Питања о АДХД-у и самопоштовању
Многа деца са АДХД-ом имају проблема са самопоштовањем. Зашто? И како можете да побољшате самопоштовање свог детета?
Шта је самопоштовање?
Постоји толико дефиниција заокупљених около. Ми волимо да то мислимо једноставно као угодно у својој кожи. Код деце то волимо да видимо као неку врсту заштитног покривача које их штити од понекад оштрине што живот чини способнијим да олује, више може да се носи са животним сукобом, реалнијим и оптимистичнијим такође. И ми као родитељи играмо кључну улогу у одређивању како наша деца виде себе.
Самопоштовање говори о само-вредности. Не ради се о томе да будете велики или хвалисав. Ради се о томе како видимо себе, своја лична достигнућа и осећај вредности.
Самопоштовање је важно јер помаже деци да се поносе ко су и шта раде.
То им даје снагу да верују у своје способности и храброст за испробавање нових ствари. Помаже им да развију поштовање према себи, што заузврат доводи до тога да их други поштују.
Сви можемо добити утјеху ако знамо да у родитељству нема апсолутних права или погрешака, нити један стручњак не може дати савјет о нашој конкретној ситуацији, као и сваки родитељ и дете су потпуно јединствени, било би немогуће тачно знати каква је свака појединачна ситуација и према томе немогуће да било који стручњак има ТЕ одговор.
Оно што његује самопоштовање наше дјеце је то што почиње с нама као родитељем и властитим самопоштовањем. Како цитат иде:
"Не брините толико што говорите свом детету, већ оно што радите када сте око њих"
Наша деца примећују како смо све време, због чега промовишемо концепт да будемо велики узор нашој деци и „то је понашање које желите да видите“
Дакле, како идемо даље, сви морамо кренути од признавања да сви радимо најбоље што можемо за наше деца и зато морамо да покренемо тапшање по леђима због онога што радимо добро. Морамо да прославимо успех са својим дететом и ако постоје ствари које читамо, желели бисмо да идемо у игру или да радимо више, а затим направимо менталну ноту и почнемо вежбати малим корацима. Морамо такође да прославимо свој напредак на путу и будемо љубазни према себи ако грешимо или паднемо дуж пута.
Како АДХД утиче на самопоштовање?
Самопоштовање вашег детета обликује:
- како мисли
- шта очекује од себе
- како други људи (породица, пријатељи, наставници) мисле и осећају о њему / њој
Многа деца са АДХД-ом имају проблема у школи и са наставницима и понекад имају потешкоће код куће. Тешко им је успостављање и задржавање пријатеља.
Људи често не разумеју њихово понашање и због тога им суде. Они нарушавају ситуације, често добијају казне, па ће им можда бити лакше да се не муче покушавајући да се уклопе или раде у школи.
Све то значи да се деца са АДХД-ом често осећају лоше због себе. Они могу помислити да су глупи, несташни, лоши или неуспешни. Није изненађујуће што им самопоштовање претило и тешко је мислити о себи било шта позитивно или добро.
Проблем искључености
Хиперактивно, разорно понашање је кључни фактор АДХД-а. Деца са АДХД-ом не могу да се понашају на овај начин, али наставници који покушавају да се изборе са деструктивним дететом могу се носити са тим искључујући је из учионице.
Рођенданске забаве и друштвени догађаји природни су део одрастања, али други родитељи можда не желе да позову дете за које се зна да има лоше понашање. Опет, ово може довести до искључења детета са АДХД-ом.
Искључивање само додаје негативна осећања вашег детета и појачава идеју да су несташни.
Како можете побољшати самопоштовање свог детета?
Ако вашем дјетету недостаје самопоуздања, постоје неке ствари које бисте му могли помоћи.
Похвале и награде: треба да учините да се ваше дете осећа позитивно према себи, зато покушајте и понесите похвале где год је то могуће. То може бити за велике или мале акције - на пример, ако су се трудили у школи или помогли да се извуче након оброка. Као и вербалне похвале, давање малих награда може истакнути постигнућа. Натерајте их да врше сопствени суд и похвале се.
Љубав и поверење: не постављај услове за своју љубав. Ваше дете мора знати да је волите без обзира на то како се понаша. Реците свом детету да је посебно и дајте јој до знања да јој верујете и поштујте га.
Голови: поставите циљеве који се лако остварују и посматрајте како дете расте.
Спорт и хобији: придруживање клубу или хоби може изградити самопоштовање. У зависности од интересовања вашег детета, активност може бити пливање, плес, борилачке вештине, занатство или кување. Без обзира на хоби, ваше дете ће стећи нове вештине којима може да се поноси - и за вас да их хвалите. Понекад деца са АДХД-ом одустану од активности, зато будите спремни да смислите нове идеје.
Усредсредите се на позитивно: натерајте дете да напише списак свега што им се свиђа о њима, као што су њихове добре карактеристике и ствари које могу да ураде. Залијепите га на зид њихове спаваће собе или у кухињи, тако да се виђају сваки дан. Охрабрујте дете да га редовно додаје.
Како можемо промовисати самопоштовање код наше деце
Допустите својој деци неке могућности да буду оно што су себи, нека им одаберу активност: сјетите се приче о родитељу који је отишао у зоолошки врт и пустите њихово дијете да истражује зоолошки врт по њиховом плану. То је било тако фрустрирајуће за родитеља који је желео да дете види што је више могуће и тако корисно за дете које је желело да проведе 2 сата са пингвинима!
- Помозите им да развију сопствене алате за решавање проблема, одуприте се искушењу да их решите и уместо тога понудите подршку.
- Укључите своју децу у дискусије о томе шта да раде ако се лоше понашају, питајте што би могли да спрече да се то више не понови и која им је подршка, ако постоји, потребна ти. Избегавајте позивање етикетирања или имена, чак и ако мислите.
- Останите чврсти, коректни и доследни дисциплини.
- Да бисте били доследни, треба ресурсе, зато трошите време радећи оно што требате да останете мирни и стрпљиви.
- Слушајте своје дете, обратите пуну пажњу са затвореним уснама да им покажете да вам је оно што кажу заиста важно.
- Користите језик самопоштовања, „одлучите“, „изаберите“ и нагласите последице избора са својим дететом.
- Нека буде сигурно, за вас и за њих запамтите да је у реду извинити се ако погрешно схватите.
- Поштовање је двосмерна ствар - не можемо очекивати да ће дете научити да поштује друге ако им не покажемо поштовање из чега може да научи.
- Постаните позитиван узор, ако сте претерано оштри према себи; песимистичан или нереалан у погледу својих способности ваше дете се на крају може одразити на вас. Супротно томе, ако негујете своје самопоштовање, ваше дете ће имати одличан узор.
- Покажите дете својој љубави.
Запамтите као и ми, деца не стичу самопоштовање одједном, нити се увек осећају добро у себи у свакој ситуацији. Ако се ваше дете осећа умањено, можете испробати ову малу вежбу. Можете да им помогнете да напишу писмо забележеном детету које такође има лош дан, пустите дете да саветује малишану како да се осећа добро у себи.
Добијање и давање критике
Постоје случајеви када је критика неопходна, али деци ниског самопоштовања није добро да прихвате критику - или је дају лепо.
Важно је како критикујете. Критика је други део омогућавања да се ваше дете осећа вољеним: саркастични, негативни коментари могу поништити сав ваш напоран рад као охрабрујући. Да ли постоји тако добра критика?
Ако желите да научите своје дете како да прихвати критику, морате да га дате на конструктиван начин.
То значи бити смирен, не љут и фокусиран на понашање које желите да промените уместо да критикујете особу. Такође помаже ако можете пронаћи позитивне ствари које ћете рећи да уравнотежите критику. Коришћење „ја“ има тенденцију да буде мање агресивно од „ви“.
Дакле, ако се ваше дете бори са школским делом, немојте рећи 'глупи сте', али 'Свиђао ми се начин на који сте прочитали прву страницу. Спотичете се само са неколико речи. Та реч је... '
Све ове ствари се примењују када ваше дете критикује. На пример, „Волим да се играм са тобом, али данас је превише хладно да се играм напољу“.
Суочавање са критиком
Најбољи начин да се ваше дете суочи са критиком је:
- слушајте шта се говори. Не прекидајте да се супротстављате или не изговарате.
- слажете се са њом, где је то могуће.
- постављајте питања ако нисте сигурни ни у шта.
- признајте грешке и извините се.
- мирно се не слажете ако је непоштено, нпр. љубазно говорећи: "Не слажем се с тобом".
