Рибље уље за депресију
Преглед рибљег уља (омега 3) као природног лека за депресију и да ли рибље уље делује за лечење депресије.
Шта је рибље уље (омега 3)?
Риба садржи врсту уља која се назива омега-3. Рибље уље је такође доступно и у облику капсула као додатак прехрани.
Како то функционише?
Полинезасићене масти су важне за рад мозга. Тело користи рибља уља у људској исхрани да би направило ове полинезасићене масти.
Да ли је ефикасан?
У земљама са ниском потрошњом рибе пријављено је да имају вишу стопу депресије. Даље, нека истраживања су открила да пацијенти са депресијом имају смањену количину омега-3 у крви. Смањени омега-3 могао би бити или узрок или последица депресије. Иако ове студије сугерирају да омега-3 може играти улогу у депресији, ниједна студија није директно тестирала да ли узимање рибљег уља помаже депресији. Међутим, једна студија је открила да помаже људима са биполарним поремећајем.
Постоје ли недостаци?
Ниједан није познат.
Одакле ти?
Капсуле са рибљим уљем доступне су у супермаркетима и продавницама здраве хране. Једење разних риба 3-5 пута недељно такође ће вам дати довољну количину омега-3.
Препорука
С обзиром на недостатак научних доказа, рибље уље се тренутно не може препоручити за депресију.
Кључне референце
ИД посла. Да ли су рибља уља ефикасна терапија код менталних болести - анализа података. Ацта Псицхиатрица Сцандинавица 2000; 102: 3-11.
Столл АЛ, Северус Е, Фрееман МП и др. Омега 3 масне киселине у биполарном поремећају: прелиминарно двоструко слепо, плацебо-контролисано испитивање. Архив опште психијатрије 1999; 56: 407-412.
назад на:Алтернативни третмани за депресију
