Управљање импулзивним понашањем: аргумент против посебног смештаја

Универзум има сјајан смисао за хумор. Знам то у ствари због онога што се догодило пре неки дан када сам отишао у куповину. Имао сам кратак списак и планирао сам брзо да уђем и изађем из продавнице. Са пиштољима Нерф испод једне руке и џиновском торбом Цхек Мик-а испод друге, нестрпљиво сам покушавао да нађем најбржу линију за одјаву. Имам поремећај хиперактивности дефицита пажње (АДХД), а чекање у реду је једноставно за мене. Након пет минута буљења у исте насловнице часописа и пакетиће гуме, постајем дрхтав. Тада сам видео: ред са само једном особом - резултат! Тријумфално сам заскочио на траку. Требао сам знати.

„Провера цена!“ Чуо сам благајника како виче и осетио сам пад. Ипак, колико дуго може потрајати провера цене? Очигледно доста времена, поготово када благајник и купац не могу рећи да је бок цхои из кинеске брокуле. Примећујући да је госпођа у реду за куповину поред мене - која је била четири особе удаљена од одласка када сам први пут ушао ред - спремао се да завршим, осетио сам да ми се лице црвени и почео сам се знојити када је притисак фрустрације почео да се повећава горе.

Да ли бих требао само да каучем на овој траци и пређем на другу? Али већ дуго стојим овде! Не. Чекаћу га, Ја сам мислила. Дама за одјаву је слаба, али провјера цијена је обављена и на каишу је остало само неколико предмета. Ох не, купони? Да ли се шалиш на мој рачун? Чекај, шта је ово? Куповина-један-један-један-бесплатан, а купац испред мене заборавио је да ухвати бесплатну? Ово је не догађај!

У овом тренутку, постало ми је јасно да морам одмах да напустим ову траку и пређем на другу ако бих спречио експлозију која је била око да се одвијају унутар мене, али како сам се осврнуо око себе, видео сам да је сваки отворени регистар дубок најмање три особе, од којих је већина учитана колица.

Дубоко сам удахнуо. Ин. Напоље. Ин. Напоље. Сигурна сам да изгледам убојито, мада су и госпођа која је купила благајну и клијент испред мене изгледали нескривени на моје мучено стање. Невероватно, чини се да ме нису приметили тамо, мицајући ми и мрачно мрмљајући под дахом. Била сам тако близу да сам је испратила, могла сам је окусити.

[Стратегија из стварног света: „Како престајем да будем тако импулсивна“]

Тада се и десило. Провера цене. Мистериозно поврће. Купони. Шта је следеће? Ако сте погодили, "Дама је извукла велику торбу," апсолутно сте у праву. Ни на тренутак нисам знао да ли да се смејем или плачем. Затим, јер нисам могао да му помогнем, расплакао сам се. Сигуран сам да су сви око мене мислили да сам потпуно луд, али било ми је пријеко потребно ослобађање од тог притиска, и драго ми је што сам успио да га отпустим смијехом попут манијака.

Док сам се возио кући с плијеном, знао сам да сам морао направити призор, стојећи ондје, лупајући и пушући фрустрирајући, док су ми сви клишеји чекања у реду заживјели пред мојим очима. Па ипак, колико год фрустрирајуће било да је моје тело са АДХД-ом стајало у реду и чекало, такође сам знао да је искуство добро за мене ако радим на својој самоконтроли и не предајем се импулс учинити нешто глупо попут викања на благајни или купцу испред мене. Давање мог беса и фрустрације било би олакшање, али на крају свега, шта бих стекао?

Наставници и родитељи несумњиво су били сведоци фрустрација и борбе које ученици са АДХД-ом имају уобичајених свакодневних задатака и ситуација. Иако је добро проширити посебно разумевање и прихватити оне којима је то потребно, такође сам веровао снажно да ниједан смјештај никада не може замијенити досљедну, свјесну праксу старомодног добра самоконтрола. Иако школе и факултети могу понудити смештај за ученике са посебним потребама, стварни живот неће бити. Волио бих да моја локална трговина „све у једном“ планира стављање посебних брзих карата за АДХД, али некако мислим да се то неће догодити.

Док сматрате нестрпљиве студенте и децу (а можда чак и одрасле особе) у свом животу и док их показујете саосећање и разумевање, запамтите да то уравнотежите са изазовима да науче како да буду свесни свог импулси. Контрола импулса нешто је на чему би сви требали радити, а посебно они који имају АДХД.

[Самотестирање: Емоционална хипераузија]

Како да помажу студентима који имају импулса да практикују самоконтролу? Помозите им да употребе своје речи. Започните тако да их подучите како да препознају и вербализују ниво фрустрације пре својих узнемирени осећаји ескалирају до изљева. Увек постоји почетак, средина и крајња резолуција - позитивна или негативна - осећања љутње. Ако се студенти могу научити да препознају своје место у циклусу, они могу постати боље опремљени да потраже помоћ пре експлозија јавља. Учећи студента да може рећи себи: „Сад постајем стварно фрустриран. Морам да се зауставим и одем од овога и охладим се или потражим помоћ “, вештина је која ће јој добро служити до краја живота.

Ажурирано 26. октобра 2018