АДХД Одрасли: Озлеђивање болних осјећаја од замућења
Импулсивност је један од најтежих изазова за АДХД-а који треба превазићи. Одрасли са стањем нису свесни да смо импулсивни када смо импулсивни. Што мислимо, кажемо. Не постоји филтер између мисли и акције.
Људи који су увријеђени због ваших неосјетљивих примједби вјероватно не разумију да је то проблем хемије мозга. Вероватно праве лажне претпоставке о вама, мислећи да сте безобразни и непоштивајући када је то део вашег АДХД-а.
Ево тродијелног рјешења за излијечење повреда пријатеља и породице.
> Прво, будите отворени о проблему. Испричајте им о својој борби са замагљењем и признајте њихова израслина. Обавијестите их да говорећи нешто што их вријеђа за вас је једнако болно као и њима.
> Друго, извините се - искрено - за оштре речи или за нешто што нисте мислили.
> Треће, јавите им да јесте развијање стратегија за ограничавање замућења, али да ће требати неко време да се савлада.
У међувремену, радите на томе прихватање себе. Подсетите се да нисте намјерно неискрени. У овом тренутку имате малу контролу над својом импулзивношћу. Наставите радити на томе да у овом тренутку будете свесни како наилазите на људе. То временом постаје лакше.
Ажурирано 27. фебруара 2017
Од 1998. године милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
