Прича о опоравку од депресије

Преузимате одговорност за свој живот

Подсећам на библијски цитат око тога како човеку дати штап за пецање да улови своју рибу, уместо да га храни свакодневном исхраном. Питања менталног здравља се у овом смислу не разликују од било којих других елемената живота са којима се морамо суочити. Ако желимо имати чоколадни бар, морамо учинити много ствари да бисмо постигли тај циљ; попут шетње до продавнице, осигурајте да имамо довољно новца итд. Пречесто у свом послу сусрећем људе који никада нису преузели одговорност за свој живот, а камоли за своју болест. Пречесто се фактори понашања криве за ментално здравље, као изговор да се не крене напријед и искористи животно обиље. То можемо успоредити са многим друштвеним проблемима које видимо у нашим сиромашнијим срединама. Недостатак наде, самоодређење, живљење унапред замишљене идеје о ономе што се очекује, него пуштање граница које су нас одвеле до ове животне фазе.

Душевна болест није разлог да се преврнемо и ослонимо се на друге који нису заинтересовани за наш опоравак. То је ваљан разлог да преузмемо одговорност и искористимо максимум онога што имамо. Наше снаге у могућности да преживимо су феноменалне и дају нам већу предност над опћом популацијом. Како можете стећи увид и снагу ако вам се никада нису супротставили на начин који имамо у нашем личном развоју? У овоме могу посматрати само свој лични развој током година; и кораке које сам морао да предузмем да бих достигао ниво добробити који ми је омогућио да у потпуности учествујем у животу.

За мене је нада била питање које је требало решити да би се размотрило прелазак на друге кораке опоравка. Морао сам да прихватим да мој живот није готов, да нисам био пртљаг који бих могао да одложим у ћошак и да га друштво заборави. Живот сам провео до 35 година без икакве етикете и не схватајући да имам менталну болест (иако сам као тинејџер био институционализован неко време). Цео живот сам живела са осећајем депресије и самоубиства. Не схватајући шта није у реду, борила сам се и наставила да патим, непрестано се трудећи да постигнем циљеве за које сам знала да могу. Кад сам погодио посебно лош доњи ниво и речено ми је да патим од депресије, осећао сам се као да сам пуштен. Са спознајом да постоји оправдан разлог за моја осећања, успео сам да заправо почнем расти. За мене је етикета позитивно искуство јер ми је омогућила да смислим свој живот.

Полако сам почео да сазнајем колико сам могао о својој болести и брзој бициклистичкој природи болести. То знање је било основа да бих тада могао поново да изградим своје самопоштовање и живот у околини. Што сам више знања стекао, то сам више знања морао знати. Испитивао сам доктора, психијатријску медицинску сестру у заједници, друге кориснике услуга своје пријатеље које сам претраживао на Интернету. Управо из тих различитих извора почео сам да разумем више шта је нормално осећати и шта је болест. Погледао сам окидаче у понашању и подузео савјетовање да уклоним онолико колико сам могао. Ако сам схватио да реагујем због прошлог догађаја из детињства, признао сам то и преиспитао од своје одрасле особе. Одржао сам графикон расположења, проучавао сам лекове које сам узимао, нежељене ефекте, комбинације и очекиване исходе. Требало ми је десет година да исправим лекове, а ја сам на крају предложио комбинацију за коју се показало да делује.

Срећом имао сам врло доброг лекара који ме је третирао као вршњака и поштовао је мој допринос. То не значи да сам увек имао такав професионални допринос. Видео сам многе лекаре са различитим резултатима, неке добре и неке лоше. Али знање и воља за пуним животом навели су ме у питање мишљења професионалаца. Ако нисам био задовољан третманом или њиховим одговором на мене, узео сам други. Морао сам бити јак у залагању за своје потребе. Нисам могао да седнем и допустим другима да одлучују шта ми је у најбољем интересу. То се, наравно, није догодило преко ноћи. Требало је много година да достигнем ниво на којем сам сада. Нарочито учећи да пропитујемо избор медицинских професија и рационално.

Сада сам добро и радим пуно радно вријеме јер сам одрадио тешка дворишта. Преузели су одговорност за свој живот и мој опоравак (способност да живим добро у присуству или одсуству менталних болести). Направио сам подршку пријатеља који могу позвати ако треба. Иако морам признати да и даље теже изоловати више него што бих требао. Тамо где је нада некада била немогућ сан, термин у који никада нисам заиста веровао или прихватио у свом животу. Сада живим свој живот онако како желим. Постизање циљева које сам себи поставио, учествујући на начин на који желим у животу. Нада је сада термин који припада прошлости; Више се не морам надати како сам постигао тај циљ. Имам самопоштовање које ми је једном недостајало. Више не покушавам да сакријем своју болест од других у страху од одбацивања или ако осећам да сам инфериорнији од других. Свој живот контролишем уз подршку професионалаца и пријатеља. И ја, као и сви који се опорављају (било да се ради о менталним болестима или алкохолизму итд.), Научио сам да је то једино то ће утицати на самоопредељење, спремност да у потпуности преузмем своју одговорност живот.

следећи: Придружите се групи за подршку!
~ повратак на почетну страницу за опоравак менталног здравља
~ чланци из библиотеке депресије
~ сви чланци о депресији