„Мој АДХД тренер ме је спасио од себе“

Мицхаел Андерсон иде добро. 45-годишња одрасла особа са поремећајем поремећаја пажње (АДД или АДХД) срећно је ожењена и добро зарађује за живот као АДХД тренер и пословни савјетник у приградском Чикагу.

Али живот није увек био тако сладак. Првих 30 година Михаеловог живота биле су умањене у негативности. Није могао престати да се обраћа на своје недостатке и не жали на своје грешке. Чак и након што му је дијагностикована АДХД, 1993. године, он је наставио да лети. Упркос лековима (који су значајно помогли) и психотерапији (која није), борио се са пићем и имао је проблема да задржи посао. Најгоре од свега, осећао се неразумеван и не вољен од стране тадашње супруге, која је прва посумњала да има АДХД.

Помоћ је стигла 1996. године, када је Мике ступио у контакт са Давидом Гиверцом, ан АДХД тренер и прошлог председника Удружење за поремећаје дефицита пажње. Мајк заслужује Давида да му је помогао да се фокусира на оно што је било јел тако у свом животу - што је могао добро, а не оно што није могао - и дајући му храбрости да оконча брак и потражи новог партнера са којим би могао да стекне задовољавајући живот.

Мајк Андерсон: Ушао сам у собу и заборавио шта сам тамо радио. Започео бих осам послова, а ниједан не би завршио, а то би довело до свађе са мојом првом женом. Често је истицала шта радим погрешно или шта уопште не радим. Али она је такође прва помислила да можда имам АДХД. Показала ми је чланак о томе и помислила сам: „Боже мој, ово се тиче мене.“

Почео сам узимати Риталин у суботу, а ефекат је био упечатљив. Тог сам јутра завршио више него што сам то обично постигао у неколико недеља. Помислила сам: „Ово је сјајно. Сад ћу бити нормална. "Али то није било тако једноставно. Да сам изгледала непажљиво или импулсивно, или ако бих урадила нешто што моја жена није волела, питала би: узимаш таблету? ”Натерало ме да мислим да је једини начин да будем прихватљив за људе било да буду активни лекови. То ме је мучило, па сам престао да га узимам. Лекове сам узимао спорадично до 2000. године, када сам коначно почео да га узимам пуном паром.

[Преузмите ово бесплатно преузимање: Ваш Ултимате Водич за дијагнозу АДХД-а]

Да бих се снашао кроз свој бес и фрустрацију, пробао сам терапију. Али до тада, знао сам више о АДХД-у него о терапеуту. Ишао бих на сеансе спремне да се борим са њом да докажем да није у реду. Чинило се да прави више штете него користи. Без лекова или било какве стварне подршке, мој живот се није одвијао. Пио сам, трошио новац, губио сам посао. Мој се брак распао. Био сам очајан.

Давид Гиверц, председник АДД Цоацх Ацадеми у Слингерландс-у, Нев Иорк: Није неуобичајено да се АДДерс осећају очајно или безнадно. Студије показују да 87 процената одраслих са АДХД тако се осећате пре него што им је дијагностикована. А сазнање да имате АДХД није довољно. Дијагноза вам говори шта није у реду, шта је покварено. Морате знати шта је не сломљен. Ваш мозак није неисправан. То је само „ожичење“ на другачији начин.

Мајк: Чуо сам да је Давид први пут чуо на конференцији у Васхингтону, Д.Ц., говорио је о негативним системима веровања и о томе како АДХД није само због губитка кључева или забораве да уравнотежите своју чековну књижицу. То је погодило акорд. Осјетио сам да разумије АДХД - можда и зато што има АДХД.

Давид: Након предавања, Мике је пришао мени и рекао, "Желим да ми будеш тренер, јер говориш мој језик." првих неколико сесија, провео је скоро читаво време причајући о својим слабостима и грешкама које је починио у својој живот. Био је врло негативан. Када сам га питао у чему је добар, владала је тишина. Помислио сам: "Ево сјајног, талентованог момка, а он тога није ни свестан."

[Кликните да бисте прочитали: Тренирање кроз АДХД животни циклус - савети за свако доба и стадијум]

Као и многи људи с АДХД-ом, Мике је био перфекциониста. Кад би нешто било тешко, заглавио би покушавајући да смисли савршен план. Да бих му помогао да се пребаци из овог образаца, замолио сам Мајка да у „дневник успеха“ наведе ствари које су му функционисале у животу. То му је пружило позитивно место када је почео да се румени.

Мајк: Рад са Давидом помогао ми је да видим да нисам зајебанција и да нисам узрок свих проблема у брак. Моја тадашња жена је АДХД разумела из главе, а не из срца. Кад нешто пође по злу, играла је АДХД карту. Због тога сам се осећао као дете. Почела је да личи на моју мајку него на супругу.

Развод је била једна од најболећих ствари које сам икада урадио, јер је значило да не живим са својим синовима. Али знао сам да морам напустити своју ситуацију. Оженио сам се Равнее 2002. године. Требало јој је времена да научи о АДХД-у - и схвата да је "Мике такав начин спајања." Волим је и поштујем због ње.

Давид: Важно је имати партнера који разуме ко сте и шта можете радити. Равнее види добро у Микеу. Она цени његове предности и прихвата његове слабости.

Равнее Трудеау, Микеова супруга: Мике ми је рекао кад смо се први пут срели да има АДХД. Као социјални радник у школи, знао сам мало о стању. Али када живите са неким ко има АДХД, примећујете обрасце у начину на који они реагују на ствари и научите како то утиче на њихово размишљање. Разумевање овога помогло ми је да постанем бољи када одем корак назад кад се фрустрирам. Уместо да се узнемирим, питам шта се догађа и разговарамо о стварима.

То не значи да АДХД није узроковао проблеме у нашем животу. Мајк већ неко време покушава да очисти своју матичну канцеларију, и он је био одлучан да то уради данас, јер моја породица долази у посету. Био сам на телефону, када сам приметио мирис боје. Мике је био толико фокусиран на посао да му није пало на памет да обоји полицу у гаражи, а не унутар куће.

Кад Мике овако заокупи ствари, помаже и смисао за хумор. Називамо их „МцФли моменти“, по једном од ликова у Повратак у будућност.

Неки су дани лакши од других. Ако је Мике фокусиран на нешто што се дешава у његовом уму, и треба ми да буде фокусиран на овде и сада, то је фрустрирајуће.

Мајк: Давид ме научио да сам вербални процесор. Кад ми идеје лете у глави, изговарање ствари смањује моју импулзивност и дистрактибилност. Равнее је дословно више мислила, па је било неколико пута када је мислила да сам већ одлучила нешто учинити, кад сам још радила на проблему.

Равнее: Кад Мике има много идеја, прождирам, знам да му требам да му помогнем да исприча ствари. Понекад задиркујем Микеа говорећи да сам му "спољни мозак."

Давид: Када смо започели заједнички рад, Мике је магистрирао. Имао је све ове сјајне идеје, али долазиле су тако брзо и бесно да их није могао спустити на папир. Било је фрустрирајуће. Научио је да ће му, ако успе да напише још неколико кључних речи, идеје касније доћи. Кад је Мике радио на нечем компликованом, назвао би ме, и за сат времена имао би нацртати 10 сјајних концепата.

Мајк: Учење како функционише мој ум било је непроцењиво. Понекад ћу разговарати са магнетофоном или записати идеје како ми се јављају. Тада ћу почети са мапирањем ума. На средини папира нацртам круг и означим га главним проблемом. Затим напишем све аспекте проблема или могућа решења у мањим круговима и повежем их са жбицама како бих створио мрежу идеја

Равнее: Око куће сам сазнао да је Мике бољи у великим пословима, попут усисавања и чишћења купатила. Организовање га чини лудим. Ако покуша да стави ствари у фрижидер, завршава у целој кухињи.

Допуњавамо се. Ако је импулсиван, време је да устукнем и предложим да преиспитамо ситуацију. Са друге стране, постоје тренуци када се заглавим. Покушавао сам да одлучим којом бојом обојити спаваћу собу годину дана када је Мике рекао: „Ово ћемо учинити. Ако нам се не свиђа, можемо је и сликати. “

Аутор: Мицхаел Андерсон, Равнее Трудеау и Давид Гиверц, како је речено др Царлу Схерману.

[Добијте овај бесплатни ресурс: Управљајте утицајем АДХД-а на ваш однос]

Ажурирано 7. јануара 2020