Да ли ваш посао узрокује вашу депресију?
Да ли ваш посао узрокује депресију? Схватам. Рад би требао бити стресан. То се зове рад, а не играње с разлогом. Али постоји разлика између доживљавања стреса повремено и доживљавања стреса сваког дана. У ствари, могуће је да је оно што ви мислите да је стрес депресијаи да је ваш посао оно што изазива вашу депресију.
Узроци депресије на послу
За то могу бити одговорни различити фактори депресија на радном месту. Неки од њих су:
- Ваш рад вам није значајан - Особа која је заглављена у послу који им није баш одговара, изузетно је склона депресији. На пример, ако писац преузме посао банкарског менаџера, девет од 10 пута биће крајње незадовољни, демотивирани и временом депресивни.
- Морате се суочити са огромном количином бирократије - Већина радних места има нека правила која за запослене немају смисла. И углавном га прихватамо по номиналној вредности и настављамо са својим радом. Али када ствари постану толико лоше да се осећате као да кажете, потпуно немоћни да сами донесете неку одлуку, јер се јако водите управљањем, то је обавезно изазивају депресију пре или касније.
- Морате да прођете сиромашно Рад живот баланс - Као што тај термин каже, равнотежа између посла и живота је способност појединца да има равнотежу између свог личног и професионалног живота. Особа са лошом равнотежом између посла и живота је неко ко често одводи свој посао кући, због чега не може дати довољно времена својим хобијима или породици. Мање или без прекида рада проузрокује изгарање и хронични стрес, што заузврат доводи до менталних поремећаја попут депресије и анксиозности.
- Твој сарадници су токсични - Свет је пун идиота, па је природно да ће наведени идиоти бити људи с којима свакодневно радите. Постоји много врста токсичних сарадника, попут непрофесионалца, клевета, подноситеља жалбе, плагијатора, лажљивог, сикофата и насилника. Чак и ако дате све од себе да ограничите контакт са њима, мораћете да комуницирате с њима понекад, и њихова отровност ће доћи до вас. На крају, њихово неподржавајуће и непријатељско понашање утицаће на ваше ментално здравље, доводећи до стања попут депресије и анксиозности.
Како се можете носити са депресијом на послу
Прво што треба да урадите је да објективно процените своју ситуацију. Запитајте се интроспективним питањима попут: „Шта могу учинити да решим овај проблем? Постоји ли неко са ким могу разговарати да поправи ову ситуацију? "
Ако се ваши проблеми реше или барем постану мање интензивни, сортирате се. Међутим, у случају да нема решења на видику, дајте предност свом менталном здрављу и потражите друго посао тако да можете изаћи из свог непријатељског радног окружења, а након тога и депресије могуће. На крају дана, ниједан посао није важнији од вашег менталног и физичког здравља.
Махевасх Схаикх је хиљадугодишњи блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Она живи да преиспитује конвенцију и редефинира нормално. Можете је наћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.
