Антиципативна анксиозност: како се изборити са страхом

Управо сам пронашао име за кога имам. Коначно антиципациона тјескоба. Након што се годинама боре са празницима, било би добро узети дијазепам седмицу прије хол да ме смири?

Вов ова страница је заиста занимљива. Патио сам од депресије и једном сам био хоспитализиран, а следећи пут када сам био депресиван, постао сам врло анксиозан. Узимам лекове за анксиозност и депресију. Сада
Ускоро ћу се повући са посла у којем сам радила 29 година, преселивши се у други град и оженивши се. Моје мисли се врте и
има проблема са спавањем. Мислим да постоји
стање између анксиозности и депресије. Зове се антиципирајућа анксиозност. Надам се да ћемо научити од свих.

Драго ми је што сам вечерас нашао овај блог. Претпостављам да посетим сина у Охају (лет мање од два сата). Мислите ли да могу да уђем у тај авион? Не! Заиста претпостављам турбуленције или авион пада. Само се бојим свих осећања летења. Говори о антиципацији. Тако се бојим. Не могу да идем. Али сада имам име за овај страх који га чини мало бољим. Ја ћу се молити и радити на овоме. Хвала свима на дељењу.

ТРГОВИНА - Могу се потпуно односити према ономе што говорите. Мој посао (који ми се није много допао, али покушао сам га) пустио ме и због анксиозности. Нисам био машина за праћење радне недеље од 40 година, телефона / е-маила / факса / купаца и потражње и након потражње - пукнуо сам. Нисам могао да спавам и имао сам ужасну мучнину / повраћање пре него што одем на посао СВАКИ дан (ишчекивање шта даље). Сада - полако покупим комаде и моја породица то такође зна. Помисао на повратак на посао плаши ме - али знам да то могу и једноставно морам бити спремна да то испробам и изговорим своје тврдње и пронађем посао који волим. Ни лекови нису деловали, а учинили су ме и болеснијима (физички и психички). Молитва ми је такође помогла и у слушању музике. Знам шта ћу добити кроз овај тежак период, али требаће времена. Срећно свима :)
Волим ову страницу.

Здраво
Овај блог ми је заиста од помоћи и више ме упознао са нападима... Данас сам напао и био је врло јак... Моја лева рука је почела да боли... Тешко дисање... Спотицање језика... Депресивно... Немирни... То су били... Мислио сам да ћу умрети... Почео сам да зовем породицу... Разговарао са њима... Након читања блога могао сам рећи да се ради о антиципативном нападу... Много сам размишљао о породичној будућности... Одлучио сам да одем лекару, али једна медицинска продавница ми је дала таблету за спавање након што је било мало лако... Али не желим да узмем таблету, па ћу од сада покушати да напуним дневник тјескобе... А по потреби и блог у.
Хвала
Молим те пази
Каран

Управо сте пронађени - потребна вам је помоћ да дођете 19. маја 2015 !!!
УКРАТКО:
ДА Имам А.а.
Заправо имам ЦФС ФМС ИБС АДХД ОЦД и Аа
(не нужно редом ...). Синдром хроничне умора, фибромијалгија, синдром иритабилног црева. ФМС-ова браинфог + АДХД и ОЦД и Аа заокружују иницијале мог живота.
Ја имам диплому психологије / социологије од пре еона, тако да разумем основне а-ста и Аа. Знам и окидач. Губим битку САДА и хватам се за сламке јер је временска трака тако кратка:
Због ФМС-а, не могу да будем зависна од свог тела из дана у дан, итд., Нити од других. Тешка анксиозност почела је пре шест година. Између тела и мозга нисам био у могућности да похађам матуру средње школе. ОКИДАЧ! Толико жаљења... Неколико месеци касније прелетела је 2000 километара да би започела школовање на услужној академији. Сада је прошло пет година од њене средње школе. Још нисам видео њену школу (због бола и антиципирајуће анксиозности) и У ЈЕДНОМ ТЕДНУ ЋЕ БИТИ ПОДЕЛИ! Ако будем могао да присуствујем, онај други који сам пропустио биће "избрисан".
Истраживање о Аа, полако сам стекао тло, самопоуздање ми се побољшавало... али пре три ноћи нисам се могао натерати да се истуширам и спремим се возити до малог, познатог места за концерт мог најомиљенијег бенда Мооди Блуес! Морао сам само да се туширам, возим, седнем на леђа и слушам.
Не бих могао! ЈА ипак не могу вјеровати да ме нису могли натјерати да одем на догађај којем сам заиста желио присуствовати! А сада, како ћу се спремити да уђем у авион у ЈЕДНОМ ТЕДЕНУ? ** ОДЛАЗАК ЈЕ СВЕ - укључујући опроштај што нисмо отишли ​​пре пет година. Али 'разочарање' се надима као неонски знак ...
ПОМОЋ???
Хвала вам.

Здраво. Дакле, оно што покушава да ми упропасти живот заправо има назив - антиципирајућа анксиозност. Други попут Линде пате од тога на врло сличан начин.
Осећам се као да видим даљински убод светлости у даљини, читајући ово. Укратко моја прича. Радим као слободњак на око 10 контаката под високим притиском годишње. Последњег у октобру сам се повукао јер сам се изненада осетио врло анксиозно и да не могу да поднесем оптерећење рада, иако је то посао у коме уживам и за који мислим да сам добар. Ипак, имао сам породични одмор у Њујорку и на Новом Зеланду коме бих се радовао у децембру. Почео сам се забрињавати због тога и дан пре него што сам се готово извукао. Узео сам лет, али осећао сам се ужасно. Након недељу дана сам се вратио кући кући, док је породица наставила на Новом Зеланду без мене. Ставите антидепресиве и таблете за спавање. Борба је бити сам, посебно на крвави Божић, али хеј!
Сада ћу прочитати и сазнати о овој глупој антиципирајућој анксиозности јер ово желим да победим и вратим свој живот. Помогло је и ово што запишете... ако неко има неке друге савете који би могли да се преброде, био бих вам заувек пријатељ!

Да одговорим Линди
Можда није тамо куда идете, можда је то кога видите и шта се дешава у време када трпите анксиозност. Постоје ли окидачи за памћење ових места због којих ћете се осећати анксиозно??? Можда вас узнемирује време које узимате због других обавеза? Да ли је ваш распоред већ преоптерећен и покушавате уклопити ова путовања? Научила сам да отворим свој ум до могућности окидача или онога што мој ум мисли у односу на прошлост искуства, људе или места... чак и ако то нису лична искуства, већ друга која сте прочитали или чули О томе. Такође водите рачуна о томе да ли се сами припремате за своја путовања? Спавати довољно пре вашег путовања, планирати унапред ствари о којима треба да се побринете у вашем одсуству... попут бриге да ли је кућни љубимац или плаћате рачуне пре него што одете? Знам за мене да је то губитак контроле над мојим способностима. Стално се држим подаље од алкохола, кофеина и слатких ствари, а нарочито ако путујем... све су то изазови анксиозности за мене. Мир вама и молитве које можете путовати да бисте видели свог сина и снаху без стрепње.. :)
Ти то можеш!

Да одговорим Олвину,
Научио сам да свакодневно ходам и свакодневно се протежем, као и да једем добро избегавајући алкохол, чоколаду, кофеин, слана храна, ствари са додатком витамина б групе и слатке ствари... пијте воду или млеко (калцијум, магнезијум и витамин д) помозите ми. Највећа ствар за мене је молитва. Надам се да ће вам помоћи.

Имам јаку анксиозност која никад не одлази цео дан,
како се носиш са тим, чак сам и на Валију
и антидепресив.

Здраво! Надам се да вам не смета Британац који објављује страницу. Скоро сам при крају своје памет, јер сутра путујем у Торонто да посетим сина и снаху. Била сам рањена током путовања последњих недељу дана и сада се осећам у тачки очаја! Мислим да се то враћа на путовање у Нев Иорк које је планирано пре око 12 година. Дошао сам у таквом стању да сам морао отказати у последњем тренутку. Пар година касније резервисао сам још једно путовање, овај пут опет у Нев Иорк, али пре самог путовања опет сам био тотална олупина. Пре четири године, мој син се оженио дивном канадском девојком, а ја сам отишао у Торонто на венчање опет иста стара глупост устала је ружном главом иако сам се док сам био тамо опуштао и уживао ја. Чини се да је проблем само преко трансатлантских летова, јер сам више пута летео за Ирску и такође у Рим! Стално мислим да ћу бити болестан док нисам и покварим то свима! Само не знам шта да радим! Било каква помоћ или савет били би вам драго!

Ова врста анксиозности влада мојим животом ако не престанем и не користим вештине уземљења. То је тако тешко с обзиром на то да сам у таквој врсти размишљања и то је нормално за мене. Мрзим то. Одузима ми мир и радост. Тек недавно сам сазнао да ова врста анксиозности има своје име. Јако је тешко савладати се, кад то проживим, чак и не схваћам да радим такво понашање, ужасно сам. Драго ми је што сам нашао овај блог

30. августа 2014. у 16:47

здраво.. стварно желим да се искусим са вама... ја сам алжирка, удата и недавно сам сазнала да сам трудна. Имам пуно проблема са мојим пасом за отприлике два месеца и можда ћу тражити развод.. Доста сам уморна од размишљања о будућности и онога што ће се десити следеће и не могу се контролисати.. молим вас да ми помогнете

Тек сам открио да постоји различито значење између панике и анксиозности, толико дуго што тражим помоћ на сајтовима попут ове за сузбијање анксиозности и тако дуго се ти алати једноставно нису додали исправно или радили у крај. Само сам погледао анксиозност и панику и пронашао веб локацију која упоређује ово двоје и пронашао термин "антиципативна анксиозност". Затим сам гоогле антиципирајући тјескобу и пронашао ову страницу. Изражавајући како сам се осећао након што сам прочитао ово: као да сам толико дубоко у овој рупи, и управо сам видео сноп светлости. И заправо доводе до више снопа светлости који су на крају постали читав поглед сунца. Чини ми се да све ово говори са чиме сам се заиста бавио. Не анксиозност, већ паника. Чисто, паника. Ово је злато за мене. Хвала Кате

Тек сам схватио да године забринутости од најмање 8 година... сада имам 47 година заправо имају своје име. Ово је мој први поглед на интернет који покушавам да откријем мало више и да ли постоји више од лекова који имам тек недавно почело, међутим, након недељу дана лекова, чини ми се да се осећам још горе, речено ми је да се држим тога најмање месец дана пре него што осетим резултата. Мало изгубљено у овом тренутку покушавајући да схватите како да примените у пракси идеје на овом блогу... застрашујуће !!!

ВОВ, само ВОВ. Ово је тако сјајна нит о антиципативној анксиозности. Имао сам ове нападе панике целог живота. То је траума из детињства. Сад имам 50 година и тако имам ван контроле. Видим сјајног психолога и стварно сам заглавио тамо и учим да га зовем крава кад је она крава да тако кажем. САДА знам шта је то. САДА МОЖЕМ УПРАВЉАТИ ЊИМА умјесто да управљам МЕ. Ово је тако укусно за читање и желим само да вам кажем ХВАЛА.
Б

Здраво слимгирл1953,
Имајући на уму да нисам медицински професионалац и ово је заиста врло кратак увид у ваше искуство, тешко је тачно рећи "шта није у реду". Звучи као да сте из било којег разлога развили оно што се зове специфична фобија. У овом случају вожње.
Уз специфичну фобију, страх од активности или предмета (у овом случају иза волана) је толико велик да је неодољив. Због тога је изузетно тешко размишљати о, а камоли да се укључује у активност. Да сте уопште возили добар је знак.
"када покушам да возим путем са саобраћајем, живцирам и руке се зноје, а на стомаку ми се разболи стопала се укоче тамо где не могу да је померим, а када видим напред напред, мислим да ће аутомобили упасти у мене ."
Оно што описујете је паника, и то је природан одговор тела. Немојте себе кривити - мозак / нервни систем ради оно што је створен. Као одговор на наше највеће страхове активира се инстинкт "борбе, бекства или смрзавања".
То је инстинкт, примаран који нам омогућава да преживимо нападе тигра кад смо у пећинским данима, и то само преузима ме и моје искуство је било да је једноставно превише снажно за борбу са мојим телом кад је напорно радити то.
Што не значи да нема наде да ћете успети да превазиђете фобију. Апсолутно можете :) Једноставно је потребан поступнији приступ. Обично се препоручује саветовање - и добар саветник вам заиста може помоћи да схватите шта се дешава и зашто.
Неки се плаше паука, што је уобичајена специфична фобија. Оно што је релативно лако избећи је ствар. Мислим да немогућност вожње је да има далеко већи утицај на вашу општу способност да се снађете у животу и осећате се добро због свега тога, него што бисте се плашили паука.
У основи бих вам препоручио разговор са лиценцираним саветником - само им реците шта сте ми рекли. Можда је у вашој прошлости било искуства које је одагнало страх. Понекад се фобије поступно развијају током времена и што се више боримо и не успевамо да победимо своје страхове, то је теже суочити се са свима њима.
Неки људи сматрају да је хипноза заиста корисна и у борби са фобијама. То би могло да буде нешто што бисте могли да поставите као опцију ако одлучите да са неким разговарате о томе.
Врсте терапија које се користе у лечењу специфичних фобија прилично су временски ограничене. Дакле, теоретски, курс од највише 12 недеља комбиноване когнитивне бихевиоралне терапије заједно са врло постепено излагање и надамо се да ће нека подршка породице на том путу бити довољна за борбу против ове врсте анксиозност.
Али опет, пошто имам врло мало информација да наставим овде и нисам обучени професионалац за ментално здравље, можда сам изван базе. Не узимајте моје теорије као чињенице. Надам се да ћете разговарати с неким.
Такође је пуно додатних информација о: фобијама и нападима панике, као и проналажењу доброг терапеута, доступног на ХеалтхиПлаце сајту.
Надам се да ћете наћи третман који делује за вас! :)
Кате

Поздрав! Ја сам женска особа од 58 година која се никада није возила на стражњем путу где нема саобраћаја. када покушам да возим путем са саобраћајем, живцирам и руке се зноје и на трбуху ми се разболи стопала се укоче тамо где не могу да је померим, а када видим напред напред, мислим да ће аутомобили упасти у њих ја. само не радим шта да радим. мој супруг постаје све болеснији и морам да не знам како да возим. молим те реци ми шта радим. сва моја деца и сестра и браћа могу возити шта није у реду са мном.

Драго ми је што сам нашао овај блог, тако да могу поделити нека своја искуства која сам стекао током последњих неколико година, посебно у данима на факултету. Антиципативна анксиозност ми је заиста проблем јер кад идем у школу претпостављам да ће се догодити негативне ствари и због тога готово прекидам студиј. Родитељи су ме примили на когнитивно бихевиоралну терапију и подршку пријатеља то ми заиста пуно помаже. Сада имам свој посао и сретан сам са својим животом.

11. августа 2010 у 8:15

Вов,. Увек је тако освежавајуће слушање других људи у истој ситуацији као и ја. Ако ово некоме помогне и надам се да ће успјети. Побољшава се и епизоде ​​трају све мање и мање. Али само уз пуно напорног рада, медитације, подршке породице и пријатеља и Цбт-а. Ох, да не заборавимо лекове. Може се, усисава је, али морамо уживати када се осећамо „нормално“.
Ох ја и ја сам знак рака. лол

6. августа 2010 у 23:57

Антиципативна анксиозност за мене манифестује се као избегавање одређених ствари. Као и код, можда се плашим да вратим телефонски позив, видим одређене људе или чак само проверим мој банковни рачун (ако су ствари мало шкакљиве!). Ових дана ухватим те избегавајуће радње и већину времена могу да је окренем. Али то је ипак нешто што морам имати на врху!
Као што кажете, важно је разбити то. У супротном, то остаје само као "балон страха" и нема начина да се уђе унутра. Док то не урадите.
И да, 'нормално' је прецијењено!

5. августа 2010 у 6:32

Здраво Кате !!
Тако ми је драго што сам нашао ваш блог! Морам научити како да не предвидим. Већ скоро годину дана радим без посла и сваки пут када неко спомене повратак на посао - СЛОБОДАН САМ. Ми ћемо то назвати, али нападом анксиозности.
Анксиозност је такође оно што ме отпустило с посла... толико је тешко да људи схвате, поготово када кажете да се плашите телефона или купаца, ствари које се "нормални" људи не би плашили. Као да ми се сва од претходних искустава падају на памет одједном, особа преко телефона проклињ ме и купац на шалтеру ће ми нешто бацити и рећи ми колико сам глуп Ја сам.
Покушао сам са лековима, али они ме чине депресивнијим (имам антидепресиве) и суицидне, па их узимам само кад осећам да ми требају. Покушао сам да "преиспитујем", знате да кажете себи узрок ваше анксиозности није оно што мислите, али када телефон литтерално постане ОГРОМНО пред вашим очима... За сада једина ствар која функционише је молитва, али ја још увијек постајем још горе... ИДК шта да радим.

4. августа 2010 у 12:01