Умјетност као алат за рјешавање проблема са опоравком поремећаја

Умјетност може бити важно средство у рјешавању вашег поремећаја прехране. Поремећаји исхране успевају код крутости. Кажу нам шта да једемо, шта не да једемо, колико да бежимо, када ћемо гладовати, чистити или се сакрити од света. Поремећаји исхране изграђени су на контроли и структури (Анорексија: нови облик контроле). Уметност може бити флексибилна и течна. Уметност може бити дивља, пространа и бесплатна. Уметност може бити оно што желимо да буде. То је разлог зашто је уметност као алат за суочавање са опоравком поремећаја храњења још важнија на нашој страни.

Када чујете реч "уметност", мноштво слика може вам пасти на памет. Можда мислите на сликање, вајарство, писање или цртање. Можда је ваш ум дочарао слике горућих мушких костима с перјем и блиставим удовима. Једном, пре неколико година водио сам жесток разговор са мојим наставником глуме о дефиницији уметности. Изјавио сам да је уметност једноставно оно што људи или друштво сматрају да јесу. Поновно је узвратио напред и назад што ме оставило једноставном изјавом - уметност је све због чега се осећаш.

Стил умјетности с поремећајима прехране као алат за рјешавање или на неки други начин

У нашим поремећајима исхране уобичајено је да се одсечемо од врата доле. Ми у суштини живимо од врата према горе, у својој спознаји, док игноришемо осећаје тела и присуствујемо у нашем телу. Врат на врату се осећа много сигурније, јер мозак може рационализовати било шта. Тело се, с друге стране, осећа као зона опасности јер садржи ствари попут нашег срца. Тело је, генерално, место које презиремо и не желимо да проводимо време у њему.

Годинама сам живео у глави, одсечен од тела које сам се мрзио, бојао и покушавао учинити својим робљем. Када ми се нешто спустило преко врата и у тело, често је било непријатно и застрашујуће. Седење са осећањем наших осећања је главни разлог зашто кажемо: „Не. Крените у шетњу ”и обавезно се укључите у нашу понашања поремећаја исхране. Очајнички се трудимо да то не осећамо, јер ако осетимо једну ствар, шта је спречити све да се упадну?

Једном ми је једна пријатељица у болници рекла да не може дозволити да плаче, јер се плашила ако то учини никад неће престати.

Истина је да то престаје. Кад осетимо наша осећања, кад можемо да седнемо са њима, они се расипају. Када покушавамо да их држимо на окупу осећају се као да их непрестано притишћу.

Како се осећамо користећи уметност као алат за копирање

Међутим, у опоравку може бити тешко научити да осећамо своја осећања. Овде се уметност може упоредити као предивно, терапијско средство (Креативна вештина суочавања са поремећајем једења: Арт терапија).

Као што сам рекао раније, и ја верујем у то, уметност је нешто због чега се осећате. Уметност нам омогућава да се повежемо са оним што је унутра и ставимо је споља у свет. Уметност може да се креће од уобичајених форми попут цртања, сликања или кипарства, до луцидних облика попут ваздушне свиле, слике тела или плеса.

Плес као арт терапија

Плес у заједници, попут екстатичног плеса или пет ритмова, јефтин је облик соматске терапије који вам омогућава да померате своје тело на жељене начине (Плесна и покретна терапија за депресију). Прошла сам један прошли викенд у Лос Анђелесу, где живим, и иако се чудно може померати тело у јавности, у њему је слобода и ослобођење.

На крају дана, наше тело је наше тело. То је једино тело које ћемо имати у овом животу и важно је да га користимо за изражавање, осећање и стварање.

Остали облици арт терапије за опоравак поремећаја у исхрани

Можда данас почнете писати у часопису или започнете лековиту кратку причу. Можда извадите бојице или обојите свој плочник кредом, као кад сте били дете. Можда је све што радите само да мало померите своје тело у сигурности своје собе. Шта год да стварате са телом, рукама и срцем исцељује.

Ако се у почетку појави пуно таме, напишите све присеге које бисте могли смислити црним магичним маркерима на месарски папир и одбаците. Најважнија ствар умјетности је да она допушта изражавање онога што је у нама тако да не гњави. Уметност је један пут ка излечењу и целини и важно је средство на вашем опоравку од поремећаја храњења.

Пронађи З на Фејсбук, Твиттер, Гоогле+ и на њен блог.