Шта радите када помоћ не помогне? Анксиозност

• Шта да радите ако се осећате заглављено, беспомоћно, безнадно, заробљено или сте у кризном стању?

• Шта се догађа када помоћ коју добијете није довољна, није довољно добра или једноставно није доступна у то време?

• Зашто је лечење анксиозности често ударци и промашаји? Зашто не могу да га излече?

Лијечење анксиозности: Живот је више од 50 минута

Оно што радим између сесија терапије важније је од свега што бих могао да постигнем за сат времена. Није да то није важно, али знам да ли ћу ићи зауставити анксиозност углавном ће бити све до мене. Ако помоћ не помаже, могу покушати да то променим, али прво што погледам је оно што се догађа унутра:

• Где ми је глава?
• Зашто се не осјећам добро или нисам под контролом?

Ако анксиозност преузима водство, нећу завршити тамо где желим да будем. Наставићу са осећајем као да могу икада постићи само толико, и да одлуке о томе колико добро могу да постигнем и колико анксиозност могу да останем нису заиста моје доношење.

Када помоћ не помогне, када се осећам на половици пута - када ми је ум заузет говорећи ми: можда си ти Изгубљени разлог, не знате ништа, можда није ваш посао да покушате да излечите, а камоли надати се. У тим временима забринути ум је интензивно болно место. Последње место које бисте желели да будете, и

Ментално здравље није посебно смислена фраза за мене.

Морам се присилити да се сетим знакове и симптоме анксиозностии да видим шта ми се догађа. >> Колико је заиста лоше? Јер сам јазнам мој ум није сломљен. Анксиозност је стање и дечко може ли то бити прилично стање и шта ја могу да учиним то?

Престати паника? Прво: победите страх над главом

Не, озбиљно: Понекад је страх од главе властитим штапом апсолутно најбоља ствар коју могу учинити. Иначе анксиозност само се претвара да је на мојој страни, бори се против добре борбе да ме сачува и спречи да се не осећам превише. Икад.

Почињем да мислим да не постоји нешто што се превише осећа. Постоји количина емоција коју сам у овом тренутку у стању да толеришем. И то је све.

У ствари, желим да се осетим "превише". Јер сумњам да није превише. Наравно, тешко је суочити се са страховима који ме помажу да избегнем; Избацивање метака, да, али јесте анксиозност говорећи ми да су метаци. Да ће ме повредити моја осећања, без обзира шта радим или које одлуке доносим.

Душевна болест: Све што желим је да се вратим на прави пут

Што једноставно није истина. Кад то напишем тако, јасно као дан, то не може бити истина. Да није никога никад не би прошла анксиозности, као што се дешава, знам да то могу и чине.

Осећајући да је ваш живот ваш, не просуђивати, манипулирати и руковати тјескобом, траје много времена. Пуно времена живећи са "заглављеним, затвореним, заробљеним", што је напоран рад, и врста помоћи која помаже лечите анксиозност тада није огромно. То вероватно делује прилично лењо или лудо за свакога ко не иде овим путем са мном.

Мали кораци које може предузети срце, где можда глава не може; Ствари које досежу и нађу ме тамо где се налазим: подсећање на то да је слобода осећај, много пре него што је чињеница.