Пет разлога због којих живот са менталном болешћу чини нас исцрпљеним

Нашао сам ту тему када сам био у стању озбиљна депресија- пре месец дана. Био сам сигуран да никада нећу постати добро. Они од вас који живите са менталном болешћу то разумеју на веома дубоком и личном нивоу.

Док сам био залепљен на каучу, почео сам размишљати о томе колико времена проводим исцрпљено - неки дан мање, а неки више. Ментална исцрпљеност и физичка (или обоје) могу дефинисати велики део наших живота.

Без додатног објашњења (кафа у руци) истражимо ову тему.

Зашто ментална болест изазива исцрпљеност?

Желим да ово буде лако пробављиво; мало ми је лакше писати. Данас се обликује као једно од мојих не баш злогласних исцрпљених јутра и ускоро поподне. За сваки случај: олакшамо обојици!

Без одређеног реда.. .

1. Психијатријски лекови

Да, Знам, ово је очигледно. Кажем ти то психијатријски лекови изазивају исцрпљеност је нешто што сте вероватно доживели, а такође знате да се ова гадна нуспојава након неког времена распрши. Или не, и прелазите на следећи лек. То, бре!

2. Негативни утицај на спавање

Ментална болест, посебно када је хронична, утиче на наш циклус спавања. Превише спавамо или премало спавамо, а то директно утиче на нашу способност функционисања и ниво енергије.

3. Опоравак од менталне болести је исцрпљујуће

Сам опоравак је крваво исцрпљујућ! По мом мишљењу, то је исцрпљивије него спавање и лекови у комбинацији. Опоравак траје огроман количина менталне енергије и физичка енергија - додајте психијатријске лекове и проблеме са спавањем и то може бити тешко проћи сваки дан.

4. Учење о новој дијагнози

Прво, речено вам је да имате озбиљну и често хроничну менталну болест - која је сама по себи исцрпљујућа. Онда попут труле трешње на врху растопљеног сладоледа морате научите о болести; утицај који ће имати на ваш живот и промене које ћете требати да извршите како бисте се опоравили.

ПС жао ми је због метафоре трешања. Некако сам сигуран да је јадно, али тренутно сам исцрпљен и нисам велики обожаватељ трешања и сладоледа.

5. Учење о и практиковање самохране

Пишем о бризи о себи, најмање се дотичем тога, у готово сваком блогу. И нисам то ја као причамо о истој ствари, али то је зато брига о себи је важна.

Учење да спавамо, једемо, вежбамо, комуницирамо и не изолирамо нас одржава здравима. Ох, и избегавајте алкохол и дрогу! Молимо вас! Учење како то радити може бити тешко; може се осећати немогућим. То је, да, исцрпљујући.

Мука ми је од те речи исцрпљени управо сада, али верујем да је то важно потврдити зашто се често тако осећамо: да препознамо да је то нормално и да неће увек дефинисати наш живот. То је део опоравка од менталних болести. То је део пута којим се крећемо наћи место стабилности. Место, у најмању руку, релативног мира.