Узнемирен и бесан, али не и немоћан

Анксиозност и проблеми са спавањем могу имати искривљен, прилично запетљан однос једни са другима. Сви имају сличан циљ: да нас учине јаднима. Они су мали зли саучесници у мисији да управљају нашим светом. Довољно је лоше када само један од њих ради свој грозни план у нама, али када удруже снаге и нападну нас истовремено, то је потпуно јадно.

Анксиозност и проблеми са спавањем

Није увек важно који од злонамерних другова започиње напад. Понекад је сан, или тачније, његов недостатак. Непроспаване ноћи провеле смо у бацању и окретању или гледању лошег телевизијског пустошења на читаво наше биће; аспекти физичког и менталног здравља су угрожени. То није неуобичајено за анксиозни поремећаји на површину када је сан лош.

Понекад анксиозност је покретач борбе за контролу нас. Забринуте бриге и бојазни трче нам по глави и дању и ноћу. Цео дан и целу ноћ - кроз дугу ноћ. Без обзира на то што радимо, наше бриге неће нестати. Мисли се неће зауставити чак и кад им викнемо да будемо тихи. Због тога је тешко, ако не и немогуће, спавати. Са једва ресторативним сном који нас напаја, сутрадан је борба, проблеми изгледају непремостиво, а анксиозност све већа.

Анксиозност и недостатак сна остају нас исцрпљени и уморни. Побијеђени смо, али свака од ових звијери добија снагу и снагу. Недостатак сна доприноси анксиозности и појачава је. Анксиозност доприноси недостатку сна, појачава несаницу. Где се онда могу уклопити „ми“ - ми, наша бића? Понекад се можемо осећати беспомоћно, али нисмо. Укључите се у овај кратки звук за неке показиваче за приписивање анксиозности и проблема са спавањем.

Повежите се са Тањом Фејсбук, Твиттер, Гоогле +, ЛинкедИн, И њен веб сајт.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.