Ритуали срамоте за храну око празника

Преваленција ритуала срамоте хране у време празника представља апсурдну контрадикцију. Ово доба године је несумњиво усредсређено на храну, а за то постоје и позитивне и негативне импликације. Прво ћу се позабавити позитивнима - заједнички оброк је обогаћујући, заједнички, интиман и носталгичан. Искуство је друштвено, атмосфера је испуњена везом, а сећања створена за столом постају његована породична традиција. Али у многим случајевима, једење сезонске хране попут пире кромпира, кекса, ћуретине и надјева може тачно да обедује оброком кривицом, кајање или несигурност. И тада се коментари или понашања за срамну храну хране материјализују. Овај ритуал је често узнемирујући за људе који се суочавају са проблемима слика тела и неуредно једење, па желим да испитам зашто се појача срам хране око празника и како ублажити његове штетне ефекте.

Повезаност срамања хране и празника

Приступ западне културе храни током празничних празника препун је парадокса, јер има неизговорену поруку бити: "Издубите стомак до тачке нелагодности, а затим се напуните за све вишак калорија које сте управо појели."

Ово повезује самоискреност са активностима једења и доводи до тога демонизација одређене хране. Када се сок од грашевине или кришка пита од бундеве оцени срамотним, подтекст ове претпоставке је да онај ко га је узео мора се сматрати неуспехом. Такво размишљање је нерационално, али је и прожето, а превише разговора на празничним окупљањима фокусира се на срамоту попуштања, за разлику од уживања у храни - и једни другима.

Супротстављајте се срању хране око празника

По мом искуству, најефикаснија метода сузбијања ритуала срамања хране није учествовање у понашању или узвраћање коментара, тако да они неће добити привлачност око стола за вечером. Уместо да се смијају или климају главом када неко примети: „Не бих требао имати тај други део, али данас се осећам као да варам“, подсетите ту особу, они могу јести шта год пожеле (“Како разговарати с неким са нередовитим једењем око одмора").

Када се дискусија претвори у калорије, покажите укусне мирисе, текстуре и окусе који прожимају собу. Када помињање „неуспеле исхране“ или „тренинга после оброка“ уђе у разговор, нагласите то повезујући се као пријатељи и породица је утицајније од одржавања плана исхране или рутинске вежбе. Само зато што се ритуали срамања хране нормализују током празника не значи да их треба толерисати. Потребно је само једна особа да преусмери рефлекторе са стида хране и на задовољство заједништва - што је суштинска тема ове целе сезоне.