Престаните да се успоређујете са другима да зауставите стигму менталног здравља

Престаните да се поредите са другима, јер када то учините, препуштате се стигми менталног здравља да утиче на ваше самопоштовање. Ви сте једина особа с којом је поштено да се упоредите са вама. Да ли вам данас иде боље него што сте били јуче? Да ли сте се побољшали на различите начине од пре годину дана? Стигма менталног здравља може да нас натера да се поредимо са другима који немају менталну болест или с вршњацима који нису прошли кроз исте ствари које имамо (Како престати да се поредите са другима).

Држите дневник да бисте престали да се поредите са другима

Много је здравије задржати се часопис за самопоштовање где особа са менталним здрављем може пратите напредак и не дозволите да стигма менталног здравља уништи њихово самопоштовање.

Запишите сваки дан ниво свог расположења од један до 10 и искрено разговарајте са собом у писању о томе где се налазите у животу. Писање часописа може бити непроцјењиво средство на које се касније вратимо. То ће бити нешто што можете да искористите за вођење даљег раста.

Ако се упоредите са другима, даће вам лажне информације јер нико не може знати шта су други пролазак и стигма која окружује менталне болести могла би вас осетити таквим негативним осећајима као кривица, срамота и страх од тога ко сте, у ствари већ јесте оно што требате бити.

Престаните да се успоређујете како бисте зауставили стихију менталног здравља и прихватили јединственост

Свако је јединствен и има своје таленте и способности.

Често откријем да сам себе претукао због ствари које сам рекао или учинио да би ме други стигматизовао као особу. Осећала сам се понижено због лошег менталног здравља.

Кад се сјетим ових времена, мисли ми се враћају у разговор са пријатељем којег сам имао, а имао је ретку болест због које ће једног дана морати да му ампутирају руке. Питао сам се како је имао снаге да останете позитивни и превазишао овај проблем, а он ми је рекао да га то не брине. Веровао је да ће се његова уметничка страна појавити након што се то десило и да ће то надокнадити његов губитак. Срећом, погрешно је дијагностициран и никада није морао да изгуби руке. Овај пријатељ ме научио да све што свако може да предузмемо позитивне и негативне ствари које нам живот даје и дајмо све од себе са оним што имамо.

Свако, посебно они који имају проблема са менталним здрављем, је људско биће упркос било којој болести. Неки људи то осећају стигма менталног здравља друштва покушај да им каже да не могу радити ствари или да подразумевају да њихов живот не вреди онолико колико и други који нису ментално болесни. Када се то догоди, морате се сјетити да уз упорност људи и даље могу учинити много невјероватних ствари и себи и другима. Те ствари би могле бити све, од писања песме до задржавања редовног посла.

Подсетите се да ћете се временом прилагодити како бисте могли максимизирати своје способности за рад, функционисање и обликовање здравих односа. Ако вам је тешко и сваки дан можете радити само неколико позитивних ствари, док се чини да други уопште немају проблема, издржати стигму и само учините најбоље што можете, а да се не упоређујете са другима који не пролазе кроз оно што јесте.

Стигма менталног здравља је стварна и снажна, али свако од нас може превазићи стигму и неправедне поређења. Само покушајте да сваки дан учините мало бољим од последњег и ускоро вашег самопоштовање и осећај сопствене вредности побољшаће се, а ви ћете бити у могућности да урадите много више.

Пронађи Леифа Твиттер, Фејсбук, Гоогле+ и на његов блог.