Пет навика за побољшавање сопствене слике свакодневно

Лична слика је дефинисана као „идеја која има своје способности, изглед и личност.“ Иако је нормално да повремено сумњате у једну или све ове ствари, када је ваш унутрашњи монолог претежно састављен од изузетно негативне нарације, постаје немогуће уживати у животу и могу бити друга питања менталног здравља погоршана. Помоћу ових пет навика свакодневно побољшавајте свој имиџ.

Ако себе сматрате недостојним, вероватно ћете користити овај свакодневни доживљај, од лоше среће, до непристојности других да потврдите овај појам. Промјена ових образаца мисли и циклуса самоиспуњавања пророчанства је тешка, али могуће је и са ових пет навика.

Навика за побољшање сопствене слике бр. 1: Вежба

„Зашто не пробате вежбати?“ Је такав уобичајени савет који се избацује људима који пате са ниским самопоуздањем, слабом самоподобом, анксиозност или депресије, да је скоро постао клише. Користи су неоспорне, постизање циљева може надокнадити ваш став према себи, а ваш фокус може се променити од онога како изгледа ваше тело, до онога што може учинити. Међутим, важно је осигурати да вежбате јер вас то чини срећним, а не зато што осећате као да морате.

Навика за побољшање сопствене слике бр. 2: Медитација

Давид Линцх, директор Твин Пеакс-а, рекао је да када вежбате медитацију, "постајете више ви". Медитација омогућава вам јасно размишљање, побољшава ваше нивое енергије и оптимизује вашу перформансу. Све ове ствари могу вам помоћи да се осећате боље у вези са собом, побољшате своју слику о себи и то стрес ослобађа квалитете медитације такође ће олакшати мање бриге.

Навика за побољшање сопствене слике бр. 3: позитивно разговарајте о себи

Иако никад не би било паметно да се зечете дуготрајно о томе колико сте феноменални, веома је важно да се избаците из навике негирања себе другима. Самопонижавајући хумор је у реду све док није једини начин на који се обраћате себи, а понављање негатива које опажате у животу само ће их појачати у вашем уму.

Навика за побољшање сопствене слике бр. 4: Потражите позитивне резултате у другима

Ако сте веома критични према другим људима, вероватно ће да те исте стандарде примените на сопствену слику о себи, зато је важно да се потрудите да тражите најбоље у људима. Можете избјећи да се поредите са другим људима на начин да се осјећате инфериорним признати да је завист нормалан одговор, али ви сте подједнако валидни и вероватно да ћете то постићи било ко други.

Навика за побољшање самосталне слике бр. 5: Пронађите своју мрежу

Постоје проблеми са социјалним медијима и нашим животима заснованим на екрану, али један огроман плус је тај што без обзира на ваше интересе, можете срести групе људи који су ентузијастични за потпуно исте ствари. Интернет такође може пружити изненађујућу мрежу подршке, где ће људи посегнути да пронађу заједницу и помогну једни другима.

Овај чланак написао:

Холли Асхби је писац и илустратор који ради за Вилл Виллиамс Медитатион, центар за медитацију који пружа часови медитације у Лондону, Брајтон и Женева, помажући људима да се ослободе негативности и ниског самопоштовања кроз ведску медитацију. Нађи Холли Твиттер.

Да буде гостујући аутор на блогу о вашем менталном здрављу, идите овде.