Плашим се Фли-а? Испробајте ове трикове

Страх од летења може бити ослабити за особу која ужива у путовањима. Бојим се летења онолико дуго колико се сећам. Нисам твој забринути летак. Борио сам се са осакаћеним страхом од летења током целог живота. Недавно сам похађао час за страшљиве летке и на моје велико изненађење, то је променило начин на који летим. Желим да поделим са вама најкорисније ствари које сам научио да смирим страх од летења.

Едуцирајте се о летењу како бисте умирили своје страхове

Део наставе коју сам узео детаљно је објаснио како лети, шта се дешава током полетања, слетања и турбуленција. Разумевање механике летења извадило је тајну из ње, због чега се осећао много мање застрашујућим. Охрабрени су да тражим да разговарам са пилотом пре лета. Летио сам шест пута од похађања наставе и сваки пут сам се раније срео са пилотом. Никада ми нико није био груб или одвратан у вези с тим. Напротив, стјуардеси су се током лета пријављивали код мене, а пилоти су били тако смештени. Један ме чак пусти да седнем на његово место у пилотској кабини пре полетања. Разлог због којег ми толико помаже мој страх од летења је тај што се контролираним авионом поставља поуздано име и лице. Нисам мислио да ће то бити толико корисно, али искрено, пуно помаже.

Алати које можете користити за смиривање страха од летења

Такође сам сазнао за неке бесплатне телефонске апликације које могу да користим пре и током лета како бих остао образован и знам шта да очекујем. Први се зове Соар Ин-фли, и омогућава ми да предвидим временске услове и очекивања турбуленције за мој лет у року од 24 сата пре полетања. Свидја ми се то јер ако знам да очекујем бучно полијетање или тешко слетање, није тако страшно када се то догоди. Прогнозу турбуленције такође користим за мерење интензитета турбуленције током лета. Уплашени летачи често мисле да је турбуленција екстремнија него што заиста јесте. Волим да гледам вагу током бучног ваздуха да видим да ли доживљавамо лагану, умерену или јаку турбуленцију. До сада је увек била у домету светлости, чак и када ми се осећа умерено. Оваква објективна мера ме подсећа да турбуленција није велика ствар.

Покушајте с овом вјежбом да умирите летеће страхове

Већој вежби своје смирене стрепње због летења приписујем овој јединој вежби. Неколико недеља пре лета урадим визуализацију која упоређује слике летења са искуством веза. Можете мислити на било шта: негу бебе, драгоцено памћење везе са вољеном особом или чак тренутак повезивања са омиљеним кућним љубимцем. Визуализујем сваки корак лета и упарим га са тренутком везивања. Замишљам како хода авионом, а затим одмах кренем у свој везани тренутак. Тада замишљам како седим на свом седишту и одлазим у свој тренутак везања. Визуелно приказујем како се авион одвлачи од капије, а затим крећем у свој тренутак везања. Замишљам цео лет овим путем. Радим ову вежбу неколико пута недељно како бих створио везу у свом мозгу између летења и мирног, љубавног осећаја повезаности. Опет сам сумњао да ће то успети, али кад сам први пут закорачио на авион, схватио сам да је заиста променио моје унутрашње искуство. Сматрао сам то чудесним.

Надам се да ако сте страшљив летак попут мене, ови савети ће вам успети и ви ћете и сами моћи да доживите чудо летења.

Хеиди Греен је клинички психолог и заљубљеник у саму љубав. Живи свој блажени живот у Аризони, где ужива у планинарењу, кајаку и пригушивању својих спасилачких штенаца. Пронађи Хеиди Твиттер, ЛинкедИн, Фејсбук, инстаграм и њен блог.

Имајте на уму: Др. Греен дели своја лична мишљења и искуства и ништа што јој је написала не треба сматрати професионалном или личном услугом или саветом.