ДОДАЈ ЖИВОТ након развода
Мој бивши супруг, који нема АДД, користио је да подноси папире и углавном декулира кућу сваке недеље. Сад кад живим сама, кућа је у нереду и не знам како да то организирам. Неки предлог?
Како никада раније нисте били задужени за организовање, морате да усвојите начин размишљања који ће вам помоћи да прођете кроз њих. Често замолим своје клијенте да погледају свакодневно задаци за домаћинство као део њихове неге. Када водите рачуна о месту где једете, спавате и живите, ви водите рачуна о себи.
Улазак у прави оквир ума први је корак. Ово неће бити аутоматска или лака транзиција. Требаће вам неколико практичних савета. Следеће две дневне навике су обавезне за одрасле ДОДАТКЕ:
Проведите 15 минута одмажући се. Ходајте око куће и враћате ствари тамо где им припадају (вежите капуте, враћајте суђе у кухињу, поравнајте гомиле папира). Направите своје рунде врећом за смеће и сакупљајте предмете које треба бацити. Врло брзо ћете научити где су потребне додатне канте за смеће.
Поредај своју пошту. Будите брутални избацивање безвриједне поште и религиозан о подношењу изјава и рачуна који морају бити плаћени. Свакодневно трошење 10 минута на обраду поште може вам уштедети сата сортирања кроз хрпе старих писама, како бисте пронашли важну ставку.
Ажурирано 12. маја 2009
Од 1998. милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.