АДХД и моћ позитивног мишљења

Колико пута сте пали у силазну спиралу, где се чини као да ништа више неће ићи како треба? Имате толико времена и тако мало времена да то учините. Почињете размишљати о свим стварима које не можете учинити - о свему што вам се у животу икада догодило. "Зашто се ја уопште гњавим ?!"

Ова врста стреса је често део живота АДХД. Негативност изазива стрес. Супротно томе, позитивно размишљање то смањује. Ако можемо добили одговор на наш ниво стреса, много је лакше радити ствари. Одуговлачење постаје мање питање. Планирање не делује тако тешко.

Један од мојих клијената недавно је напоменуо: „Стварно је лако постати негативан. Али стварно није много теже видети позитивне ствари! “Наставио је примећивати да је, кад је тражио позитивне вредности, цела његова перспектива светлија и све се чини лакше. Било му је тешко са јавним наступом, смрзавајући се пред великим групама. Када сам га питао о чему размишља у тренуцима пре презентације, схватио је да се фокусира на оно што може поћи по злу: „Шта ако заборавим своје редове? Шта ако кажем нешто глупо? Шта ако не разумеју шта покушавам да кажем? "Дакле, следећи пут када је морао да говори јавно, покушао је размишљајући о свим стварима које би могле ићи исправно, умјесто тога: „Они су овдје зато што су заинтересовани за моју тема. Ово је моја шанса да покажем своју стручност и заслужим њихово поштовање, што и заслужујем. Овај догађај је вероватно најсретнија ствар коју су урадили током целе недеље, а ја сам део тога. “Успело је! Био је много комфорнији и самоуверенији, а његов наступ био је беспрекоран.

Све има светлу и тамну страну. На нама је да гледамо. То је избор. Када одлучимо да видимо позитивне ствари, то је оно што привлачимо у свој живот. Као што мој дјед воли да каже: „Шетајте сунчаном страном улице.“ Када схватите да сте негативни, зауставите се и пронађите нешто позитивно. Обично је поред лоших ствари које си гледао.

Никада не подцењујте снагу позитивног мишљења. Олакшава живот са АДХД-ом много лакше.

Ажурирано 24. марта 2017