Поремећаји прехране: пут ка опоравку

Желите да будете бољи, али ово је пут од жуте цигле

Пут ка опоравку је често дуг и фрустрирајући, али може бити и време велике наде и великог олакшања. Вероватно сте размишљали о томе да покушате „одустати“ од поремећаја у исхрани. Док започињете овај процес, можете искусити широк спектар емоција: страх, нестрпљивост или фрустрација с једне стране, и одлучност, поверење и оснаживање с друге стране.

Нисте сигурни у првом кораку?

Дубоко у себи можда већ дуго знате да вам је потребно да престанете да се једете и чистите, или да гладујете. Али можда сте се превише плашили да ћете се заиста удебљати или да би нешто што поремећај једења даје превише изгубили. Можда сте покушали већ толико пута раније и ваши напори су трајали само дан или неколико сати, а плашили сте се да то никада не бисте могли заиста победити. Или можда не знате како започети процес опоравка. Најважније је да сте одлучили да покушате направити неке промене у свом животу.

Да ли то вреди?

Коначно се одлучите вратити своје физичко и емоционално здравље. Понекад вам се не може чинити очигледним да овај поремећај исхране утиче на ваше физичко здравље - али заиста јесте. Можда ћете приметити да вам преједање и чишћење остављају умор, оштрину и раздражљивост. Можда ћете се осећати као да сте на емоционалном роллер-цоастеру. Будите свесни да се тренутно нећете осећати здраво и енергично. Ће бити потребно време. Али повратак здравља и повратак живота вриједно је вашег времена и стрпљења.

Губите свој пут

Можете очекивати да ће бити добрих дана и не тако добрих дана, а можда чак и неких ужасних дана. Упркос најбољим намерама, већина људи у опоравку имаће „клизање“ где поново падну у поремећене прехрамбене навике. Разне ситуације могу изазвати проклизавање. Избегавајте да будете напорни према себи када клизнете или не успете. Критиковање клизања заправо вас може додатно обесхрабрити и довести до више корака уназад. Оно што је далеко важније од вашег натикача је да ли сте спремни да покушате поново. Запамтите, нико не каже да је промена лака, али да ће се промена догодити ако наставите да покушавате. Истраживање релапса заправо показује да што више пута покушате да престанете са понашањем, већа је шанса да на крају успете.

Не би то требало да радите сами

Већина људи сматра корисним да виде стручњака за ментално здравље (психолога, психијатра, социјалног радника или саветника, са државном лиценцом у својој области) да помогну у овом процесу. Индивидуална и / или групна терапија за поремећаје исхране, медицинско надгледање, психијатријске лекове (лекови за поремећаје исхране) и нутритивне вредности саветовање је најчешћи елемент лечења или интервенције са поремећајем исхране који су корисни (или чак неопходни!) особама које једу поремећаји. Један или више ових процеса може се користити у било ком тренутку; а многи од њих могу бити део процеса опоравка неке особе током времена. Ово ће вам требати времена, тако да бисте требали бити сигурни да сте заслужни за сваки корак који предузмете, и знајте да ваш циљ није лак.

следећи:Добијање помоћи за анорексију и булимију
~ библиотека поремећаја храњења
~ сви чланци о поремећајима исхране