Поштовани тренер који се организује: Како могу учинити први корак у застрашујућем пројекту?
П: "Моја кућна канцеларија то је једина област коју не чистим и не организујем најмање два пута годишње, и то је неред, због чега не седим. Стално организујем просторе за своје 3 деце, фрижидер и ормаре - редовно донирам, продајем или смећем некоришћене предмете. Али не могу исто са својим столом и уредом. Купио сам чак и фасцикле и слично, али не могу се покренути из страха да ће ми то заувек остати. "-Супер мама
Поздрав СуперМом:
Допустите да вас уверим да на овом нисте сами. Пре свега, морамо вас довести у ту канцеларију више од два пута годишње! А ако то можемо, организовање и одржавање неће вам требати готово колико дуго можда мислите.
Погледајте ово овако: Идите код стоматолога два пута годишње на преглед и чишћење, али и даље одржавате здравље зуба неколико пута дневно четкањем и мажењем. Морате да обратите исту врсту пажње! Ево неколико стратегија за почетак рада здрава рутина.
1. Распоред „Посјете у канцеларији“
Изаберите временски интервал када знате да ћете имати неколико сати непрекидног рада за рад сваке недеље или неколико недеља. Овај корак је пресудан за успех. Ако не планирате време, вероватноћа да посао обавите је мала. Затим додајте ово временско место у свој планер или календар, као што бисте имали заказан лекар или ноћни излазак са пријатељима. Ако овом задатку дате исти значај као и осталим састанцима, вероватније је да ћете га испоштовати на исти начин.
[Бесплатни ресурси: 73 начина да данас организирате свој живот]
2. Користите мој систем "Трипле С": кратак, једноставан и специфичан
Покушајте да постигнете све у једној сесији и на крају ћете бити презадовољни и фрустрирани. Уместо тога, поставите одређене намере сваки пут када уђете у канцеларију. "Данас ћу сортирати све финансијске документе." "У четвртак, декодират ћу старе досјее здравственог осигурања." Ујутро ћу се позабавити недељном поштом. "Другим речима, поделите овај пројекат на управљиве делове да бисте се више осећали контрола.
3. Маке Фун!
Клекните своју омиљену музику и прибавите се на плесној забави. Подесите тајмер и играјте „Беат тхе Цлоцк“ тако што ћете видети колико папира можете да растресите пре него што се искључи! Узмите своје омиљене бомбоне или грицкалице и „почастите се док будете уредни!“ Уливање енергије и игре је предиван начин да вас покрене!
А ако тражите више савета и алата, погледајте нашу веб локацију на ордерооцхаос.цом. Имамо много БЕСПЛАТНИх ресурса, видео записа и материјала на ову тему.
Гуру организације Леслие Јосел, из реда ван хаоса, одговориће на питања из АДДитуде читаоци о свему, од нереда на папиру до спаваћих соба катастрофе и од мастеринг листа обавеза до доласка на време сваки пут.
Пошаљите своја питања овде!
Ажурирано 16. септембра 2019
Од 1998. године милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
