Моје ментално здравље као неговатељ

Психичко здравље неговатеља је важно. Протекле пар недеља биле су прилично борбе за мене. Можда је то било повезано са сталном брзином живота или променом годишњих доба. Нисам сигуран, али као супружник некоме са шизофренија, Преузимам додатне одговорности и моје ментално здравље као неговатељ долази у игру.

Често занемарим своје ментално здравље као неговатељ

Поред својих одговорности, непотребно сам вршио притисак на себе. Обично сматрам да је моја одговорност да испуним своје улоге, осим улога мог мужа, ако он није у могућности. Трудим се да будем савршена мајка радећи кућанске послове, бринући се за децу, водећи наруџбе и помажући свом мужу у стварима на које он гледа као на своје одговорности, попут нашег пројекта обнове.

Настојим да игноришем своја осећања, жеље и потребе. У мом уму ово помаже мојој породици и скида терет са мог мужа. Све своје време дајем свима другима и не остављам времена за себе. Али да будем искрен, то никоме не помаже. Моје ментално здравље као неговатељ тада се на крају осећам потпуно изоловано и усамљено.

Ментално здравље неговатеља је превише важно

Недавно сам схватио да нема ништа лоше у препознавању мојих менталних потреба као неговатеља. Важна је брига о себи и за себе и за породицу. Трудим се више да себи дам предност и да себи дам више времена. Дан започињем допуштајући себи да се бавим косом и шминком и обучем одећу која ме чини привлачном. Заузврат, моје интеракције са породицом су позитивније, а ја се осећам цјеловитијим. Више се разумем са својом децом и имам бољи однос са мојим мужем. Узимање мало времена да бих започео свој слободни дан у правом смеру доноси велику разлику.

Као неговатељ, учините своје ментално здравље приоритетом и пронађите излаз

За оне од вас који имају чланове породице који пате од менталних болести, постоји много корака које можете предузети како бисте задовољили своје потребе. За мене брига о себи значи одлазак времена за себе свако јутро. За остале, само-брига може подразумевати проналажење времена за гледање филма или залогаје за јело. Проактивна само-брига може укључивати издвајање времена за омиљени хоби. Можда ће бити потребно да посетите групу за подршку или да се састанете са неким ко може да слуша док разговарате о својим суђењима. Или је можда једноставно попут читања блога попут овог и остављања коментара о вашим изазовима. Много различитих продајних мјеста може вам олакшати терет. Само је питање проналажења правог и чинећи себи приоритет.

Знам да моја породица још увек има простора за напредак. И ствари можемо радити мало другачије од осталих породица, али то је у реду. Све што можемо је да одузмемо живот један по један и покушамо све од себе. Само не заборавите на своје потребе менталног здравља као неговатеља у том процесу.

Меган Лав је дипломирала универзитет Боисе Стате са дипломом психологије. Њено образовање је критично за њену улогу у пружању подршке супругу, док он учи да живи са шизофренијом. Меган је супруга Рандалл Лав-а, чији је аутор Креативна шизофренија овде на ХеалтхиПлаце. Њени хобији крећу се од покретања властитог посла са венчаницама до скицирања, сликања и дизајнирања пејзажа витражем. Она и њен супруг тренутно обнављају стару камену сеоску кућу саграђену 1910. године. Можете пратити Меган-ове пројекте и њено 3 несташно дете инстаграм и Фејсбук.