Зашто паничарим? Помоћ!

Многи људи са којима живе панични поремећај Питам се: "Зашто паничарим?" Напади панике могу бити застрашујући и фрустрирајући и емоционално и физички болни; има смисла тражити олакшање и помагати код нападаја панике. На крају крајева симптоми паничног поремећаја су грозно за зивјети. Још горе, понекад се може чинити као да нема разлога за њих, нема никаквог објашњења. Кад наставе да штрајкују, наизглед неочекивано, нормално је да запомажу: "Зашто паничарим?" Вјеровали или не, може их бити више скривени изазивачи трауме и други разлози за паничне нападе.

"Зашто паничарим?" Тешко је питање за одговорити

Панични напади паничног поремећаја немају очигледан покретач осим страха од веће панике; умјесто да се дешавају у контексту нечег другог, изгледа да немају узрока (Кад анксиозност удари без узрока). Није ни чудо што се људи који живе са паничним поремећајем бијесно питају: "Зашто паничарим?"

Иако је поремећај панике сложен и нема ниједног узрока; али психолози су схватили факторе који доприносе. Ови фактори су често скривени, тихо заглављени у позадини, али када почнемо да их откривамо можемо почети да решавамо мистерију зашто паничаримо.

Могући одговори на питање "Зашто паничарим?"

С обзиром да током целог свог бића осећамо анксиозност и панику, има смисла да свуда потражимо факторе који доприносе нападима панике. Када урадимо скенирање целог тела, можемо почети да одговарамо на сопствено питање: "Зашто паничарим?" Ове четири области нуде неко објашњење добродошлице:

1. Физиолошки - Овај фактор укључује биолошки докази. Деведесетих година прошлог века, истраживач Доналд Клеин предложио је теорију да мозак погрешно тумачи природне нападе у телу и тако покреће нападе панике. Назвао је то теоријом гушења-лажирања. Упознали смо је са различитим степеном прихватања, али многи психолози верују да то има бар неки смисао и да је вредно истражити даље.

У својој суштини, теорија лажног аларма гушења сматра да ниво угљен-диоксида у нашим телима природно флуктуира, али код људи са паничним поремећајем мозак тумачи пад ових нивоа опасне по живот. Покреће се повећањем брзине дисања, изазивајући задиханост и хипервентилацију, што повећава осећај страха, што доводи до других паничних реакција. Овај фактор који доприноси говори нам да је тело само делимично одговорно за властиту панику.

2. Когнитивни - То је царина мисли и обраде информација. Овде наша чула примају информације из окружења, а наш мозак тумачи унесене податке. Међутим, често, са стрепњом, мисли нису увек поуздане. Анксиозне мисли могу да играју велику улогу у одговору на питање "Зашто паничарим?"

3. Емоционално - Неко ко живи са паничним поремећајем доживљава емоције забринутости и страха прилично интензивно. Ове емоције су усредсређене на страх од панике, али опет у јавности. Овде емоционални страх од панике иронично изазива више напада панике.

4. Бихевиорал - Наравно, ми људи желимо да избегнемо непријатне ствари. Назвати нападе панике непријатним је велика потцењеност. Због њихове природе желимо да избегнемо она места и догађаје на којима имамо нападе панике. Избегавање, међутим, служи за подстицање нашег страха и анксиозности и на тај начин повећава вероватноћу за наставак напада панике (Живјети са циклусом анксиозних избјегавања: покушати изаћи).

Иако нити један од ових елемената сам по себи није директан узрок напада панике, сваки је фактор који доприноси. Поред тога, сви су замршено повезани, а сваки погоршава остале. Срећом, након што смо свесни ових скривених фактора који стоје иза напада панике, можемо их раставити и рационално решити проблеме. Истражујући питање, "Зашто паничарим?" можемо почети да разумемо и тако смањујемо нападе панике.

Такође се можете повезати са Таниа Ј. Петерсон на њој веб сајт,Гоогле+, Фејсбук, Твиттер, Линкедин и Пинтерест.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.