Како ми писање помаже да разумем своје ментално здравље

Као облик изражавања, писање нам може помоћи да схватимо своја искуства са менталним здрављем. Многи заговорници менталног здравља разговарају о часописима посебно као оруђу за опоравак менталног здравља. Али, новинарство није једини облик писања корисног за ментално здравље.

Различити облици писања могу помоћи размножавању менталног здравља

Чак и ја често мислим на то часопис о менталном здрављу као ствар која је покренула моје разумевање шта се дешава са мојим менталним здрављем. Увек су ме као дете фасцинирали дневници, али заиста сам почео да пишем у другој години универзитет, кад сам се ја борио са депресијом, анксиозношћу и поремећај излучивања. Прескочио сам час, престао сам да се бринем о свему и почео сам да планирам да завршим свој живот. ("Разумевање и помоћ самоубилачкој особи") У очају сам узео свеску и почео да пишем покушавајући да рашчистим хаос који ми је падао на памет.

Али, ако размислим о томе, вођење дневника није једино писање које ми је помогло да боље схватим своје ментално здравље. Поред часописа, био сам и врсни писац песама, песама и прича као начин да се изразим. Чак је и моје измишљено писање одраз моје борбе за ментално здравље до неке мере.

Без обзира да ли је новински или фиктивни, чин писања тјера моје мисли да успоравају. На Фацебооку сам видео пост који гласи: "Људи са анксиозношћу немају напамет. Имамо седам возова на четири колосјека који се уско избјегавају један када други пут прелазе и сви кондуктери вриште. "

Не знам одакле потиче овај пост, али савршен је приказ хаоса који сам раније споменуо.

Писање ме навело да боље разумем своје ментално здравље, што ми помаже у борби против стигме

Пошто ми је писање помогло да успорим и утишам мисаони хаос изазван мојим менталним здрављем, то ме је навело да боље схватим шта проживљавам. Почео сам да себе доживљавам као некога ко се бави менталним болестима, а не само збрканом особом. Ово ми је подигло огромну тежину с рамена. То ми је омогућило да погледам стигму у лице јер сам могао да видим да ми то говори - шта говори све од нас - је лаж.

Стигма каже да су људи са менталним болестима чудаци. Знам да сада имам болести. Стигма каже да људи који се боре за ментално здравље то носе на себе. Разумијем да много фактора доприноси менталним болестима, од којих ниједна нисам крива. Стигма каже да се треба срамити тих болести. Сада видим да нема разлога да се стидим што сам болестан ("Митови о менталној болести и штета коју узрокују").

Било да је реч о писању, визуелној уметности, музици, плесу или нечем другом, на располагању нам је пуно алата који се могу користити у комбинацији са традиционалним терапија и могућности лечења. Може вам бити тешко решити се кроз борбу када вам у глави буде хаос. Не бојте се истражити могућности да умирите те мисли и стекнете боље разумевање свог менталног здравље да препозна разлику између лажи стигме и истине о менталном здрављу и менталном болести. Верујте ми кад кажем да су ово сјајни кораци које треба предузети на путу опоравка.

Лаура Бартон је писац фикције и нефикције из региона Ниагара у Онтару у Канади. Нађите је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.