Суочавање с анксиозношћу када путујете: хоћу ли бити добро?

Имате ли анксиозност код путовања? Да ли је анксиозност утицала на ваше планове путовања и / или припреме?

Путовање може донети пуно брига: Хоћу ли бити у реду? Шта ако се нешто догоди људима док се вратим кући? Шта ако сам сам и уплашен? Шта ако се авион сруши? Шта ако је неодољиво? Шта ако пропустим авион или мрзим свој смештај? Шта ако се изгубим? Шта ако будем болан код куће, али тамо сам заглавио? Шта ако не могу доћи кући? Шта ако се неко наљути на мене? Шта ако се узнемирим?

Ви бринете забринутост, чуо сам то и онда неке. Све ове бриге учини да желите да останете код куће!

Па како се можете задржати чак и да се опустите док путујете због посла или задовољства? Имајте на уму ове савете.

Како путовати са анксиозношћу:

1. Усредсредите се на смиривање вате. Путовање, кретање и промена погоршавају вата (Прочитајте Шест ајурведских начина за смањење анксиозности). Будите топли, хидрирани и једите добро.

2. Урадите вежбе дисања. Дисање може умирити узбуркан ум. Постоји много врста техника дисања. Пронађите оно што вам се свиђа. То можете урадити и јавно, а да нико око вас не зна!

3. Проведите неко време напољу. Природа је по целом свету. Пронађите парк и прошетати за смиривање нелагодних осећања.

4. Преболи своје страх од летења.

5. Направите контура план. Направите план шта да радите ако наиђете на проблеме. Одлучите кога можете назвати ако желите нешто да смислите или куда да идете ако имате питање. Размислите о неколико сценарија који би се могли догодити и направите списак онога што бисте могли учинити са њима. Затим их укључите у потврде за излечење анксиозности. Ово ће вам помоћи да изградите самопоуздање у себе.

6. Веруј себи. Већ свакодневно бавите стварима. Ви сте паметни и свјесни и можете ријешити проблем. Ако се појавио проблем, узмите вам времена да то схватите. Многи људи су били у краставцима на овом свету и живе да би причали причу. Поред тога, велики су изгледи да се неће догодити. Ако вам тјескоба тренутно каже: "Али могу", молим вас знајте да је то најстарије Тактика анксиозности у књизи. Анксиозност жели да помислите: "Ово је време другачије." То је само његов начин да контролишете своје емоције. Чини се логичним припремити се за најгоре, али то је само патња. Све што треба да урадите је да верујете себи.

7. Знати да је анксиозност само искуство. Не може вас физички повриједити. Оно што боли је смисао који га ствараш око тога. Ако то сматрате терором, то ће бити осећај терора. Неки овај неугодни осећај сматрају делом узбуђење авантуре. Можете размишљати и овако. Због тога сви филмови и приче имају неки сукоб, неки проблем. Учињу живот привлачним.

8. Повежите ствари које ће вам бити удобне. Ово може бити удобна одећа, лекови, фотографије, крекери или камен за бригу. Било шта. Небо је овде граница. (Осим када путујете, величина је важна.) Кад сам се ухватио у страху од летења, носио сам посебну огрлицу за молитву због које сам се осећао заштићеном и повезаном.

9. Забави се. Анксиозност и забава једва могу да преживе у исто време. Један на крају победи другог. Побрините се да забава победи!

Како се припремате за путовање када анксиозност прети да ће вас задржати код куће?

Такође се можете повезати са Јоди Лобоззо Аман:

Ја блог овде: Излечите сада и заувек будите у миру,
поделите овде: Твиттер @ ЈодиАман, Гоогле+,
надахните овде: Фацебоок: Излечите сада и заувек будите у миру.