"Тренирајте ме ако паднем ..."

Пре неки дан сам добио највеће писмо читатеља:

Прочитао сам ваше чланке о АДДитудемаг.цом а оно што сте написали заиста је одјекнуло са мном. Моје питање је да ли сте пронашли решење или помоћ за управљање животом (посебно вашим послом)? Осјећам се као да ми треба нека врста помоћи - пословни тренер или АДД тренер - нешто. Али немате начин да одаберете један од свих МИЛИОНА опција.

Ово је тако велико питање и једно толико централно у мом животу да сам сматрао да заслужујем читав блог пост. Или две. Или дванаест. Али кренимо са једним, дозволите ми да покушам да се пробијем до хрскавог средишта овог питања: Да ли ми треба тренер?

Гледајући уназад година, схваћам да сам увек најбоље радио када се тренирам, било којим другим именом. На колеџу је то био недељни састанак са мојим саветником. У одређеним тренуцима мог одраслог живота био је ментор, писац партнер, класа, терапеут или исцјелитељ неке врсте - кључно је неко ко ће редовно обраћати пажњу на оно што се дешава са МЕ и на тај начин привући пажњу на мене ја. Понекад се то радило кроз књигу која је одјекнула са мном. Најбоља помоћ коју сам икада добио био је тренер кроз који сам се снашао

СЦОРЕ ко се специјализовао за уметнике.

Нашао сам Марту Златар (АртМатцх) нечујно - неко се у мојој цркви дивљао како заиста разуме природу уметничког посла. Кад сам је упознао, објаснила ми је да се уметници не разликују од других пословних људи по томе што заиста требају да се осећају повезано са послом који обављају. (Да ли ово звони? Попут АДХД-а усмереног ума?)

Током година, Марта ми је помогла да разбијем многе вртложне задатке у мом животу. Моје акције су постале снажније када сам научио како да више пажње усмјерим своју пажњу. Она ми је помогла и охрабрила да смислим системе који раде за мене, попут мојих контролних листа „Ја понедељком“ и „Финансијски петак“.

[Преузмите ово бесплатно преузимање: Боље управљање временом помоћу АДХД за одрасле]

Имати тренера било ми је невероватно корисно у одељењу за постигнуће послова. Међутим, постоје и изазови и импулси АДХД што може поткопати добро постављање циљева и постигнућа; помаже вам да схватите шта су. За мене је моја снага такође моја слабост.

Ум АДХД-а, каже Каисеров доктор Грег Деворе, треба да журе адреналин да би био продуктиван, због чега додатни стрес дајемо свом животу. Неуротипска особа, када је има превише на свом тањиру, хоће реци не хвала до нове прилике или подстицаја и скидајте ствари са свог календара. Када имам превише на свом тањиру, ипак теже прихваћам више. Недавно сам схватио да ми држање „превише заузет“ помаже да обавим ствари. Стрес због барем још две ствари списак обавеза него за шта заправо имам пропусни опсег ствара притисак који ми је мозак потребан да бих се осетио мотивисаним. И иако у неким стварима не успијевам, могу постићи много више од других смртника.

Још једна ствар коју сада знам о себи јесте да морам ствари пребацити. Некада сам се осећао лоше да нисам могао да издржим систем за који сам а) платио добар новац за или б) волео пре годину дана. Али када сам схватио да ми треба новина да бих задржао пажњу, био сам у стању да уградим креативност у своје системе самоуправљања. (На пример, сада чувам Гоогле календар и свеску у којој се цртам око својих обавеза.)

Арианне Бенефит, тренер који је писао о креативном темпераменту и АДХД-у, разуме ову напетост, идентифицирајући „слатку тачку“ која вас уводи у ток. (Савет: то је између ваше зоне комфора и зоне опасности.) Она може помоћи својим клијентима да схвате где су њихове снаге. А рад са својим снагама је увек пут до успеха.

Без обзира да ли сте некога запослили (следите своју интуицију и не претерано размишљајте); изаберите некога, узмите оно што можете и пребаците се на некога другог ако не функционише), потражите помоћ породице члан или пријатељ (пронађите књигу или мрежни систем који ће вас водити) или ко-тренирајте колегу - кажем, идите нас! Тренирање је од суштинске важности за оне од нас благословене додатном дистрактибилношћу. Наш ум је снажна ствар - а добри тренери нас подсећају да смо им шеф!

[Прочитајте сљедеће: Тренирање кроз животни циклус АДХД-а]

Ажурирано 27. децембра 2019