Како помоћи свом детету са негативним размишљањем

Када деца користе негативно размишљање и имају негативну слику о себи, ево како наставници и родитељи могу им помоћи да развију емоционалне и социјалне вештине за успешно суочавање.

Школа је један од најјачих утицаја на социјални и емоционални развој наше деце. Притисци вршњака, евалуација наставника, академски изазови и мноштво других снага свакодневно очекују нашу децу. Ове силе обликују дечији развојни репертоар животних вештина на различите начине. Понекад је утицај повољан; на пример, топла и здрава пријатељства могу подстаћи континуирани раст емпатије, заузимања перспективе и узајамности. С друге стране, потенцијални негативни утицај наставничке критике или одбацивања од стране вршњака може угрозити академску мотивацију и самоприхватање. Иако је разумно да родитељи покушавају заштитити младе од негативни утицаји школских, наставних и саветодавних саветника су у најбољем положају за то.

У својој улози дечијег психолога често сам у контакту са наставницима и школским саветницима те деце коју третирам. Покушавам да поделим своје разумевање својих пацијената како бих „продужио рок трајања“ терапијске интервенције. Често постоје одређени школски захтеви и окидачи да деца не поседују адекватне вештине за управљање, тј. дељење пажње, поштовање правила, садрже енергију, прихватање критичких повратних информација, што је предмет задиркивања, итд. Наставници и саветници радо помажу и прихватају моје предлоге за интервенцију у школи. Кад објасним свој модел тренирања и

Тренерске картице родитеља, они се увек питају како се такав тренинг може спровести у школи. Овај чланак ће расправљати о једној од главних тачака које сам понудио као одговор на ово питање.

Како унутрашњи језик одражава негативне мисли детета

Главни циљ мог рада са свом децом, а нарочито деца са АДХД-ом, јесте да их научим емоционалним и социјалним вештинама за успешно суочавање. Мој модел тренирања снажно се ослања на оснаживање нечије „мислеће стране“ и јачање нечијег гледања на „реактивну страну“. Један критични начин да се то постигне је кроз развој конструктивног интерног језика: унутрашњег језика без негативног размишљања. Интерни језик је оно што ми нечујно мислимо себи. Постиже конструктиван квалитет када се користи у служби суочавања са животним захтевима.

На жалост, многа су дјеца навикла користити интерни језик као вентил за ослобађање кад се суоче са изазовима, а не као пут за ефикасно суочавање са изазовом. На пример, када се створе различити притисци у школи, већа је вероватноћа да ће ученици размишљати или рећи себи, "ово је грозно... Не могу то да урадим... Никада се нећу спријатељити са другима итд. "Ове изјаве са негативним размишљањем могу привремено ослободити притисак пројектујући одговорност и одустајући од учешћа. Али, дугорочно, они само продужавају проблеме повлачећи дете од конструкције решења.

Промјена дјететовог негативног мишљења у позитивно мишљење

Деца могу бити обучена како да користе свој унутрашњи језик у свим фазама изградње емоционалних и друштвених вештина. Школа је идеално место за вођење таквих обука због присуства захтева и подршке наставника и саветника. Један од првих корака је помоћ деци да препознају свој конструктиван унутрашњи језик. Може се назвати њиховим „корисним размишљајућим гласом“ да га разликују од неких самозадовољавајућих размишљања која се догађају у дечјим главама. Наставници или саветници могу да објасне да „глас који мисли“ помаже у решавању проблема и доношењу добрих одлука, док „некорисни глас“ може заиста погоршати проблеме или довести до лоших одлука. Примјер може то појаснити:

Претпоставимо да је дечак седео да ради свој радни лист од десет проблема и схватио да не може да направи три проблема на страници. Двије мисли падају на памет:

А. "Ово је немогуће. Никад нећу добити добар одговор на ово. Зашто се уопће трудити? "
Б. "Па, само што не могу ово троје не значи да не бих требао да се трудим."

"А" се може окарактерисати као "глас без помоћи", а "Б" као "глас корисног размишљања".

Даље, деци могу бити представљене следеће дихотомије да би побољшали своје разумевање: Примери два ума ума

1. Као одговор на академске изазове
Корисни мисаони глас:
"Ово изгледа тешко и вероватно чак и превише тешко за мене... али никад нећу знати ако не покушам. Узећу то корак по корак и заборавит ћу колико је то тешко како бих могао и даље покушавати. "

Непогодан глас:
"Ово изгледа тешко и вероватно чак и превише тешко за мене... Дефинитивно то нећу моћи. Мрзим ове ствари и не видим зашто то морамо научити. "

2. Као одговор на друштвени изазов
Корисни мисаони глас:
"Не волим ме и не волим начин на који се према мени поступају. Можда се разликујем од њих и они се с тим не могу носити. Или, можда ме још увек стварно не познају, па ће се предомислити када ме боље упознају. "

Непогодан глас:
"Не волим ме и не волим начин на који се према мени поступају. Они су идиоти и осећам као да их разбијам. Ако ми кажу још нешто зло, дефинитивно ћу их натерати да плате оно што ми раде. "

3. Као одговор на емоционални изазов
Корисни мисаони глас:
"Поново ствари нису испале... опет. Ово постаје стварно фрустрирајуће. Тешко је схватити зашто ми се овај пут догодило. Можда ми неко други може помоћи да схватим. Кога да питам? "

Непогодан глас:
"Поново ствари нису испале... опет. Зашто се то увек дешава? Ово је тако неправедно. Не могу да верујем. Не заслужујем. Зашто ја?"

Већина деце ће препознати како су у сваком примеру почетне мисли идентичне, али резултирајући унутрашњи дијалог је потпуно супротан. Дискусија се затим фокусира на имагинарне сценарије који могу довести до сваког од ових примера, и специфичне изразе које користи сваки глас. У случају корисног размишљајућег гласа, речи и фразе попут „корак по корак“, „можда“ и „тешко је разумети“ нуде се стресу важност смишљања стратегије како се изборити, могућност да се промена чини одрживом и изражавање потраге за смислом околности. Супротно томе, речи и изрази као што су "дефинитивно", "мржња", идиоти "," осећају као да их разбијају "," увек "и" неправедно "откривају емоционално набијено и апсолутно размишљање бескорисног гласа.

Примјери корисног размишљања такође показују покушај да се конструишу решења за проблеме са којима се дете суочава. У академском изазову дете усваја стратегију за смањење свести о потешкоћама. У социјалном изазову дете усваја перцепцију ствари које се у будућности мењају на боље. У емотивном изазову, дете се одлучи да потражи корисне савете.

Једном када деца схвате важност конструктивног интерног језика, моћи ће да имају боље користи од школовања социјалних и емоционалних вештина заснованих на школи. Будући чланци бавит ће се сљедећим корацима у том напретку.