Како терапија помаже анксиозним поремећајима

Психотерапија је ефикасан третман анксиозних поремећаја. Прочитајте како терапија помаже оболелима од анксиозности.

Улога психотерапије у ефикасном лечењу анксиозности

Сви се повремено осећају анксиозно и под стресом. Ситуације попут испуњавања уских рокова, важних друштвених обавеза или вожње у густом саобраћају често изазивају анксиозне осјећаје. Таква блага анксиозност може вам помоћи да будете будни и усредсређени на суочавање са претећим или изазовним околностима. С друге стране, анксиозни поремећаји током одређеног времена изазивају тешке невоље и ремете живот појединаца који пате од њих. Учесталост и интензитет анксиозности који су укључени у ове поремећаје често су ослабити. Али на срећу, правилним и ефикасним лечењем људи који пате од анксиозних поремећаја могу водити нормалан живот.

• Које су главне врсте анксиозних поремећаја?
• Зашто је важно тражити лечење ових анксиозних поремећаја?
• Постоје ли ефикасни третмани за анксиозне поремећаје?
• Како квалификовани терапеут може помоћи некоме који пати од анксиозног поремећаја?
• Колико дуго траје психолошко лечење?

Које су главне врсте анксиозних поремећаја?

Постоји неколико главних врста анксиозних поремећаја, а сваки има своје карактеристике.

• Људи са генерализованим анксиозним поремећајем стално се појављују страхови или бриге, попут здравља или финансија, и често имају упорни осећај да ће се десити нешто лоше. Разлог интензивног осећаја анксиозности може бити тешко идентификовати. Али страхови и бриге су врло стварни и често спречавају појединце да се концентришу на дневне задатке.
• Панични поремећај укључује изненадна, интензивна и неизвођена осећања страха и страха. Људи који пате од овог поремећаја углавном развијају снажне страхове о томе када и где ће се догодити њихов следећи напад панике, а они често као резултат ограничавају своје активности.
• Повезани поремећај укључује фобије, или интензивне страхове, о одређеним предметима или ситуацијама. Специфичне фобије могу укључивати ствари попут сусрета са одређеним животињама или страха од летења у авионима, док социјалне фобије укључују страх од социјалних окружења или јавних места.
• Опсесивно-компулзивни поремећај карактеришу упорни, неконтролисани и нежељени осећаји или мисли (опсесије) и рутине или ритуала у који се појединци труде да спрече или се ослободе тих мисли (компулзије). Примјери уобичајених присиљавања укључују претјерано прање руку или чишћење куће због страха од микроба или провјеравање нечега више пута ради грешака.
• Неко ко трпи тешку физичку или емоционалну трауму као што је природна катастрофа или озбиљна несрећа или злочин може доживети посттрауматски стресни поремећај. Мисли, осећања и обрасци понашања постају озбиљно погођени подсетницима на догађај, понекад месецима или чак годинама након трауматичног искуства. Симптоми као што су недостатак даха, убрзан рад срца, дрхтање и вртоглавица често прате одређене анксиозне поремећаје као што су паника и генерализовани анксиозни поремећаји. Иако могу започети у било којем тренутку, анксиозни поремећаји често се појављују у адолесценцији или раној одраслој доби. Постоје докази о генетској или породичној предиспозицији за одређене анксиозне поремећаје.

Зашто је важно тражити лечење ових поремећаја?

Ако се не лечи, анксиозни поремећаји могу имати озбиљне последице. На пример, неки људи који пате од понављајућих напада панике избегавају по сваку цену да се доведу у ситуацију за коју се плаше да би могао да изазове још један напад панике. Такво понашање за избегавање може да створи проблеме сукобом са захтевима посла, породичним обавезама или другим основним свакодневним активностима.

Многи људи који пате од нелеченог анксиозног поремећаја склони су другим психолошким поремећајима, попут депресије, и имају већу склоност злоупотреби алкохола и других дрога. Њихови односи са члановима породице, пријатељима и сарадницима могу постати јако напети. А њихов посао може пропасти.

Постоје ли ефикасни третмани за анксиозне поремећаје?

Апсолутно. Већину случајева анксиозног поремећаја могу успешно лечити одговарајуће обучени здравствени радници и стручњаци за ментално здравље.

Према Националном институту за ментално здравље, истраживање је показало да и „бихевиорална терапија“ и „когнитивна терапија“ могу бити високо ефикасне у лечењу анксиозних поремећаја. Бихевиорална терапија укључује употребу техника за смањење или заустављање нежељеног понашања повезаног са овим поремећајима. На пример, један приступ укључује обуку пацијената техникама опуштања и дубоког дисања супротставити узнемирености и хипервентилацији (брзо, плитко дисање) које прате одређену анксиозност поремећаји.

Кроз когнитивну терапију пацијенти уче да разумеју како њихове мисли доприносе симптомима анксиозности поремећаја и како променити ове обрасце размишљања да би смањили вероватноћу појаве и интензитет појаве реакција. Повећана когнитивна свест пацијента често се комбинује са техникама понашања како би се појединац постепено суочио и толерисао страшне ситуације у контролисаном, сигурном окружењу.

Правилни и ефикасни лекови против анксиозности могу имати улогу у лечењу заједно са психотерапијом. У случајевима када се користе лекови, терапију и лекар може заједнички управљати бригом о пацијенту. Важно је да пацијенти схвате да постоје нежељени ефекти било ког лека, које лекар који прописује мора пажљиво надгледати.

Како квалификовани терапеут може помоћи некоме који пати од анксиозног поремећаја?

Лиценцирани психолози су високо квалификовани за дијагнозу и лечење анксиозних поремећаја. Појединци који пате од ових поремећаја треба да потраже лекара који је компетентан у когнитивним и бихевиоралним терапијама. Искусни професионалци за ментално здравље имају додатну корист што су помогли другим пацијентима да се опораве од анксиозних поремећаја.

Породична психотерапија и групна психотерапија (обично укључују особе које нису међусобно повезане) нуде корисне приступе лечењу неких пацијената са анксиозним поремећајима. Поред тога, у близини могу бити доступне и клинике за ментално здравље или други специјализовани програми лечења који се баве специфичним поремећајима као што су паника или фобија.

Колико дуго траје психолошко лечење?

Веома је важно разумјети да третмани анксиозних поремећаја не дјелују одмах. Пацијент би требао бити удобан од самог почетка са општим третманом који се предлаже и са терапеутом с којим ради. Пацијентова сарадња је пресудна и мора постојати снажан осећај да пацијент и терапеут сарађују као тим за отклањање анксиозног поремећаја.

Ниједан план не делује добро за све пацијенте. Лијечење мора бити прилагођено потребама пацијента и врсти поремећаја или поремећаја од којих појединац пати. Терапеут и пацијент треба да раде заједно како би проценили да ли изгледа план лечења на путу. Понекад су неопходне прилагодбе плана, јер пацијенти другачије реагују на лечење.

Многи ће се пацијенти почети примјетно побољшавати у року од осам до десет сесија, посебно они који пажљиво слиједе зацртани план лијечења.

Нема сумње да различите врсте анксиозних поремећаја могу озбиљно нарушити функционисање особе у радном, породичном и друштвеном окружењу. Али изгледи за дугорочни опоравак за већину појединаца који потраже одговарајућу професионалну помоћ веома су добри. Они који пате од анксиозних поремећаја могу радити са квалификованим и искусним терапеутом као што је лиценцирани психолог који ће им помоћи да поврате контролу над својим осећањима и мислима - и над својим зивота.

Извор: Америцан Псицхологицал Ассоц., Октобар 1998

следећи: Инхибитори моноамин оксидазе (МАОИ) за социјални анксиозни поремећај
~ чланци о библиотеци тјескобе и панике
~ сви чланци о анксиозним поремећајима