблем је прилика за раст.
Моји подсвесни зависни ставови и перспективе натерали су ме да лично узмем живот - емоционално реагујем ако су животни догађаји лично упућени према мени као казна за недостојност, за срамоту створење.
Живот је низ лекција. Што сам се више поклапао са сазнањем да ми се дају поклони за израстање - мање сам веровао да је сврха живота кажњавање мене - лакши живот је постајао.
Све дешава с разлогом; увек је сребрна облога "
Зависност: Плес рањених душа Аутор: Роберт Бурнеи
Будући да је време захвалности, чини се да је прикладно разговарати о једном од најважнијих алата у процесу опоравка зависности - захвалности. Бити захвалан на ономе што имамо и задржати ствари у перспективи од виталног је значаја у борби за останак у садашњости и уживање у данас колико год је то могуће.
Постоје два аспекта оснаживања који се овде играју. Један је; да оснаживање укључује гледање на живот какав јесте и давање најбољег од њега (уместо да буде жртва да није оно што би требало да буде); други је схватање да имамо избор где да фокусирамо свој ум.
Да бисмо имали здрав, уравнотежен однос са животом, морамо да схватимо живот онаквим какав заиста јесте - што укључује и поседовање бола, страха и беса који је природни део живота - а затим имати духовни систем веровања који нам помаже да знамо да се све дешава с разлогом, који нам омогућава да се одлучимо фокусирати на сребрне облоге, а не да купујемо у уверењу да јесмо жртве.
настави причу у наставку
Друштво нас учи да живот посматрамо из перспективе страха, недостатка и оскудице. Уместо да посматрамо живот са тог места страха или одемо у другу крајност и поричемо да осећамо било који страх - било да на било који начин дајемо снагу страху, ми живимо живот као реакција на страх.
Одрастајући научио сам од свог мушког узорника да мушкарац никад не признаје да се боји - у исто време када је мој узор живео у сталном страху за будућност. До данас се мој отац не може опустити и уживати у себи јер је предстојећа пропасти увек на хоризонту. Глас болести, критички родитељски глас, у мојој се глави увек жели фокусирати на негативно и очекивати најгоре као што је то чинио мој отац.
Ово програмирање фокусирања на негативно сложило се чињеницом да сам научио условну љубав (да ћу бити награђен или кажњен у складу са оно што сам заслужио - што сам, пошто сам се осећао недостојно, значило да имам добар разлог да очекујем пропаст), и да морам да научим да се одвојим од себе у детињство. Морала сам да научим да идем у несвест и да тренутно не будем присутна у својој кожи јер емоционална искреност није била дозвољена у мојој породици. Сви Зависници науче да пронађу ствари изван самољубивих дрога, алкохола, хране, веза, каријере, религије итд. - да нам помогне да останемо несвесни сопствене емоционалне стварности, али готово и примарни и најранији начин сви који смо открили да се раздвајамо од својих осећања - која постоје у нашим телима - значи живети у нашем главе.
Како у садашњој кожи нисам могао бити угодан без осјећаја, већи дио живота сам провео живећи или у прошлости или у будућности. Мој ум је скоро увек био фокусиран на жаљење за прошлошћу или страх од (или маштање о) будућности. Кад сам се фокусирао на сада, то је са самосажаљењем као жртвом - себе (глупа сам, неуспех итд.), Других (који су ме жртвовали) или живота (који није био фер или праведан) .
Било је предивно ослобађајуће у опоравку да почнем да учим да живот могу да видим у контексту раста. Да сам имао избор да се усредсредим на половину чаше која је била пуна, уместо да дам снагу болести која увек жели да се фокусира на половину која је празна. Када се усредсредим на оно што имам и добијено ми је да сам захвалан што сам се усредсредио на оно што желим да немам, помаже ми да пустим жртву на место које моја болест жели да промовише.
Оно што мени делује је да се подсетим на разлику између мојих жеља и мојих потреба. Моја истина је да сваки дан када сам био на опоравку све моје потребе су испуњене - а није било ни једног дана да су све моје жеље биле испуњене. Ако се концентришем на оно што желим да немам, онда се осећам као жртва и правим се јадном. Ако одлучим да се подсетим шта имам и колико сам далеко стигао, онда могу да пустим из перспективе жртве.
Деведесет и осам процената времена када сам у страху значи да сам у будућности. Повлачењем себе у садашњост, претварањем будућности у моју Вишу силу и фокусирањем на захвалност ослобађа ме данас срећних тренутака.
Када сам се око две године опорављао, дошло је време када сам телефоном разговарао са својим спонзором. Управо сам изгубио посао, аутомобил се покварио и морао сам да се иселим из свог стана за две недеље. Разговарајте о трагедији и предстојећој пропасти! Лежао сам у кревету, веома ми је жао себе и био сам престрављен колико ће то бити болно кад будем бескућан. Након што ме је неко време слушао, мој спонзор ме питао: "Шта је изнад тебе?" Било је глупо питање и тако сам му рекао. Био сам бијесан што ми не пружа симпатију коју заслужујем - али инсистирао је на томе да одговорим. И коначно сам рекао: "Па, плафон". А он је рекао: "Ох, па ваши вечерас нисте бескућници?" И наравно, све се завршило у наредне две недеље. Моја Виша Моћ увек има план, чак и кад не видим излаз.
Свима нам треба много да будемо захвални, ако ћемо само захвалити половини чаше која је пуна. Дакле, нека вам буде захвалан Дан захвалности.
следећи: Права природа љубави - И део, шта љубав није
