Ментална болест, стрес... И Релапсе

Ох ...Ово је тешко. Мислим да никад нисам толико спавала у врло дуго времена. Могу да спавам 20 сати дневно. Могу повући гузицу из кревета да испуним важне чланке, прошетам пса и нахраним мачке и... падам натраг у кревет. И то случајно! Једноставно не могу остати будан. Мој кревет и ја смо постали најбољи пријатељи. Књиге на мојој ноћној трпези чине ми друштво и покушавам да једем. Мој живот, прилично добар пре само месец дана, крваво се распао и не могу ни да нађем комаде да га поново саставим.
У својој књизи сам написао: Ово је Земља депресије и ја сам коначно стигао. Дођавола, јесам.

Утицај стреса на менталне болести

Можда ћу (хоћу?) Сметати о себи у овом посту. Депресивни људи депресивно. Они су нарцисоидни и иритантни. Чак и ако сунце обасјава, изгледа им црно. И црно је. Али фокус блога је стрес и психичке болести и зато ми опростите што сам сада користио свој живот као пример. Могао бих да истражим нека истраживања о тој теми и да бисмо обоје могли заспати. Могао бих заспати ако крдо слонова налети на врата моје спаваће собе.

Преселила сам се у прелепу нову кућу пре три месеца! Одабрала сам боје боје и тепих и обећала сам себи „Ово би био мој дом“ и нико ми га није могао одузети. Само ја и моји љубимци и сав новац који сам уштедио да га имам. Након што сам толико дуго био зависник, био толико болестан, како је било дивно осећати се сигурно. Како је сјајно!

А онда се ствари полако распадају. Новац не долази као некада. Писање може бити усрана каријера. Можете радити 24 сата дневно, а то још увек није довољно. Можете имати диплому и даље... није довољно. Али Живим са биполарним поремећајем и иако сам имао посла изван своје куће, преселио сам се у мали град у близини своје породице, без могућности за рад - осим ако не научим како да водим дрвеће или стадо крава. Али писање је било довољно. А сада, сада ...моја кућа више неће бити моја.

Морам да се преселим. Опет. Морам да нађем негде друго и радим хипотеке и ствари које ме збуњују. Гледам прилично свијетлозелену боју која више неће бити моја, плачем и спавам и... Одједном ми не иде баш добро.

Стрес утиче на наше ментално здравље. Стрес може изазвати повратак. Можда нисам у могућности да вам дам савет, можда бих требало да затворим усне и престанем да куцам, вратим се у кревет где се ништа неће променити док се све промени. Али не могу. Када се догоде животне промене, морамо да научимо неке суштинске вештине. Морамо их научити пре него што потонемо или... Па, пробај пливати.

Суштинске вјештине при опоравку од менталне болести

Не могу вам рећи да ми је лако писати у овом тренутку. Устајем рано сваког дана. Прилично сам одлична у мотивисању. Ја правим свој распоред и придржавам се га. Али не сада. Јуче сам се некако пробудио у 16:00. и била сам апсолутно одвратна са собом. Нисам имао појма како се тако нешто може догодити. У паници сам. Сав посао који сам могао да урадим! Пас који ће касно прошетати! Дан који је изгубљен, али зашто бих желео да се будим?

Јутрос сам поставио два аларма. Стави телефон поред моје главе и замоли партнера да ме назове у 7 сати ујутро, пробудио сам се у 11 сати. Боже мој, шта се догађа? Како сам могао спавати кроз то?

Депресија. Депресија. Депресија.

Почињем да размишљам о саветима које дајем о самоозљеђивању, саветима које сте неки од вас прочитали у овим блоговима и схватим да је проклето близу времена када га запослим.

Ево плана (само ако један од њих учини да се ствари осећају мало боље):

• Закажите састанак са лекаром.
• Нађи начин да се дигнеш дођавола. Живим сама па би ово могло захтијевати, ох, не знам... осамдесет и пет аларма? Ако имате савет, молимо вас да поделите.
• Покушајте да не користите речи попут "пакао" и друге примере које не могу да поделим са вама.
• Разговарајте с људима иако бих радије ставио решетке на све своје прозоре и додао још пет брава на моја врата. Усвојите 20 паса који цврцају уз најмању буку. Неко пролази; комерцијални.
• Једи. Једите више од воћа и јогурта и чоколаде.
• Реците онима из мог унутрашњег круга Не осећам се тако сјајно. Али то већ знају. Увек то раде. Ако пружим руку, пусти их унутра, они ће ми помоћи.
• Не лечите се! Ово је тешко за овисника који се опоравља, кажем вам, заиста је тешко.
• Ограничите додатни стрес.

И даље и даље. То је део живота са хроничном менталном болешћу. Повраћај. Али ако, Ја, ухватите га довољно рано да се опоравимо. Могу се опоравити. Када живот постане каменит, запослите своје праксе само-неге менталне неправде.То је план.