Учинци дијељења наших претходних самоубилачких мисли на депресију

Да ли треба да делите своје самоубилачке мисли и искуства? Како ће избор за дељење утицати на вас депресија? Било да се суочимо са самоубилачким мислима или смо имали једну или више покушаји самоубистваОдлука да ли ћемо делити та искуства или не утиче на нас и како се носимо са својом депресијом.

Да ли треба да делимо своје самоубилачке мисли и искуства или не?

Када дијељење самоубилачких мисли и искустава помаже депресији

Може бити напретек дељењу наших искустава са самоубилачким мислима и идејом. Често сам налагао да делим своју причу као терапијску за мене у борби са својом депресијом. Осећао сам се јачи у својој способности да излечим јер сам користио искуство у коме сам умало изгубио живот самоубиством да бих се узвратио и постао јака особа каква сам данас. Када то вербализирам другима, осећам се оснаженим. Дељењем наших приче о преживљавању самоубистава, дајемо до знања да смо јачи од своје депресије.

Такође сам се осећао пониженим и захвалним због прилика које су ми делили причу да дохватим друге. Отворено писање и говор о мојој депресији и борби са самоубилачким мислима учинило је другима угодно да ми приђу са сличним борбама. Можемо понудити разумевање онима који се суочавају са депресијом и другим проблемима менталног здравља. Радећи то, можемо их охрабрити да добију стручну помоћ која им је потребна.

Коначно, разговор о нашој депресији и борби са самоубилачким мислима може помоћи у смањењу стигме која окружује обоје. Док укључујемо друге у дискусије о проблемима менталног здравља, можемо их подучити кроз своја искуства и помоћи у искорењивању свих заблуда о којима могу имати депресија и самоубиство.

Када дијељење самоубилачких мисли и искустава боли депресију

За неке од нас, а то је понекад тачно и за мене, отварање о нашој боли и борбама може нас довести до застоја у нашем путу опоравка. То може открити неке ране са којима нисмо били баш спремни да се носимо. Дељење наших прича о депресији или самоубиству јавно може донети најтежа сећања из наше прошлости у нашу садашњост и нанети нам непотребне повреде.

Други недостатак дељења наших прича о депресији и размишљања о самоубиству су негативне или чак мржње и просуђивање реакција других. Негативне реакције могу се кретати било где, од тога да нас неко игнорише или омаловажава давањем некорисних изјава попут "Сви се понекад осећамо тужно" или "Престанићеш из тога." То је, међутим, благо у поређењу с оним што би друго могло бити рекао.

Неки људи су изненађујуће окрутни. Био сам подложан неким оштрим, осуђујући прокламацијама о својој вечности и души, а такође сам чуо безброј других штетних, незнаних изјава усмерених према мени о депресији и самоубиству мисли. Иако знам истину, слушање оваквих ствари је болно и лако може проузроковати застој у мом опоравку, као што би се то многима од нас борило против депресије. Ако се већ боримо, слушање таквих ствари могло би бити довољно да нас пошаље преко ивице. Дакле, јасно да смо један од разлога за који не можемо да делимо приче о преживљавању депресије и самоубиства због таквих врста одговора које можемо добити од неких људи.

Одлучити да ли ћете делити своју причу о депресији и искуства са самоубилачким мислима лично је и индивидуално. Ниједан избор није погрешан. Ја сам изабрала комбинацију оба. Бирам да ли да поделим своју причу или не, зависно од тога како се осећам депресивно и такође засновано на мом укупном расположењу у то време. Други фактор моје одлуке је особа с којом говорим; Делим само са људима за које сматрам да су сигурни и вредни да ме заиста познају. Запамтите, ви сте задужени за ваш опоравак. Мораш рећи своју причу или не. До тебе је.

Ако сматрате да можете повриједити себе или некога другог, одмах назовите 9-1-1.

Ако вам је потребна помоћ у невољи (укључујући самоубилачке мисли), назовите телефон Национална линија за спречавање самоубиства на 1-800-273-8255

За више информација о самоубиству, погледајте наше ресурси самоубистава овде.

Погледајте овај видео за охрабрујућу поруку о одржавању, чак и у најмрачнијим данима ваше депресије. Бољи дани су пред нама. Никада не одустај.