Вјежба у препуштању страху у опоравку поремећаја у прехрани

Пре две године ове јесени узео сам радионицу јоге која се бавила преокренутим положајима, попут наслона за главу. Било је смисла у радионици када смо од нас тражили да урадимо вежбу која је одговорила на наше страхове. То уопште није било повезано поремећаји у исхрании то није била терапија, али за мене је то било дубоко искуство

Мислила сам да га данас поделим са вама јер ми је отворила очи и помогла да се носим са дубоким емоцијама које су ме тада задржавале.

Отпуштање вежбе вашег страха

На почетку радионице, наша учитељица нас је замолила да узмемо мале траке папира и запишемо на њих своје страхове. Није било важно да ли нам се страх чинио великим или не; морали смо да запишемо шта нам је пало на памет, а да не судимо о себи.

Оно што ми је још увек занимљиво када се осврнем на ово искуство, је да је оно што сам аутоматски записао као један од својих страхова, био страх да ће људи сазнати да сам био булимиц у прошлости. Тада, скоро пет година у опоравкумој страх није био да се догоди рецидив, већ перцепција коју би људи могли имати од мене када би знали за моје прошле борбе са поремећајем исхране.

Од нас су у радионици тражили да направимо наслон за главу, али шкакљиви део је био да морамо то да урадимо док смо држали комад папира са нашим страхом написаним на њему, пресавијен на пола у длан нашег руке. Наравно да покушај да се наслони за главу са том додатном тешкоћом није успео тако добро јер смо били толико фокусирани на држање за папир или страх, да не бисмо могли правилно поставити руке за наслон за главу на својој јоги простирке.

Врло једноставно, учили смо о важности ослобађања од својих страхова. Ако покушате сами, без обзира за шта вас је страх и без обзира шта покушавате да урадите док га држите, видећете сами како је немогуће радити једноставне ствари када је ваша пажња делимично усмерена на вашу страх.

Чекање на мој поремећај прехране страх ме неће послужити

Усудим се да се возите на посао, подижете децу са пода, спремате вечеру, смислите разговор с неким или одржавате презентацију на послу док држите страх да остариш, да касниш, да се прекинеш, да будеш самац, да се не мериш, да дебљаш, да ниси довољно леп, да доживиш релапс или да се никад не опоравиш од свог једења поремећај.

Оно што ме је научила ова једноставна вежба је да ако бих се држао свог страха од људи који ће сазнати да сам патио булимија, никад не бих био у стању да урадим неке ствари које сам желео да радим и заиста верујем да сам требао да доживим живот; било да је то наслон за главу или чак и даље одржавати мој опоравак.

У недељама после те радионице озбиљно сам се запитао шта желим доживети у животу и схватио да се морам пустити и суочити са тим страхом. На крају сам донио одлуку да започнем разговор на друштвеним медијима о свом искуству са булимијом.

Ово брзо доводи до писања на овом блогу и убрзо након тога јавно проговори о мом искуству с булимијом подједнако према студентима и посланицима у нади да ће видјети некога попут мене да се суочи с њима стигме повезане са поремећајима исхране и менталне болести помоћи ће другима који пате у тишини.

Позивам вас да сами испробате вјежбу и једноставно преиспитате шта вас свако јутро задршава. Не кажем вам да се суочите са сваким страхом који имате или чак немате страх или два који су преостали, јер је здраво имати инстинкт за само очување; али предлажем да ако наведете свој страх и признате га, биће лакше препустити се емоцијама иза страха који имају тенденцију да утичу на наш свакодневни живот и опоравак.

У мом случају, да се свог страха тада нисам препустио, не бих доживео све дивне ствари које сам од тада дочекао у животу. А кад погледам уназад, то је застрашујућа мисао коју не бих изабрала да се држим до данас.

Такође можете да се повежете са Патрициа Лемоине Гоогле+, Твиттер, Фејсбук, и Линкедин