Суочавање са дијагнозом АДХД-а... Заједно
Прогласити примирје.
Након што поставите дијагнозу и прочитате АДД, дубоко удахните и махните белом заставом. Обоје вам треба мало простора за дисање да бисте започели свој однос на новој основи. Можда ћете требати прозрачити пуно складиштеног лошег осећаја. Урадите то, тако да га нећете свуда понети са собом.
(Фром Усмерени на дистракцију, Едвард Халловелл, М.Д. и Јохн Ратеи, М.Д.)
Задржите смисао за хумор!
Ако дозволите, АДД понекад може бити заиста смешан. Не пропустите прилику да се смејете када је смеха ту. У тој тачки психолошке гране коју сви тако добро знамо, када су опције секунде секунде да се побеснемо, плачемо или се смејемо, идите на смех. Хумор је кључ за срећан живот са АДД-ом.
(Фром Усмерени на дистракцију, аутор: Халловелл и Ратеи)
[Бесплатни ресурси: Управљајте утицајем АДХД-а на ваш однос]
Не расправљајте се у спаваћој соби.
У кући Сцотта и Диане, њихова спаваћа соба је свето место.
Спаваћа соба је ван граница борбе, фрустрације, погоршања и беса. Ако се свађају или су фрустрирани због нечега, разговарају о томе негде другде. Они се не враћају у своју спаваћу собу док се не реше сви негативни осећаји и проблеми, или док се међусобно не договоре да закажу те сукобе до касније. На тај начин они се могу вратити заједно физички, емоционално и духовно и поново се осећати повезани. Одмарају се од сукоба, знајући да га увек могу решити у наредних дан или два.
Њихова спаваћа соба је такође потпуно забрањена за њихову децу, осим ако децу нису посебно позвани да гледају филм или само да разговарају. Спаваћа соба је посебно место маме и тате. Ако дете жели да уђе, прво мора да покуца и чека на вратима док их мама или тата не уђу у улаз.
(Фром АДД & Романце, написао Јонатхан Сцотт Халверстадт, М.С.)
Схвати свој бес.
Проблем са љутњом у АДД-ом изазваним изразом или скривањем је тај што АДДер није баш љут на супружника или пријатеља. У топлини тренутка може се чинити тако, али АДДер је заиста љут на то - на АДД. Њихов супружник или пријатељ осећају се беспомоћно и на љутњу могу да реагују што су неправедно окривљени.
(Фром АДД за одрасле, Вхитеман и Новотни)
[5 начина АДХД може покварити односе]
Ажурирано 16. октобра 2018
Од 1998. године милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
